DishShuffle Logo
Dish Shuffle
الرئيسيةالمخزن الذكيوصفاتالمدونةالمجموعات
تسجيل الدخول
تسجيل الدخول
الرئيسيةالمخزن الذكي
فاجئني
وصفاتالمدونة
Dish Shuffle Logo
Dish Shuffle

اكتشف وجبات لذيذة من جميع أنحاء العالم.

روابط سريعة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • اتصل بنا
  • فاجئني
  • تصفح الوصفات
  • المفضلة
  • المدونة
  • الأسئلة الشائعة

قانوني

  • سياسة الخصوصية
  • سياسة ملفات تعريف الارتباط
  • شروط الخدمة

© 2026 Dish Shuffle جميع الحقوق محفوظة..

  1. Home
  2. تصفح الوصفات
  3. بيض مخبوز مع الهليون والطماطم المجففة بالشمس
lunchgluten freeprimallunchmain coursemorning mealbrunchmain dishbreakfastdinner
178 kcal

بيض مخبوز مع الهليون والطماطم المجففة بالشمس

بيض مخبوز مع الهليون والطماطم المجففة بالشمس
👨‍🍳

💡ملاحظة الشيف

“انغمس في التناغم المبهج للبيض المخبوز مع الهليون والطماطم المجففة بالشمس، وهي تحفة غداء تتجاوز المألوف. تمتزج الرائحة الترابية للهليون الطري بسلاسة مع حلاوة الطماطم المجففة بالشمس، مما يخلق سيمفونية جذابة من النكهات. لمسة من الفلفل الأسود المتشقق تعزز المجموعة. للحصول على القليل من الذوق الإضافي، حاول بشر بعض البارميزان على البيض قبل التقديم مباشرة. احتضن جوهرة الطهي هذه التي تعد بتوفير الراحة وإثارة ذوقك.”

المكونات

  • بيض
    بيض2 بياض بيض
  • كبير
    كبير2 طماطم شمس
  • كبيرة
    كبيرة2 ملعقة كبيرة
  • بصل
    بصل2 ملاعق
  • زعتر
    زعتر1 ملعقة صغيرة
  • كوارك
    كوارك0.5 كوب
  • جبنة بارميزان
    جبنة بارميزان2 ملعقة كبيرة
  • سبانخ
    سبانخ8 صغير
🛒

تسوق المكونات

احصل على هذه الأصناف من Amazon Fresh

بيضBuy on Amazon ↗كبيرBuy on Amazon ↗كبيرةBuy on Amazon ↗بصلBuy on Amazon ↗زعترBuy on Amazon ↗كواركBuy on Amazon ↗جبنة بارميزانBuy on Amazon ↗سبانخBuy on Amazon ↗

*Links open in Amazon Fresh/Grocery. We may earn a commission.

Nutrition Facts

Calories178kcal
Protein21g
Carbs9g
Fat7g

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

التعليمات

سخني الفرن إلى 375.

قم بطهي الهليون على البخار حتى يصبح طريًا.

يخفق البيض مع الكوارك والزعتر والملح والفلفل حسب ذوقك.

سخني مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة ورشيها برذاذ الطبخ.

يُقلى البصل والطماطم لمدة 4 دقائق حتى يصبح البصل شفافًا.

رش طبق الخبز الصغير برذاذ الطبخ ثم أضيفي البصل والطماطم.

أضف البيض.

ضعي فوقها السبانخ أو الهليون وجبنة البارميزان.

اخبزيها لمدة 10 - 15 دقيقة حتى ينضج البيض.

❤️

أحببت هذه الوصفة؟

احفظها في مفضلتك ولا تفقدها أبداً!

or
🔪

أدوات مطبخ موصى بها

Chef's Knife

Chef's Knife

Shop on Amazon ↗
Cutting Board

Cutting Board

Shop on Amazon ↗
Kitchen Towels

Kitchen Towels

Shop on Amazon ↗

*As an Amazon Associate we earn from qualifying purchases.

