DishShuffle Logo
Dish Shuffle
الرئيسيةالمخزن الذكيوصفاتالمدونةالمجموعات
تسجيل الدخول
تسجيل الدخول
الرئيسيةالمخزن الذكي
فاجئني
وصفاتالمدونة
Dish Shuffle Logo
Dish Shuffle

اكتشف وجبات لذيذة من جميع أنحاء العالم.

روابط سريعة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • اتصل بنا
  • فاجئني
  • تصفح الوصفات
  • المفضلة
  • المدونة
  • الأسئلة الشائعة

قانوني

  • سياسة الخصوصية
  • سياسة ملفات تعريف الارتباط
  • شروط الخدمة

© 2026 Dish Shuffle جميع الحقوق محفوظة..

  1. Home
  2. تصفح الوصفات
  3. الجوز الاسكواش فريتاتا
lunchgluten freelunchmain coursemorning mealbrunchmain dishbreakfastdinner
462 kcal

الجوز الاسكواش فريتاتا

الجوز الاسكواش فريتاتا
👨‍🍳

💡ملاحظة الشيف

“تعتبر فريتاتا سكواش الجوز اللذيذة بمثابة شهادة على الانسجام بين البساطة والنكهة. يمتزج القرع الكريمي اللامع مع الأعشاب اللذيذة، مما يؤدي إلى طبق لذيذ وخفيف في نفس الوقت - جوهرة حقيقية في وقت الغداء. ولزيادة مذاقها، فإن رشة من جوز الغرويير تعزز طابعها الغني. نصيحة الشيف: ضع في اعتبارك إضافة القليل من جوزة الطيب للحصول على لمسة إضافية من الدفء. استمتع بهذه الفريتاتا الجذابة، حيث تعدك كل قضمة بالراحة ومتعة الطهي.”

المكونات

  • قرع الجوز
    قرع الجوز1 جبنة ماعز
  • كبيرة
    كبيرة0.5 أوقية
  • بديل البيض السائل
    بديل البيض السائل0.5 كوب
  • حليب خالي الدسم
    حليب خالي الدسم2 ملعقة كبيرة
  • فلفل حلو
    فلفل حلو1 حصة
🛒

تسوق المكونات

احصل على هذه الأصناف من Amazon Fresh

قرع الجوزBuy on Amazon ↗كبيرةBuy on Amazon ↗بديل البيض السائلBuy on Amazon ↗حليب خالي الدسمBuy on Amazon ↗فلفل حلوBuy on Amazon ↗

*Links open in Amazon Fresh/Grocery. We may earn a commission.

Nutrition Facts

Calories462kcal
Protein24g
Carbs96g
Fat4g

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

التعليمات

سخني الفرن إلى 350 درجة مئوية، رشي طبقًا آمنًا للفرن سعة 10 أونصة برذاذ الطبخ، أضيفي قرع الجوز في كوب القياس، أضيفي البيض والحليب.

مزيج حتى مجتمعة.

يُسكب فوق قرع الجوز، ويُرش بالفلفل ويُوضع فوقه الجبن.

ويُخبز في الفرن لمدة 30-35 دقيقة، حتى يتماسك المنتصف قليلاً، ويُترك ليبرد لبضع دقائق.

❤️

أحببت هذه الوصفة؟

احفظها في مفضلتك ولا تفقدها أبداً!

or
🔪

أدوات مطبخ موصى بها

Chef's Knife

Chef's Knife

Shop on Amazon ↗
Cutting Board

Cutting Board

Shop on Amazon ↗
Kitchen Towels

Kitchen Towels

Shop on Amazon ↗

*As an Amazon Associate we earn from qualifying purchases.

قد يعجبك أيضاً

ألفريدو خفيف وسهل
Mediterraneanlunch
ألفريدو خفيف وسهل
15m2 servings501 kcal
لحم العجل مطهو ببطء
Mediterraneanlunch
لحم العجل مطهو ببطء
45m6 servings445 kcal
شرائح الفرخ العطرية
lunch
شرائح الفرخ العطرية
45m3 servings398 kcal

استكشف المزيد في مدونتنا

تعلم نصائح وحيل وأسرار مطبخ متعلقة بهذا الطبق.

عرض جميع المقالات
خطة لعبة أسبوع عيد الميلاد: جدول الإعداد اليومي الخاص بك من اليوم إلى 25 ديسمبر
Entertaining & Hosting
13 ديسمبر 2025•20 دقيقة قراءة

خطة لعبة أسبوع عيد الميلاد: جدول الإعداد اليومي الخاص بك من اليوم إلى 25 ديسمبر

استعد لعيد الميلاد مثل المحترفين من خلال جدولنا التحضيري اليومي الشامل من الآن وحتى 25 ديسمبر. اجعل موسم العطلات هذا هو الأكثر تنظيمًا وبهجة حتى الآن.

اقرأ المقال
هل ما زلت لم تخطط لعشاء عيد الميلاد؟ إليك القائمة الكاملة المكونة من 3 أطباق
Quick & Easy
13 ديسمبر 2025•20 دقيقة قراءة

هل ما زلت لم تخطط لعشاء عيد الميلاد؟ إليك القائمة الكاملة المكونة من 3 أطباق

اكتشف قائمة عشاء عيد الميلاد المكونة من 3 أطباق مضمونة والتي يمكنك تحضيرها في اللحظة الأخيرة، مما يضمن وجبة احتفالية لذيذة وخالية من التوتر.

اقرأ المقال
7 أطباق جانبية لا تفشل في عيد الميلاد يمكنك تحضيرها في عطلة نهاية الأسبوع
Quick & Easy
13 ديسمبر 2025•20 دقيقة قراءة

7 أطباق جانبية لا تفشل في عيد الميلاد يمكنك تحضيرها في عطلة نهاية الأسبوع

قم بتبسيط طهي عطلتك باستخدام أطباق عيد الميلاد السبعة التي لا تفشل والتي يمكنك تحضيرها مسبقًا. من الأوعية المقاومة للحرارة إلى الخضار المحمصة، تم تصميم هذه الوصفات لتقليل التوتر وزيادة النكهة.

اقرأ المقال

الأسئلة الشائعة

قم بتخزين بقايا الطعام في حاوية محكمة الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام. تأكد من تبريده تمامًا قبل التبريد.
نعم، يمكنك تجميد الفريتاتا. لفه بإحكام في غلاف بلاستيكي ثم ضعه في كيس الفريزر. يجب أن تستمر لمدة تصل إلى 2-3 أشهر. ذوبان الجليد في الثلاجة بين عشية وضحاها قبل إعادة التسخين.
تتناسب هذه الفريتاتا جيدًا مع السلطة الخضراء الطازجة أو الخبز المقرمش أو جانب من الخضار المحمصة للحصول على وجبة غداء كاملة.
نعم، يمكنك استبدال جبن الماعز بالفيتا أو الريكوتا أو حتى الجبن الخالي من منتجات الألبان إذا كنت تفضل ذلك.
أعد تسخين الشرائح الفردية في الميكروويف لمدة 1-2 دقيقة، أو قم بتسخينها في فرن على حرارة 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية) لمدة 10 دقائق تقريبًا حتى تسخن تمامًا.
لجعل هذه الفريتاتا نباتية، استخدمي بديل البيض النباتي والحليب الخالي من الألبان والجبن النباتي. تأكد أيضًا من أن رذاذ الطبخ الخاص بك لا يحتوي على منتجات الألبان.