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  3. Sopa de alho sem laticínios
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215 kcal

Sopa de alho sem laticínios

Sopa de alho sem laticínios
👨‍🍳

💡Nota do Chef

“Bem-vindo a uma experiência culinária deliciosa com nossa sopa de alho sem laticínios. Este prato requintado celebra a doçura sutil e o aroma delicado do alho, oferecendo uma textura rica e aveludada sem laticínios. Saboreie a mistura harmoniosa de ervas frescas e vegetais vibrantes, criando uma tigela reconfortante que é ao mesmo tempo nutritiva e revigorante. Dica do chef: decore com uma pitada de pinhões torrados para adicionar profundidade e crocância às nozes. Mergulhe e divirta-se!”

Ingredientes

  • azeite
    azeite1,5 colheres de sopa
  • alho
    alho2
  • batatas russet
    batatas russet3 caldos vegetais grandes
  • ||| 5 xícaras
    ||| 5 xícaras5 cups
  • de folhas de espinafre
    de folhas de espinafre2 punhados grandes
  • suco de limão
    suco de limão0,5
  • sal marinho em grão
    sal marinho em grão0,5 colher de chá
  • leite de coco
    leite de coco0,25 xícara
  • flor de sálvia
    flor de sálvia6 porções
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Nutrition Facts

Calories215kcal
Protein5g
Carbs38g
Fat6g

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

Instruções

Aqueça o óleo em uma panela grande em fogo médio e refogue as cascas por 2 minutos.

Adicione as batatas e o caldo e cozinhe até que as batatas estejam macias e comecem a se desfazer.

Retire do fogo, acrescente o espinafre e bata com a varinha mágica ou processador de alimentos até ficar homogêneo.

Tempere com suco de limão, sal e pimenta, misture o leite de coco.

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🔪

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Perguntas Frequentes

Guarde as sobras da sopa de alho sem laticínios em um recipiente hermético na geladeira. Vai durar 3-4 dias. Certifique-se de que a sopa esteja resfriada à temperatura ambiente antes de guardá-la.
Sim, você pode congelar a sopa. Deixe esfriar completamente e depois transfira para um recipiente próprio para freezer, deixando espaço para expansão. Pode ser congelado por até 3 meses. Descongele na geladeira durante a noite antes de reaquecer.
Sirva a sopa com salada fresca, pão crocante ou acompanhamento de vegetais assados. Combinam bem com a sopa leve mas saborosa e realçam o perfil nutricional do prato.
Sim, você pode substituir a batata russa por batata doce ou couve-flor. Ambas as opções criarão sabor e consistência ligeiramente diferentes, mas manterão a cremosidade da sopa.
Sim, a sopa Dairy Free Garlic Scape é vegana, pois não contém nenhum produto de origem animal. Utiliza leite de coco em vez de laticínios para dar cremosidade à sopa.
Reaqueça a sopa delicadamente no fogão em fogo médio, mexendo ocasionalmente até aquecer bem. Evite ferver, pois pode alterar a textura e o sabor. Alternativamente, reaqueça no microondas em intervalos de 1 minuto, mexendo entre eles.
Sim, você pode substituir o espinafre por couve, acelga ou rúcula. Essas verduras darão um sabor ligeiramente diferente, mas ainda assim complementarão bem a sopa.