DishShuffle Logo
Dish Shuffle
الرئيسيةالمخزن الذكيوصفاتالمدونةالمجموعات
تسجيل الدخول
تسجيل الدخول
الرئيسيةالمخزن الذكي
فاجئني
وصفاتالمدونة
Dish Shuffle Logo
Dish Shuffle

اكتشف وجبات لذيذة من جميع أنحاء العالم.

روابط سريعة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • اتصل بنا
  • فاجئني
  • تصفح الوصفات
  • المفضلة
  • المدونة
  • الأسئلة الشائعة

قانوني

  • سياسة الخصوصية
  • سياسة ملفات تعريف الارتباط
  • شروط الخدمة

© 2026 Dish Shuffle جميع الحقوق محفوظة..

  1. Home
  2. تصفح الوصفات
  3. طاجن الإفطار بالبروكلي والشوفان
side dishgluten freelacto ovo vegetarianside dishlunchmain coursemorning mealbrunchmain dishbreakfastdinner
271 kcal

طاجن الإفطار بالبروكلي والشوفان

طاجن الإفطار بالبروكلي والشوفان
👨‍🍳

💡ملاحظة الشيف

“أيقظ حواسك مع طبق الإفطار اللذيذ المصنوع من البروكلي والشوفان، وهو لمسة مبهجة لروتينك الصباحي. مليئة بالخيرات الترابية للبروكلي وكريمة الشوفان المريحة، كل قضمة تعدك بالدفء والتغذية. رذاذ من العسل أو رش من جبنة الشيدر الحادة يرفع النكهات ويضيف العمق والإثارة. للحصول على تلك القشرة المثالية، اخبزيها حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً. دع هذا الكسرولة يكون بداية الرعاية ليوم رائع!”

المكونات

  • بيكنج بودر
    بيكنج بودر2 ملعقة صغيرة
  • زهرات البروكلي
    زهرات البروكلي1.5 كوب
  • فلفل حريف
    فلفل حريف0.5 ملعقة صغيرة
  • بيض
    بيض4 حليب
  • كبير
    كبير3 ملاعق
  • شوفان
    شوفان2 كوب
  • زيت زيتون
    زيت زيتون1 ملعقة كبيرة
  • ملح
    ملح0.75 ملعقة صغيرة
🛒

تسوق المكونات

احصل على هذه الأصناف من Amazon Fresh

بيكنج بودرBuy on Amazon ↗زهرات البروكليBuy on Amazon ↗فلفل حريفBuy on Amazon ↗بيضBuy on Amazon ↗كبيرBuy on Amazon ↗شوفانBuy on Amazon ↗زيت زيتونBuy on Amazon ↗ملحBuy on Amazon ↗

*Links open in Amazon Fresh/Grocery. We may earn a commission.

Nutrition Facts

Calories271kcal
Protein13g
Carbs32g
Fat11g

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

التعليمات

سخني الفرن على حرارة 350 درجة فهرنهايت.

نحضر طبق خبز مربع مقاس 8 بوصة مع رش رذاذ الطبخ.يطحن البروكلي بشكل منفصل في محضرة الطعام ويجمع مع جميع المكونات الجافة في وعاء الخلط.

❤️

أحببت هذه الوصفة؟

احفظها في مفضلتك ولا تفقدها أبداً!

or
🔪

أدوات مطبخ موصى بها

Chef's Knife

Chef's Knife

Shop on Amazon ↗
Cutting Board

Cutting Board

Shop on Amazon ↗
Kitchen Towels

Kitchen Towels

Shop on Amazon ↗

*As an Amazon Associate we earn from qualifying purchases.

قد يعجبك أيضاً

الفاصوليا الحمراء بالكاري مع بانير (بانير راجما)
side dish
الفاصوليا الحمراء بالكاري مع بانير (بانير راجما)
45m10 servings198 kcal
معكرونة الكاجون جراد البحر
Cajunside dish
معكرونة الكاجون جراد البحر
45m1 servings
سلطة العدس الطازج
side dish
سلطة العدس الطازج
45m6 servings316 kcal

استكشف المزيد في مدونتنا

تعلم نصائح وحيل وأسرار مطبخ متعلقة بهذا الطبق.

