DishShuffle Logo
Dish Shuffle
الرئيسيةالمخزن الذكيوصفاتالمدونةالمفضلة
تسجيل الدخول
تسجيل الدخول
الرئيسيةالمخزن الذكيوصفاتالمدونةالمفضلة
Dish Shuffle Logo
Dish Shuffle

اكتشف وجبات لذيذة من جميع أنحاء العالم.

روابط سريعة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • اتصل بنا
  • فاجئني
  • تصفح الوصفات
  • المفضلة
  • المدونة
  • الأسئلة الشائعة

قانوني

  • سياسة الخصوصية
  • سياسة ملفات تعريف الارتباط
  • شروط الخدمة

© 2025 Dish Shuffle جميع الحقوق محفوظة..

  1. Home
  2. تصفح الوصفات
  3. شوربة الفاصوليا السوداء المدخنة مع البطاطا الحلوة واللفت
soupgluten freedairy freelacto ovo vegetariansouplunchmain coursemain dishdinner
555 kcal

شوربة الفاصوليا السوداء المدخنة مع البطاطا الحلوة واللفت

شوربة الفاصوليا السوداء المدخنة مع البطاطا الحلوة واللفت

المكونات

  • مرق الدجاج
    مرق الدجاج6 أكواب
  • شيبوتل تشيلي
    شيبوتل تشيلي3 ملاعق
  • فاصوليا سوداء
    فاصوليا سوداء1 جنيه
  • كمون مطحون
    كمون مطحون2 ملعقة كبيرة
  • كرنب
    كرنب1 حفنة
  • زيت زيتون
    زيت زيتون2 ملعقة كبيرة
  • بصل
    بصل1
  • ملح وفلفل
    ملح وفلفل6 حصص
  • بطاطا حلوة
    بطاطا حلوة3 رطل
🛒

تسوق المكونات

احصل على هذه الأصناف من Amazon Fresh

مرق الدجاجBuy on Amazon ↗شيبوتل تشيليBuy on Amazon ↗فاصوليا سوداءBuy on Amazon ↗كمون مطحونBuy on Amazon ↗كرنبBuy on Amazon ↗زيت زيتونBuy on Amazon ↗بصلBuy on Amazon ↗ملح وفلفلBuy on Amazon ↗بطاطا حلوةBuy on Amazon ↗

*Links open in Amazon Fresh/Grocery. We may earn a commission.

Nutrition Facts

Calories555kcal
Protein23g
Carbs103g
Fat7g

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

التعليمات

انشر الفاصوليا الجافة على صينية خبز وأخرج أي حصى.

ضعي الفاصوليا في وعاء حساء كبير، ثم غطيها بالماء بمقدار 3 بوصات واتركيها تنقع طوال الليل أو لمدة 6-8 ساعات، ثم تخلصي من الماء.

أعد الفاصوليا المنقوعة إلى الوعاء وقم بتغطيتها بـ 3 بوصات من الماء مرة أخرى واتركها حتى تغلي.

خففي الحرارة إلى درجة متوسطة منخفضة، ثم ضعي الغطاء واتركيه يطهى حتى تبدأ الفاصوليا في أن تصبح طرية ولكنها لا تزال ثابتة، لمدة ساعة ونصف تقريبًا.

صفي الفاصوليا.

سخني الزيت في وعاء الحساء على نار متوسطة إلى عالية.

يُضاف البصل مع قليل من الملح ويُقلى حتى يلين ويصبح ذهبي اللون.

أضيفي ملعقة كبيرة من الكمون المطحون، ثم أضيفي الفاصوليا مع المرق أو الماء واتركيها حتى تغلي.

خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة، وتغطيتها وتطهى لمدة 30 دقيقة.

في هذه الأثناء، قشري البطاطا الحلوة وقطعيها.

اغسلي الكرنب وأزيلي السيقان وقطعي الأوراق.

أزيلي نصف كمية الفاصوليا والسوائل واتركيها جانباً لتبرد قليلاً.

أضف البطاطا الحلوة واللفت إلى الوعاء مع بعض الملح والفلفل.

يغطى ويطهى لمدة 10 دقائق.

انقل الفاصوليا المبردة إلى الخلاط واهرسها حتى تصبح ناعمة ثم أعدها إلى الوعاء.

ضجة في 1 ملعقة كبيرة المتبقية من الكمون المطحون.

أضف الآن 1 ملعقة كبيرة من رقائق الشيبوتل في أدوبو.

تذوق واستمر في إضافة المزيد حتى يصل إلى مستوى التوابل الذي تفضله.

اضبطي الملح والفلفل حسب الحاجة.

قدميه مع قليل من القشدة الحامضة.

❤️

أحببت هذه الوصفة؟

احفظها في مفضلتك ولا تفقدها أبداً!

or
🔪

أدوات مطبخ موصى بها

Chef's Knife

Chef's Knife

Shop on Amazon ↗
Cutting Board

Cutting Board

Shop on Amazon ↗
Kitchen Towels

Kitchen Towels

Shop on Amazon ↗

*As an Amazon Associate we earn from qualifying purchases.

قد يعجبك أيضاً

قرع الجوز بالكاري وحساء التفاح
soup
قرع الجوز بالكاري وحساء التفاح
45m1 servings134 kcal
شوربة العدس المستوحاة من الهند
Indiansoup
شوربة العدس المستوحاة من الهند
45m10 servings110 kcal
حساء الدجاج و ميسو رامين المعكرونة
Japanesesoup
حساء الدجاج و ميسو رامين المعكرونة
30m2 servings727 kcal

استكشف المزيد في مدونتنا

تعلم نصائح وحيل وأسرار مطبخ متعلقة بهذا الطبق.

عرض جميع المقالات
الدليل الكامل لمصادر البروتين النباتي بخلاف التوفو
Cooking Fundamentals
11 ديسمبر 2025•15 دقيقة قراءة

الدليل الكامل لمصادر البروتين النباتي بخلاف التوفو

انغمس في عالم البروتين النباتي الذي يتجاوز التوفو. اكتشف المصادر الأقل شهرة وفوائدها الغذائية وكيفية دمجها في نظامك الغذائي بشكل فعال.

اقرأ المقال
الغوص في فو الفيتنامية: من مرق العظام إلى الوعاء المثالي
Cooking Fundamentals
11 ديسمبر 2025•15 دقيقة قراءة

الغوص في فو الفيتنامية: من مرق العظام إلى الوعاء المثالي

اكتشف جوهر الفو الفيتنامي، بدءًا من تاريخه الغني وحتى إتقان فن صناعة الوعاء المثالي. اكتشف التقنيات والنصائح والأخطاء الشائعة في هذا الدليل الشامل.

اقرأ المقال
إزالة الغموض عن التوابل الهندية: دليل المبتدئين للكاري وما بعده
Cuisine Exploration
13 مايو 2024•12 دقيقة قراءة

إزالة الغموض عن التوابل الهندية: دليل المبتدئين للكاري وما بعده

ما هو "مسحوق الكاري"؟ (سبويلر: غير موجود في الهند). تعلم كيفية زهر التوابل وبناء نكهات عميقة ومعقدة.

اقرأ المقال