قد يعجبك أيضاً

الجبن والكراث ستراتا
lunch
الجبن والكراث ستراتا
45m6 servings296 kcal
لحم خنزير مشوي بالثوم والأعشاب مع البطاطس والسبانخ الذابلة وكريمة الخيار المبردة
lunch
لحم خنزير مشوي بالثوم والأعشاب مع البطاطس والسبانخ الذابلة وكريمة الخيار المبردة
45m10 servings479 kcal
شريحة لحم الخاصرة الجافة المصنوعة منزليًا مع بطاطس إصبعيات مشوية بالجبنة
lunch
شريحة لحم الخاصرة الجافة المصنوعة منزليًا مع بطاطس إصبعيات مشوية بالجبنة
45m2 servings1061 kcal

استكشف المزيد في مدونتنا

تعلم نصائح وحيل وأسرار مطبخ متعلقة بهذا الطبق.

عرض جميع المقالات
خطة لعبة أسبوع عيد الميلاد: جدول الإعداد اليومي الخاص بك من اليوم إلى 25 ديسمبر
Entertaining & Hosting
13 ديسمبر 2025•20 دقيقة قراءة

خطة لعبة أسبوع عيد الميلاد: جدول الإعداد اليومي الخاص بك من اليوم إلى 25 ديسمبر

استعد لعيد الميلاد مثل المحترفين من خلال جدولنا التحضيري اليومي الشامل من الآن وحتى 25 ديسمبر. اجعل موسم العطلات هذا هو الأكثر تنظيمًا وبهجة حتى الآن.

اقرأ المقال
هل ما زلت لم تخطط لعشاء عيد الميلاد؟ إليك القائمة الكاملة المكونة من 3 أطباق
Quick & Easy
13 ديسمبر 2025•20 دقيقة قراءة

هل ما زلت لم تخطط لعشاء عيد الميلاد؟ إليك القائمة الكاملة المكونة من 3 أطباق

اكتشف قائمة عشاء عيد الميلاد المكونة من 3 أطباق مضمونة والتي يمكنك تحضيرها في اللحظة الأخيرة، مما يضمن وجبة احتفالية لذيذة وخالية من التوتر.

اقرأ المقال
7 أطباق جانبية لا تفشل في عيد الميلاد يمكنك تحضيرها في عطلة نهاية الأسبوع
Quick & Easy
13 ديسمبر 2025•20 دقيقة قراءة

7 أطباق جانبية لا تفشل في عيد الميلاد يمكنك تحضيرها في عطلة نهاية الأسبوع

قم بتبسيط طهي عطلتك باستخدام أطباق عيد الميلاد السبعة التي لا تفشل والتي يمكنك تحضيرها مسبقًا. من الأوعية المقاومة للحرارة إلى الخضار المحمصة، تم تصميم هذه الوصفات لتقليل التوتر وزيادة النكهة.

اقرأ المقال

الأسئلة الشائعة

نعم، يمكنك تحضير هذا الطبق مسبقاً من خلال تجميع المكونات في طبق الخبز وتغطيته ووضعه في الثلاجة لمدة تصل إلى 24 ساعة. اخبزيها قبل التقديم مباشرة للحصول على النكهة الطازجة.
قم بتخزين بقايا الطعام في حاوية محكمة الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام. يُعاد تسخينها في الفرن على حرارة 350 درجة فهرنهايت لمدة تتراوح بين 5 و10 دقائق أو حتى تسخن، أو استخدمي الميكروويف للحصول على خيار أسرع.
بينما يمكنك تجميد هذا الطبق، قد يتغير قوام البيض عند الذوبان. في حالة تجميده، تأكد من أنه في حاوية محكمة الإغلاق. يُعاد تسخينه مباشرة من المجمد، ويُخبز على حرارة 350 درجة فهرنهايت حتى يصبح ساخنًا طوال الوقت.
يتناسب هذا الطبق جيدًا مع الخبز المقرمش أو السلطة الجانبية الطازجة. سلطة خضراء فاتحة مع صلصة الخل البسيطة تكمل نكهات البيض المخبوز بشكل رائع.
نعم، يمكنك استبدال الكوارك بالزبادي اليوناني أو جبن الريكوتا في حالة عدم توفر الكوارك. يوفر كلا البديلين قوامًا كريميًا مشابهًا للكوارك.
نعم، طبق البيض المخبوز هذا نباتي لأنه لا يحتوي على اللحوم. تأكد من أن أي جبن مستخدم، مثل البارميزان، مناسب للنباتيين، حيث تستخدم بعض الأصناف المنفحة الحيوانية.
لجعل هذه الوصفة نباتية، استبدل البيض ببديل البيض النباتي، واستخدم الجبن النباتي بدلاً من البارميزان، واستبدل الكوارك بالزبادي أو الكريمة النباتية.