DishShuffle Logo
Dish Shuffle
الرئيسيةالمخزن الذكيوصفاتالمدونةالمجموعات
تسجيل الدخول
تسجيل الدخول
الرئيسيةالمخزن الذكي
فاجئني
وصفاتالمدونة
Dish Shuffle Logo
Dish Shuffle

اكتشف وجبات لذيذة من جميع أنحاء العالم.

روابط سريعة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • اتصل بنا
  • فاجئني
  • تصفح الوصفات
  • المفضلة
  • المدونة
  • الأسئلة الشائعة

قانوني

  • سياسة الخصوصية
  • سياسة ملفات تعريف الارتباط
  • شروط الخدمة

© 2026 Dish Shuffle جميع الحقوق محفوظة..

  1. Home
  2. تصفح الوصفات
  3. فطائر الموز والشوفان للإفطار
morning mealgluten freedairy freemorning mealbrunchbreakfast
168 kcal

فطائر الموز والشوفان للإفطار

فطائر الموز والشوفان للإفطار
👨‍🍳

💡ملاحظة الشيف

“ابدأ يومك مع كعك Bananen-Haferflocken-Frühstücksmuffins اللذيذ، وهو مزيج مبهج من الحلاوة الطبيعية والحبوب الصحية. كل قطعة مافن عبارة عن حزمة شخصية من الطاقة المغذية، حيث تمزج بشكل متناغم الموز الناضج مع الشوفان المطاطي لبداية مريحة. سر فتاتهم الطرية؟ يد لطيفة عند الخلط، مما يضمن الحصول على ملمس خفيف وجيد التهوية. مثالية منفردة أو مع كمية من الزبادي، هذه الكعك تعدك برفع روتينك الصباحي بالدفء والنكهة.”

المكونات

  • شوفان
    شوفان2 كوب
  • عسل
    عسل0.33333334 كوب
  • موز
    موز2
  • حليب اللوز
    حليب اللوز2 كوب
  • بياض بيضة
    بياض بيضة0.5 كوب
  • مسحوق البروتين
    مسحوق البروتين2 مغارف
  • بيكنج باودر
    بيكنج باودر1 ملعقة صغيرة
  • قرفة
    قرفة2 ملعقة صغيرة
  • زيت جوز الهند
    زيت جوز الهند1 ملعقة صغيرة
  • خلاصة الفانيليا
    خلاصة الفانيليا1 ملعقة صغيرة
  • جوز
    جوز0.25 كوب
  • زبيب
    زبيب0.5 كوب
🛒

تسوق المكونات

احصل على هذه الأصناف من Amazon Fresh

شوفانBuy on Amazon ↗عسلBuy on Amazon ↗موزBuy on Amazon ↗حليب اللوزBuy on Amazon ↗بياض بيضةBuy on Amazon ↗مسحوق البروتينBuy on Amazon ↗بيكنج باودرBuy on Amazon ↗قرفةBuy on Amazon ↗زيت جوز الهندBuy on Amazon ↗خلاصة الفانيلياBuy on Amazon ↗جوزBuy on Amazon ↗زبيبBuy on Amazon ↗

*Links open in Amazon Fresh/Grocery. We may earn a commission.

Nutrition Facts

Calories168kcal
Protein8g
Carbs28g
Fat4g

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

التعليمات

في وعاء صغير، اهرسي الموز وأضيفي بياض البيض والفانيليا والزيت.

يقلب جيدا.

تفريغها في وعاء كبير وإضافة جميع المكونات المتبقية.

رشي صينية المافن برذاذ الطبخ وأضيفي خليط الشوفان بالتساوي في كل كوب مافن.

اخبزيها على حرارة 350 درجة فهرنهايت لمدة 35 دقيقة.

السماح لمدة 5 دقائق لتبرد.

❤️

أحببت هذه الوصفة؟

احفظها في مفضلتك ولا تفقدها أبداً!

or
🔪

أدوات مطبخ موصى بها

Chef's Knife

Chef's Knife

Shop on Amazon ↗
Cutting Board

Cutting Board

Shop on Amazon ↗
Kitchen Towels

Kitchen Towels

Shop on Amazon ↗

*As an Amazon Associate we earn from qualifying purchases.

