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  3. Sopa de alface gelada
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244 kcal

Sopa de alface gelada

Sopa de alface gelada
👨‍🍳

💡Nota do Chef

“Esta refrescante sopa de alface gelada redefine o conceito de antepastos com sua textura sedosa e sabores revigorantes. Ao misturar delicadamente alface crocante com ervas aromáticas, capta a essência da cozinha fresca da horta. Perfeito para um dia quente, este prato é uma celebração da simplicidade e do bom gosto. Dica do chef: Adicione um pouco de limão antes de servir para realçar os sabores e dar um toque de raspas. Bem-vindo a uma deliciosa experiência culinária!”

Ingredientes

  • caldo de galinha
    caldo de galinha1,5 xícaras
  • de bacon
    de bacon1 fatia
  • manjericão
    manjericão2 colheres de sopa
  • estragão
    estragão2 colheres de sopa
  • de alface
    de alface4 xícaras
  • de azeite
    de azeite2 colheres de chá
  • de batata
    de batata1 pequena
  • chalota
    chalota1 iogurte
  • médio
    médio4 colheres de chá
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Nutrition Facts

Calories244kcal
Protein11g
Carbs32g
Fat9g

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

Instruções

Aqueça o óleo em uma panela e refogue a cebola por 2 minutos.

Adicione a batata e o caldo e deixe ferver.

Cubra e cozinhe por 15 minutos.

Junte a alface e o estragão.

Quando a alface murchar (quase imediatamente), retire do fogo e bata no liquidificador.

Leve à geladeira até esfriar.

Quando estiver pronto para servir, coloque em tigelas, coloque 2 colheres de chá de iogurte em cada porção e polvilhe com bacon e manjericão.

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🔪

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Perguntas Frequentes

Guarde a sopa de alface gelada em um recipiente hermético na geladeira por até 3 dias. Para um frescor ideal, adicione o iogurte, o bacon e o manjericão antes de servir. Evite congelar para manter a textura.
Sim, você pode tornar a sopa de alface gelada vegana substituindo o caldo de galinha por caldo de vegetais e usando uma alternativa de iogurte vegetal. Além disso, omita o bacon ou use um substituto vegetal para mantê-lo vegano.
Sopa de alface gelada combina bem com pão crocante, como baguete ou massa fermentada, e uma salada leve. Também complementa travessas de antepastos com azeitonas, legumes assados ​​ou queijos variados.
Sim, você pode substituir a alface por verduras semelhantes, como espinafre ou rúcula. Essas alternativas também murcharão rapidamente e se misturarão suavemente, embora possam alterar ligeiramente o perfil do sabor.
Depois de bater a sopa, transfira-a para um recipiente hermético e leve à geladeira por pelo menos 2 a 3 horas. Para acelerar o processo de resfriamento, coloque o recipiente em banho de gelo e mexa ocasionalmente.
Sim, a Sopa de Alface Gelada pode ser preparada com até um dia de antecedência. Guarde na geladeira sem o iogurte, o bacon e o manjericão, que devem ser adicionados antes de servir.
Para fazer uma versão com baixo teor de carboidratos, considere reduzir a quantidade de batata ou substituí-la por uma opção com baixo teor de carboidratos, como a couve-flor, mantendo a textura cremosa.