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  3. Kale and Roasted Sweet Potato Soup with Chicken Sausage
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509 kcal

Kale and Roasted Sweet Potato Soup with Chicken Sausage

Kale and Roasted Sweet Potato Soup with Chicken Sausage
👨‍🍳

💡Note du Chef

“Cette soupe nourrissante allie la douceur terreuse des patates douces rôties à la saveur copieuse des saucisses de poulet, créant un repas réconfortant parfait pour un déjeuner convivial. Le chou frisé ajoute un vert vibrant qui illumine à la fois le plat et votre journée. Un filet de citron frais avant de servir rehausse les saveurs, élevant le plat vers de nouveaux sommets. N'oubliez pas que la patience pendant la torréfaction caramélise les patates douces, enrichissant chaque cuillerée d'une délicieuse profondeur. Profitez de ce bol réconfortant avec vos proches.”

Ingrédients

  • sweet potatoes
    sweet potatoes3 medium
  • onion
    onion1 medium
  • kale
    kale5 cups
  • mushrooms
    mushrooms0.33333334 cup
  • chicken sausage
    chicken sausage6 ounces
  • chicken stock
    chicken stock6 cups
  • garlic
    garlic1 clove
  • thyme
    thyme0.5 teaspoon
  • ground coriander
    ground coriander0.5 teaspoon
  • chili flakes
    chili flakes0.25 teaspoon
  • sea salt
    sea salt4 servings
  • pepper
    pepper4 servings
  • olive oil
    olive oil4 servings
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Nutrition Facts

Calories509kcal
Protein20g
Carbs53g
Fat25g

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

Instructions

Place cubed sweet potatoes in a baking pan or dish.

Season with salt and pepper and coat with olive oil.

Bake for 20 25 minutes, until soft.

Remove from oven and set aside.

In a dutch oven over medium heat, warm some olive oil.

Cook the chicken sausage until just browned.

Add in onion and mushrooms and cook for about 3 5 minutes, until softened.

Add in garlic, thyme, coriander, some sea salt and black pepper.

Stir in and cook for about 1 minute.

Pour in chicken stock and bring to a boil.

Reduce heat and simmer for about 5 10 minutes.

Add in roasted sweet potatoes and kale.

Push the kale down into the soup so its submerged.

Cook for about 3 5 minutes, until bright green and tender.

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🔪

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Questions Fréquemment Posées

Conservez les restes de soupe dans un récipient hermétique au réfrigérateur jusqu'à 3-4 jours. Assurez-vous que la soupe est complètement refroidie avant de sceller le récipient.
Oui, vous pouvez congeler la soupe jusqu'à 2-3 mois. Laissez-le refroidir complètement, puis transférez-le dans des récipients ou des sacs allant au congélateur, en laissant un peu d'espace pour l'expansion. Décongeler au réfrigérateur avant de réchauffer.
Cette soupe se marie bien avec du pain croustillant ou des petits pains aux grains entiers. Une simple salade d’accompagnement avec une vinaigrette peut également compléter à merveille les saveurs.
Pour rendre cette soupe végétalienne, remplacez la saucisse de poulet par une saucisse végétale et utilisez du bouillon de légumes à la place du bouillon de poulet.
La soupe a un léger niveau d’épices provenant des flocons de piment. Vous pouvez ajuster la quantité de flocons de piment pour augmenter ou diminuer le piquant selon vos préférences.
Oui, vous pouvez remplacer la saucisse de poulet par n'importe quelle autre saucisse, comme de la saucisse de dinde ou de porc, selon votre goût ou vos préférences alimentaires.