DishShuffle Logo
Dish Shuffle
الرئيسيةالمخزن الذكيوصفاتالمدونةالمجموعات
تسجيل الدخول
تسجيل الدخول
الرئيسيةالمخزن الذكي
فاجئني
وصفاتالمدونة
Dish Shuffle Logo
Dish Shuffle

اكتشف وجبات لذيذة من جميع أنحاء العالم.

روابط سريعة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • اتصل بنا
  • فاجئني
  • تصفح الوصفات
  • المفضلة
  • المدونة
  • الأسئلة الشائعة

قانوني

  • سياسة الخصوصية
  • سياسة ملفات تعريف الارتباط
  • شروط الخدمة

© 2026 Dish Shuffle جميع الحقوق محفوظة..

  1. Home
  2. تصفح الوصفات
  3. البنجر الأخضر والبيض المسلوق
morning mealgluten freeprimalmorning mealbrunchbreakfast

البنجر الأخضر والبيض المسلوق

البنجر الأخضر والبيض المسلوق
👨‍🍳

💡ملاحظة الشيف

“مرحبًا بكم في وجبة الصباح المبهجة، حيث تكمل المكونات الترابية الرقيقة لخضر البنجر البيض المسلوق بشكل مثالي في رقصة متناغمة من النكهات. يتميز هذا الطبق ببساطته، لكنه يرتقي بوجبة الإفطار إلى مستوى أنيق. رذاذ من صلصة الخل بالليمون المنعش يربط كل شيء معًا، مما يضيف السطوع والحماس. نصيحة الشيف: رش الفلفل المطحون الطازج فوق البيض يعزز ملمسه الحريري، مما يجعل كل قضمة لذيذة. استمتع باحتضان الطهي الصباحي!”

المكونات

  • بيض
    بيض2 خل
  • كبير
    كبير1 ملعقة كبيرة
  • ماء
    ماء2 حصص
  • زيت جوز الهند
    زيت جوز الهند1 ملعقة كبيرة
  • كراث
    كراث0.5 كوب
  • خضروات البنجر الصغير
    خضروات البنجر الصغير4 أكواب
  • ثوم
    ثوم2 فص
  • عصير ليمون
    عصير ليمون0.25
  • جبنة بارميزان
    جبنة بارميزان2 ملاعق كبيرة
🛒

تسوق المكونات

احصل على هذه الأصناف من Amazon Fresh

بيضBuy on Amazon ↗كبيرBuy on Amazon ↗ماءBuy on Amazon ↗زيت جوز الهندBuy on Amazon ↗كراثBuy on Amazon ↗خضروات البنجر الصغيرBuy on Amazon ↗ثومBuy on Amazon ↗عصير ليمونBuy on Amazon ↗جبنة بارميزانBuy on Amazon ↗

*Links open in Amazon Fresh/Grocery. We may earn a commission.

التعليمات

سخني مقلاة صغيرة على نار متوسطة منخفضة مع 2 من الماء حتى تبدأ الفقاعة الصغيرة في الارتفاع.

أضف قليل من الملح والخل.

قم بكسر البيض بلطف في الماء، ثم قم بتحريكه ببطء في الماء.

يُغطى ويُترك على نار خفيفة لمدة 8 إلى 10 دقائق حتى ينضج اللون الأبيض ويظل الصفار سائلاً.

لهذا الطبق تحتاج إلى صفار سيلان.

تسخين مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة مع زيت جوز الهند.

أضف الكراث والبنجر المقطع.

يُطهى لمدة 5 8 دقائق حتى ينضج البنجر والكراث.

يُضاف الثوم وخضار البنجر الصغيرة المفرومة.

يُطهى لمدة دقيقتين مع التحريك كثيرًا، ثم يُرفع عن النار ويستمر في التقليب حتى تذبل أوراق البنجر قليلًا.

إضافة دفقة من عصير الليمون.

قسمي الخضار بين طبقين، وضعي فوق كل طبق بيضة مسلوقة وملعقة كبيرة من جبنة البارميزان.

❤️

أحببت هذه الوصفة؟

احفظها في مفضلتك ولا تفقدها أبداً!

or
🔪

أدوات مطبخ موصى بها

Chef's Knife

Chef's Knife

Shop on Amazon ↗
Cutting Board

Cutting Board

Shop on Amazon ↗
Kitchen Towels

Kitchen Towels

Shop on Amazon ↗

*As an Amazon Associate we earn from qualifying purchases.

