شوربة الثوم الخالية من منتجات الألبان
المكونات
زيت زيتون1.5 ملعقة كبيرة
حبات ثوم2
بطاطس روسية3 مرق خضار
كبير5 أكواب
أوراق السبانخ2 حفنة كبيرة
عصير ليمون0.5
حبة ملح بحري0.5 ملعقة صغيرة
حليب جوز الهند0.25 كوب
زهر المريمية6 حصص
تسوق المكونات
احصل على هذه الأصناف من Amazon Fresh
*Links open in Amazon Fresh/Grocery. We may earn a commission.
Nutrition Facts
* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.
التعليمات
يُسخن الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة ويُقلى البصل لمدة دقيقتين.
أضيفي البطاطس والمرق واتركيه على نار خفيفة حتى تنضج البطاطس وتبدأ في التفتت.
يُرفع عن النار ويُضاف السبانخ ويُهرس بالخلاط اليدوي أو محضر الطعام حتى يصبح ناعمًا.
يتبل بعصير الليمون والملح والفلفل ويخفق في حليب جوز الهند.
أحببت هذه الوصفة؟
احفظها في مفضلتك ولا تفقدها أبداً!
أدوات مطبخ موصى بها
*As an Amazon Associate we earn from qualifying purchases.
استكشف المزيد في مدونتنا
تعلم نصائح وحيل وأسرار مطبخ متعلقة بهذا الطبق.
الدليل الكامل لمصادر البروتين النباتي بخلاف التوفو
انغمس في عالم البروتين النباتي الذي يتجاوز التوفو. اكتشف المصادر الأقل شهرة وفوائدها الغذائية وكيفية دمجها في نظامك الغذائي بشكل فعال.
اقرأ المقال
الطبخ النباتي: نصائح أساسية للوجبات النباتية والنباتية
سواء كنت نباتيًا أو تحاول فقط تجربة "Meatless Monday"، تعلم أسرار إعداد وجبات نباتية مرضية ستحبها حتى الحيوانات آكلة اللحوم.
اقرأ المقال
الغوص في فو الفيتنامية: من مرق العظام إلى الوعاء المثالي
اكتشف جوهر الفو الفيتنامي، بدءًا من تاريخه الغني وحتى إتقان فن صناعة الوعاء المثالي. اكتشف التقنيات والنصائح والأخطاء الشائعة في هذا الدليل الشامل.
اقرأ المقال