عرض جميع المقالات
7 أطباق جانبية لا تفشل في عيد الميلاد يمكنك تحضيرها في عطلة نهاية الأسبوع
Quick & Easy
13 ديسمبر 2025•20 دقيقة قراءة

7 أطباق جانبية لا تفشل في عيد الميلاد يمكنك تحضيرها في عطلة نهاية الأسبوع

قم بتبسيط طهي عطلتك باستخدام أطباق عيد الميلاد السبعة التي لا تفشل والتي يمكنك تحضيرها مسبقًا. من الأوعية المقاومة للحرارة إلى الخضار المحمصة، تم تصميم هذه الوصفات لتقليل التوتر وزيادة النكهة.

اقرأ المقال
الدليل الكامل لمصادر البروتين النباتية بخلاف التوفو
Cooking Fundamentals
11 ديسمبر 2025•15 دقيقة قراءة

الدليل الكامل لمصادر البروتين النباتية بخلاف التوفو

انغمس في عالم البروتين النباتي الذي يتجاوز التوفو. اكتشف المصادر الأقل شهرة وفوائدها الغذائية وكيفية دمجها في نظامك الغذائي بشكل فعال.

اقرأ المقال
إزالة الغموض عن التوابل الهندية: دليل المبتدئين للكاري وما بعده
Cuisine Exploration
13 مايو 2024•12 دقيقة قراءة

إزالة الغموض عن التوابل الهندية: دليل المبتدئين للكاري وما بعده

ما هو "مسحوق الكاري"؟ (سبويلر: غير موجود في الهند). تعلم كيفية زهر التوابل وبناء نكهات عميقة ومعقدة.

اقرأ المقال

الأسئلة الشائعة

اخبزي الكسرولة في فرن محمى على حرارة 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية) لمدة 30-35 دقيقة، أو حتى تصبح الحواف بنية ذهبية اللون ويثبت المركز.
نعم، يمكنك تحضير الطاجن قبل يوم واحد. ما عليك سوى تجميعها وتغطيتها بغلاف بلاستيكي ووضعها في الثلاجة طوال الليل. اخبزيها في الصباح، مع إضافة بضع دقائق إضافية إلى وقت الخبز إذا لزم الأمر.
قم بتخزين بقايا الطعام في حاوية محكمة الإغلاق في الثلاجة. سوف يبقى جيدًا لمدة تصل إلى 3 أيام. يمكنك أيضًا تجميد الأجزاء لمدة تصل إلى شهرين لتخزينها لفترة أطول.
قد ينتج الكسرولة المبللة عن الرطوبة الزائدة في البروكلي أو عدم إتاحة الوقت الكافي للخبز. تأكد من تصريف أي ماء زائد من البروكلي واخبزه حتى تصبح الحواف ثابتة.
قطعاً! يمكنك استبدال البروكلي بالخضروات الأخرى مثل السبانخ أو الفلفل الحلو أو الكوسة. فقط تأكد من ضبط أوقات الطهي بناءً على محتوى الماء في الخضار واحتياجات الطهي.
عند تخزينها بشكل صحيح في حاوية محكمة الإغلاق، يمكن أن يستمر الكسرولة لمدة تصل إلى شهرين في الثلاجة. قم بإذابتها في الثلاجة طوال الليل قبل إعادة التسخين.
نعم، إضافة الجبن يمكن أن يعزز النكهة والملمس. ضع في اعتبارك خلط الجبن المبشور مثل الشيدر أو الموزاريلا قبل الخبز، أو رش القليل منه في الأعلى خلال الدقائق القليلة الأخيرة من الخبز للحصول على لمسة نهائية ذائبة.