قد يعجبك أيضاً

Mushroom Crepes with Vegetarian Sauce
Mediterraneanmorning meal
Mushroom Crepes with Vegetarian Sauce
45m8 servings
سكونز التوت البري بالبرتقال
Englishmorning meal
سكونز التوت البري بالبرتقال
45m24 servings151 kcal
فطائر الإفطار بالتفاح والكرز والكمثرى واللوز
morning meal
فطائر الإفطار بالتفاح والكرز والكمثرى واللوز
45m12 servings264 kcal

استكشف المزيد في مدونتنا

تعلم نصائح وحيل وأسرار مطبخ متعلقة بهذا الطبق.

عرض جميع المقالات
العصائر الصحية: تغذية لذيذة في كوب
Diet & Nutrition
10 ديسمبر 2025•8 دقيقة قراءة

العصائر الصحية: تغذية لذيذة في كوب

اكتشف أسرار صنع العصائر الصحية المغذية والمرضية. هذه النصائح السهلة ستغير أسلوبك في الإفطار.

اقرأ المقال
خطة لعبة أسبوع عيد الميلاد: جدول الإعداد اليومي الخاص بك من اليوم إلى 25 ديسمبر
Entertaining & Hosting
13 ديسمبر 2025•20 دقيقة قراءة

خطة لعبة أسبوع عيد الميلاد: جدول الإعداد اليومي الخاص بك من اليوم إلى 25 ديسمبر

استعد لعيد الميلاد مثل المحترفين من خلال جدولنا التحضيري اليومي الشامل من الآن وحتى 25 ديسمبر. اجعل موسم العطلات هذا هو الأكثر تنظيمًا وبهجة حتى الآن.

اقرأ المقال
هل ما زلت لم تخطط لعشاء عيد الميلاد؟ إليك القائمة الكاملة المكونة من 3 أطباق
Quick & Easy
13 ديسمبر 2025•20 دقيقة قراءة

هل ما زلت لم تخطط لعشاء عيد الميلاد؟ إليك القائمة الكاملة المكونة من 3 أطباق

اكتشف قائمة عشاء عيد الميلاد المكونة من 3 أطباق مضمونة والتي يمكنك تحضيرها في اللحظة الأخيرة، مما يضمن وجبة احتفالية لذيذة وخالية من التوتر.

اقرأ المقال

الأسئلة الشائعة

يمكن أن تستمر هذه الكعك لمدة تصل إلى 3 أيام عند تخزينها في حاوية محكمة الإغلاق في درجة حرارة الغرفة. إذا تم تبريدها، فيمكن أن تستمر لمدة تصل إلى أسبوع. للتخزين لفترة أطول، قم بتجميدها لمدة تصل إلى 3 أشهر.
نعم، يمكنك جعلها نباتية باستخدام مسحوق البروتين النباتي، واستبدال بياض البيض ببيضة الكتان، واستخدام شراب القيقب أو الصبار بدلاً من العسل.
تتناسب هذه الكعك جيدًا مع جانب من الفاكهة الطازجة أو العصير للحصول على وجبة إفطار كاملة. وبدلاً من ذلك، استمتع بها مع فنجان من القهوة أو الشاي لتناول وجبة صباحية بسيطة ومرضية.
لإعادة تسخين الكعك، ضعيها في فرن محمى على حرارة 350 درجة فهرنهايت لمدة 5-10 دقائق. إذا لم يكن لديك وقت كاف، استخدمي الميكروويف لمدة 20-30 ثانية تقريبًا حتى يسخن.
نعم، يمكنك استبدال حليب اللوز بأي حليب آخر خالي من الألبان مثل حليب الصويا أو حليب الشوفان أو حليب جوز الهند، اعتمادًا على تفضيلاتك الغذائية أو حساسيتك.
نعم، هذه الكعك تجمد جيدا. اتركها حتى تبرد تمامًا، ثم قم بتخزينها في كيس أو حاوية آمنة للتجميد. ويمكن تجميدها لمدة تصل إلى 3 أشهر. قم بتذويبه في درجة حرارة الغرفة أو إعادة تسخينه في الفرن أو الميكروويف.