DishShuffle Logo
Dish Shuffle
الرئيسيةالمخزن الذكيوصفاتالمدونةالمفضلة
تسجيل الدخول
تسجيل الدخول
الرئيسيةالمخزن الذكيوصفاتالمدونةالمفضلة
Dish Shuffle Logo
Dish Shuffle

اكتشف وجبات لذيذة من جميع أنحاء العالم.

روابط سريعة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • اتصل بنا
  • فاجئني
  • تصفح الوصفات
  • المفضلة
  • المدونة
  • الأسئلة الشائعة

قانوني

  • سياسة الخصوصية
  • سياسة ملفات تعريف الارتباط
  • شروط الخدمة

© 2025 Dish Shuffle جميع الحقوق محفوظة..

  1. Home
  2. تصفح الوصفات
  3. براعم بروكسل المحمصة مع البانسيتا وجوز البقان
side dishgluten freedairy freeside dish
494 kcal

براعم بروكسل المحمصة مع البانسيتا وجوز البقان

براعم بروكسل المحمصة مع البانسيتا وجوز البقان

المكونات

  • براعم بروكسل
    براعم بروكسل3 جنيه
  • زيت كانولا
    زيت كانولا2 ملعقة كبيرة
  • شراب القيقب
    شراب القيقب0.25 كوب
  • سكر بني
    سكر بني0.25 كوب
  • gf df بانسيتا
    gf df بانسيتا8 أونصة
  • إكليل الجبل
    إكليل الجبل0.5 ملعقة صغيرة
  • كراث
    كراث1 قطعة جوز البقان وسط
  • ||| 2 حفنة
    ||| 2 حفنة2 handfuls
  • زيت زيتون
    زيت زيتون6 حصص
  • ملح وفلفل كوشير
    ملح وفلفل كوشير6 حصص
🛒

تسوق المكونات

احصل على هذه الأصناف من Amazon Fresh

براعم بروكسلBuy on Amazon ↗زيت كانولاBuy on Amazon ↗شراب القيقبBuy on Amazon ↗سكر بنيBuy on Amazon ↗gf df بانسيتاBuy on Amazon ↗إكليل الجبلBuy on Amazon ↗كراثBuy on Amazon ↗||| 2 حفنةBuy on Amazon ↗زيت زيتونBuy on Amazon ↗ملح وفلفل كوشيرBuy on Amazon ↗

*Links open in Amazon Fresh/Grocery. We may earn a commission.

Nutrition Facts

Calories494kcal
Protein13g
Carbs40g
Fat35g

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

التعليمات

لتحميص براعم بروكسل: سخني الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (204 درجة مئوية).

تحضير ورقتين للخبز مبطنتين بورق البرشمان.

للحصول على بعض أوراق البراعم المقرمشة التي تشبه الرقائق: اسحب بعض الأوراق الخارجية الأكثر سمكًا، والتي تبلغ قيمتها حوالي حفنة كبيرة وضعها على صينية الخبز.

قطع البراعم الكاملة إلى نصفين بالطول.

انقليها إلى صواني الخبز، ووزعيها في طبقة واحدة دون تزاحم (لمنع البخار).

رشي بالتساوي حوالي رشتين جيدتين من ملح الكوشر (حوالي ملعقة صغيرة واحدة) فوق براعم بروكسل ثم حوالي رشة واحدة من الفلفل الأسود المطحون.

رش زيت الزيتون على البراعم.

أستخدم تقريبًا ملعقة كبيرة من الزيت لكل ورقة.

اخبزيها لمدة 25-30 دقيقة.

قم بفحصها بعد 25 دقيقة للتأكد من أن الأوراق المفردة لا تحترق.

وفي الوقت نفسه، إعداد الصقيل.

في مقلاة صغيرة على نار متوسطة الحرارة، أضيفي زيت جوز الهند عندما يسخن.

عندما يبدأ بالتدخين أضف البانسيتا.

