DishShuffle Logo
Dish Shuffle
الرئيسيةالمخزن الذكيوصفاتالمدونةالمجموعات
تسجيل الدخول
تسجيل الدخول
الرئيسيةالمخزن الذكي
فاجئني
وصفاتالمدونة
Dish Shuffle Logo
Dish Shuffle

اكتشف وجبات لذيذة من جميع أنحاء العالم.

روابط سريعة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • اتصل بنا
  • فاجئني
  • تصفح الوصفات
  • المفضلة
  • المدونة
  • الأسئلة الشائعة

قانوني

  • سياسة الخصوصية
  • سياسة ملفات تعريف الارتباط
  • شروط الخدمة

© 2026 Dish Shuffle جميع الحقوق محفوظة..

  1. Home
  2. تصفح الوصفات
  3. Garlic Oregano Olive Tapenade
condimentgluten freedairy freepaleolithicprimalwhole 30pescatarianketogeniccondimentdipspread
509 kcal

Garlic Oregano Olive Tapenade

Garlic Oregano Olive Tapenade
👨‍🍳

💡ملاحظة الشيف

“مرحبًا بكم في رحلة لذيذة مع تابينادي الثوم والأوريجانو والزيتون - وهو بهار يجلب أشعة شمس البحر الأبيض المتوسط ​​إلى طاولتك. يقدم هذا المزيج المبهج من الزيتون المملح والثوم العطري والأوريجانو الترابي طعمًا رائعًا مثاليًا لتعزيز الخبز أو المعكرونة أو اللحوم المشوية. استمتع ببساطته القوية! للحصول على لمسة شخصية، أوصي برشّة من نكهة الليمون؛ فهو يرفع من النضارة العامة، ويضيف بريقًا حيويًا. انغمس فيها ودع براعم التذوق لديك ترقص ببهجة.”

المكونات

  • olives
    olives1 cup
  • oregano leaves
    oregano leaves1 Tablespoon
  • garlic
    garlic2 cloves
  • extra virgin olive oil
    extra virgin olive oil2 Tablespoons
  • zucchini
    zucchini1
  • sardines
    sardines2 cans
🛒

تسوق المكونات

احصل على هذه الأصناف من Amazon Fresh

olivesBuy on Amazon ↗oregano leavesBuy on Amazon ↗garlicBuy on Amazon ↗extra virgin olive oilBuy on Amazon ↗zucchiniBuy on Amazon ↗sardinesBuy on Amazon ↗

*Links open in Amazon Fresh/Grocery. We may earn a commission.

Nutrition Facts

Calories509kcal
Protein33g
Carbs8g
Fat39g

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

التعليمات

Place all the ingredients into a blender and blend really well.

To serve, shred the zucchini and divide between two bowls.

Top with the tapenade and sardines.

❤️

أحببت هذه الوصفة؟

احفظها في مفضلتك ولا تفقدها أبداً!

or
🔪

أدوات مطبخ موصى بها

Blender

Blender

Shop on Amazon ↗
Chef's Knife

Chef's Knife

Shop on Amazon ↗
Cutting Board

Cutting Board

Shop on Amazon ↗

*As an Amazon Associate we earn from qualifying purchases.

قد يعجبك أيضاً

مربى الطماطم الجنوبي الغربي
condiment
مربى الطماطم الجنوبي الغربي
45m4 servings305 kcal
بيستو الهندباء
condiment
بيستو الهندباء
45m4 servings144 kcal
قطع الموز بزبدة الفول السوداني المغطاة بالشوكولاتة المجمدة
condiment
قطع الموز بزبدة الفول السوداني المغطاة بالشوكولاتة المجمدة
45m8 servings261 kcal

استكشف المزيد في مدونتنا

تعلم نصائح وحيل وأسرار مطبخ متعلقة بهذا الطبق.

عرض جميع المقالات
خطة لعبة أسبوع عيد الميلاد: جدول الإعداد اليومي الخاص بك من اليوم إلى 25 ديسمبر
Entertaining & Hosting
13 ديسمبر 2025•20 دقيقة قراءة

خطة لعبة أسبوع عيد الميلاد: جدول الإعداد اليومي الخاص بك من اليوم إلى 25 ديسمبر

استعد لعيد الميلاد مثل المحترفين من خلال جدولنا التحضيري اليومي الشامل من الآن وحتى 25 ديسمبر. اجعل موسم العطلات هذا هو الأكثر تنظيمًا وبهجة حتى الآن.

