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  3. Frango com churrasco embriagado
lunchgluten freedairy freelunchmain coursemain dishdinner
725 kcal

Frango com churrasco embriagado

Frango com churrasco embriagado

Ingredientes

  • vinho branco
    vinho branco0,25 xícara
  • de cerveja
    de cerveja12 onças
  • de brócolis
    de brócolis1 cabeça
  • arroz integral cozido lentamente
    arroz integral cozido lentamente1,5 xícaras
  • tomotoes cereja
    tomotoes cereja12
  • mostarda dijon
    mostarda dijon0,75 xícara
  • gengibre
    gengibre1 colher de sopa
  • de alho
    de alho1 colher de sopa de
  • pimentão
    pimentão1
  • pimenta moída
    pimenta moída2 colheres de sopa de
  • limão
    limão1
  • molho de soja
    molho de soja0,25 xícara
  • melaço
    melaço2 colheres de sopa
  • de cogumelos pequenos
    de cogumelos pequenos12
  • azeite
    azeite0,25 xícara
  • laranja
    laranja1 suco de laranja
  • grande
    grande0,5 xícara
  • de pimenta
    de pimenta0,5 colher de chá
  • pimentão
    pimentão1
  • cebola
    cebola1
  • molho de salada próprio do newman
    molho de salada próprio do newman0,5 xícara
  • de sal
    de sal1 colher de sopa
  • de molho tabasco
    de molho tabasco2 colheres de sopa
  • de água
    de água3,5 xícaras
  • de vinho branco
    de vinho branco0,25 xícara
  • frango
    frango3 libras
  • espetos de madeira
    espetos de madeira6 porções
  • espetos de madeira
    espetos de madeira6 porções
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Nutrition Facts

Calories725kcal
Protein32g
Carbs72g
Fat33g

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

Instruções

INSTRUÇÕES: Cerveja aberta comece a beber.

Mergulhe os espetos de madeira em um prato raso cheio de água.

Em um prato grande de vidro ou cerâmica, misture suco de laranja, azeite, vinho, molho de soja, molho Sriracha ou Tabasco, melaço, alho, gengibre e pimenta.

Corte a laranja, o pimentão, a cebola e os brócolis em pedaços grandes (pelo menos 1 “de espessura) e coloque no prato.

com papel toalha (jogue a toalha!).

Em uma tigela pequena misture a mostarda, o sal e a pimenta.

Pincele o frango com a mistura de mostarda.

Lave as mãos e mexa os vegetais para que todos os lados absorvam a marinada.

por 1 hora.

Comece com uma segunda cerveja ou o vinho branco restante.

Em uma panela média, despeje o arroz, a água e 3-4 respingos de sua bebida (cerca de 1/4 de xícara) em uma panela média.

uniformemente em 6 a 8 espetos.

Verifique o arroz: está pronto quando todo o líquido for absorvido, mas antes que comece a grudar no fundo da panela.

convidado (s).

Enquanto isso, jogue os kebabs diretamente na grelha.

Vire-os após cerca de 5 minutos para obter o outro lado e deixe cozinhar por mais 5-8 minutos.

Os kebabs são feitos quando os vegetais estão al dente (amolecidos, mas ainda firmes).

seja feliz!DW |.

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