اتركها لمدة دقيقة حتى تحمر، ثم حركها.

أضيفي شراب القيقب والسكر البني، ثم خففي النار إلى درجة متوسطة، وقلبي حتى تمتزج المكونات.

اتركه لمدة 5-8 دقائق، مع التقليب مرة أو اثنتين، عندما تصبح الفقاعات بحجم الدايمات (ستصبح أكبر وأكبر ويتبخر الشراب ويصبح سميكًا مع زيادة الحرارة) حرك حتى تحتوي الملعقة على طبقة رقيقة من الشراب.

أطفئ الحرارة واتركها جانباً.

انقلي الكرنب المحمص إلى طبق التقديم.

أضيفي جوز البقان، ثم أضيفي البانسيتا وكل تزجيجها.

يُمزج جيدًا ويُقدم.

❤️

أحببت هذه الوصفة؟

احفظها في مفضلتك ولا تفقدها أبداً!

or
🔪

أدوات مطبخ موصى بها

Chef's Knife

Chef's Knife

Shop on Amazon ↗
Cutting Board

Cutting Board

Shop on Amazon ↗
Kitchen Towels

Kitchen Towels

Shop on Amazon ↗

*As an Amazon Associate we earn from qualifying purchases.

قد يعجبك أيضاً

سلطة المانجو والكينوا مع الروبيان
side dish
سلطة المانجو والكينوا مع الروبيان
45m30 servings251 kcal
أرز كاليفورنيا البري و ملفوف لحم البقر مع جبنة الريكوتا المقرمشة
side dish
أرز كاليفورنيا البري و ملفوف لحم البقر مع جبنة الريكوتا المقرمشة
45m8 servings
فطائر الذرة والطماطم الطازجة
side dish
فطائر الذرة والطماطم الطازجة
45m20 servings185 kcal

استكشف المزيد في مدونتنا

تعلم نصائح وحيل وأسرار مطبخ متعلقة بهذا الطبق.

عرض جميع المقالات
7 أطباق جانبية لا تفشل في عيد الميلاد يمكنك تحضيرها في عطلة نهاية الأسبوع
Quick & Easy
13 ديسمبر 2025•20 دقيقة قراءة

7 أطباق جانبية لا تفشل في عيد الميلاد يمكنك تحضيرها في عطلة نهاية الأسبوع

قم بتبسيط طهي عطلتك باستخدام أطباق عيد الميلاد السبعة التي لا تفشل والتي يمكنك تحضيرها مسبقًا. من الأوعية المقاومة للحرارة إلى الخضار المحمصة، تم تصميم هذه الوصفات لتقليل التوتر وزيادة النكهة.

اقرأ المقال
خطة لعبة أسبوع عيد الميلاد: جدول الإعداد اليومي الخاص بك من اليوم إلى 25 ديسمبر
Entertaining & Hosting
13 ديسمبر 2025•20 دقيقة قراءة

خطة لعبة أسبوع عيد الميلاد: جدول الإعداد اليومي الخاص بك من اليوم إلى 25 ديسمبر

استعد لعيد الميلاد مثل المحترفين من خلال جدولنا التحضيري اليومي الشامل من الآن وحتى 25 ديسمبر. اجعل موسم العطلات هذا هو الأكثر تنظيمًا وبهجة حتى الآن.

اقرأ المقال
هل ما زلت لم تخطط لعشاء عيد الميلاد؟ إليك القائمة الكاملة المكونة من 3 أطباق
Quick & Easy
13 ديسمبر 2025•20 دقيقة قراءة

هل ما زلت لم تخطط لعشاء عيد الميلاد؟ إليك القائمة الكاملة المكونة من 3 أطباق

اكتشف قائمة عشاء عيد الميلاد المكونة من 3 أطباق مضمونة والتي يمكنك تحضيرها في اللحظة الأخيرة، مما يضمن وجبة احتفالية لذيذة وخالية من التوتر.

اقرأ المقال