قد يعجبك أيضاً

Blueberry Banana Streusel Muffins
morning meal
Blueberry Banana Streusel Muffins
45m12 servings233 kcal
فطائر الإفطار بالسبانخ واللوز والقطيفة
morning meal
فطائر الإفطار بالسبانخ واللوز والقطيفة
45m9 servings142 kcal
التوت والبرتقال القيقب الكعكات
Englishmorning meal
التوت والبرتقال القيقب الكعكات
45m16 servings279 kcal

استكشف المزيد في مدونتنا

تعلم نصائح وحيل وأسرار مطبخ متعلقة بهذا الطبق.

عرض جميع المقالات
العصائر الصحية: تغذية لذيذة في كوب
Diet & Nutrition
10 ديسمبر 2025•8 دقيقة قراءة

العصائر الصحية: تغذية لذيذة في كوب

اكتشف أسرار صنع العصائر الصحية المغذية والمرضية. هذه النصائح السهلة ستغير أسلوبك في الإفطار.

اقرأ المقال
خطة لعبة أسبوع عيد الميلاد: جدول الإعداد اليومي الخاص بك من اليوم إلى 25 ديسمبر
Entertaining & Hosting
13 ديسمبر 2025•20 دقيقة قراءة

خطة لعبة أسبوع عيد الميلاد: جدول الإعداد اليومي الخاص بك من اليوم إلى 25 ديسمبر

استعد لعيد الميلاد مثل المحترفين من خلال جدولنا التحضيري اليومي الشامل من الآن وحتى 25 ديسمبر. اجعل موسم العطلات هذا هو الأكثر تنظيمًا وبهجة حتى الآن.

اقرأ المقال
هل ما زلت لم تخطط لعشاء عيد الميلاد؟ إليك القائمة الكاملة المكونة من 3 أطباق
Quick & Easy
13 ديسمبر 2025•20 دقيقة قراءة

هل ما زلت لم تخطط لعشاء عيد الميلاد؟ إليك القائمة الكاملة المكونة من 3 أطباق

اكتشف قائمة عشاء عيد الميلاد المكونة من 3 أطباق مضمونة والتي يمكنك تحضيرها في اللحظة الأخيرة، مما يضمن وجبة احتفالية لذيذة وخالية من التوتر.

اقرأ المقال

الأسئلة الشائعة

للحصول على نضارة مثالية، قم بتخزين البنجر المطبوخ والبيض المسلوق بشكل منفصل في حاويات محكمة الإغلاق في الثلاجة. تناول البنجر الأخضر خلال 2-3 أيام والبيض المسلوق خلال 1-2 أيام. أعد تسخين البنجر الأخضر على الموقد، وفكر في إعداد البيض المسلوق الطازج للحصول على أفضل مذاق.
نعم، يمكنك تعديل هذا الطبق ليصبح نباتياً. استبدل البيض بالتوفو المتبل بالملح الأسود لتقليد نكهة البيض. احذف جبنة البارميزان أو استخدم بديلاً نباتيًا. تأكد من أن زيت جوز الهند وجميع المكونات الأخرى المستخدمة صديقة للنباتيين.
يتناسب البنجر الأخضر والبيض المسلوق جيدًا مع خبز الحبوب الكاملة أو شرائح الأفوكادو أو سلطة الفواكه الخفيفة. للحصول على وجبة أكثر دسمة، يمكنك إضافة الكينوا أو تقديمها بجانب البطاطس المشوية.
نعم، يمكنك استبدال أوراق البنجر الصغيرة بخضروات طرية أخرى مثل السبانخ أو السلق أو الجرجير. تتمتع هذه البدائل بقوام مماثل وستمتص النكهات جيدًا وتحافظ على سلامة الطبق.
لمنع البيض من الانتشار، أضف القليل من الخل إلى الماء المغلي وحرك الماء بلطف قبل إضافة البيض. تساعد هذه الحركة بياض البيض على الالتفاف حول صفار البيض للحصول على شكل أكثر إحكاما.
بينما يمكن استخدام عصير الليمون، يفضل الخل لسلق البيض لأنه يحتوي على حموضة أقوى تساعد بياض البيض على التخثر بسرعة أكبر، مما يؤدي إلى سلق أفضل. إذا كنت تستخدم عصير الليمون، فقد لا ترى نفس الصلابة في بياض البيض.