اقرأ المقال
هل ما زلت لم تخطط لعشاء عيد الميلاد؟ إليك القائمة الكاملة المكونة من 3 أطباق
Quick & Easy
13 ديسمبر 2025•20 دقيقة قراءة

هل ما زلت لم تخطط لعشاء عيد الميلاد؟ إليك القائمة الكاملة المكونة من 3 أطباق

اكتشف قائمة عشاء عيد الميلاد المكونة من 3 أطباق مضمونة والتي يمكنك تحضيرها في اللحظة الأخيرة، مما يضمن وجبة احتفالية لذيذة وخالية من التوتر.

اقرأ المقال
7 أطباق جانبية لا تفشل في عيد الميلاد يمكنك تحضيرها في عطلة نهاية الأسبوع
Quick & Easy
13 ديسمبر 2025•20 دقيقة قراءة

7 أطباق جانبية لا تفشل في عيد الميلاد يمكنك تحضيرها في عطلة نهاية الأسبوع

قم بتبسيط طهي عطلتك باستخدام أطباق عيد الميلاد السبعة التي لا تفشل والتي يمكنك تحضيرها مسبقًا. من الأوعية المقاومة للحرارة إلى الخضار المحمصة، تم تصميم هذه الوصفات لتقليل التوتر وزيادة النكهة.

اقرأ المقال

الأسئلة الشائعة

يتم تخزينها في حاوية محكمة الإغلاق ومغطاة بطبقة رقيقة من زيت الزيتون البكر الممتاز، ويمكن الاحتفاظ بشريط الزيتون والأوريجانو والثوم (بدون سمك) لمدة 5-7 أيام. إذا كانت نسختك تحتوي على السردين، فعاملها كتوابل المأكولات البحرية المختلطة واستخدمها خلال 3-4 أيام. قم دائمًا بالرائحة قبل التقديم وتخلص منها في حالة إيقافها.
نعم. غالبًا ما يستفيد التابينادي من الراحة: اجعله قبل 6 إلى 24 ساعة للسماح للنكهات بالاختلاط. إذا كانت تحتوي على السردين، فلا يجب تقديمها قبلها بما لا يزيد عن 24 إلى 48 ساعة للحصول على أفضل نضارة. ضعيها في درجة حرارة الغرفة قبل التقديم وأضيفي القليل من الزيت الإضافي إذا تماسكت في الثلاجة.
يمكنك تجميد الشريط لمدة تصل إلى 2-3 أشهر في حاوية آمنة للتجميد؛ اضغط على قطعة من الغلاف البلاستيكي مباشرة على السطح وأضف طبقة زيت رقيقة لتقليل حرق الفريزر. ذوبان الجليد بين عشية وضحاها في الثلاجة. ملحوظة: قد يكون الملمس محببًا قليلاً بعد التجميد، وقد يغير الملمس المحتوي على السردين الملمس أكثر من النسخة الخالية من الأسماك.
مالح جدًا: اشطف الزيتون المملح أو قلل/حذف الملح المضاف والمكونات المالحة مثل السردين أو نبات الكبر. مرارة شديدة: قم بإزالة أي شظايا من نواة الزيتون، أو استخدم زيتونًا أكثر اعتدالًا (كاستيلفيترانو)، أو أضف القليل من عصير الليمون أو ملعقة صغيرة من الكوسة المحمصة أو العسل لموازنة المرارة. قم بالنبض بدلاً من الإفراط في الخلط لتجنب إطلاق المركبات المرة.
نعم. استخدم كالاماتا أو كاستيلفيترانو أو الزيتون الأخضر والأسود المختلط لنكهات مختلفة. يمكن أن تحل الأنشوجة محل السردين للحصول على طبق أومامي أكثر ملوحة؛ احذف السمك للحصول على نسخة نباتية وعزز نبات الكبر أو الكوسة المحمصة أو الطماطم المجففة بالشمس للعمق. استبدل الأوريجانو بالزعتر أو الريحان باعتدال لتغيير شكل العشبة.
للحصول على تابينادي مكتنزة، اطحني الزيتون والثوم والأوريجانو على دفعات قصيرة، ثم توقفي لكشط الوعاء واتركي بعض القطع كاملة. للحصول على نعومة، قم بمعالجتها لفترة أطول مع سكب زيت الزيتون ببطء حتى يصبح لامعًا. احتفظ بحفنة من الزيتون المفروم لتطوى في النهاية إذا كنت تريد الجسم وقاعدة حريرية.
الكوسة: تُشوى أو تُشوى أو تُقلى في مقلاة وتُعصر للتخلص من الرطوبة الزائدة قبل التقطيع؛ يمكن للكوسا النيئة أن تسقي انتشارها. السردين: يُصفى ويُترك حتى يجف، ويُزال العظام الكبيرة إذا رغبت في ذلك، ويُقشر قبل الخلط. أضف السردين باعتدال، ابدأ بكمية صغيرة وتذوقه، لأنه يضيف كمية كبيرة من الملح والأومامي.