DishShuffle Logo
Dish Shuffle
الرئيسيةالمخزن الذكيوصفاتالمدونةالمفضلة
تسجيل الدخول
تسجيل الدخول
الرئيسيةالمخزن الذكيوصفاتالمدونةالمفضلة
Dish Shuffle Logo
Dish Shuffle

اكتشف وجبات لذيذة من جميع أنحاء العالم.

روابط سريعة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • اتصل بنا
  • فاجئني
  • تصفح الوصفات
  • المفضلة
  • المدونة
  • الأسئلة الشائعة

قانوني

  • سياسة الخصوصية
  • سياسة ملفات تعريف الارتباط
  • شروط الخدمة

© 2025 Dish Shuffle جميع الحقوق محفوظة..

  1. Home
  2. تصفح الوصفات
  3. طبق جانبي من الشمر مع الثوم والبقدونس
side dishgluten freedairy freepaleolithiclacto ovo vegetarianprimalwhole 30veganside dish
106 kcal

طبق جانبي من الشمر مع الثوم والبقدونس

طبق جانبي من الشمر مع الثوم والبقدونس

المكونات

  • زيت الزيتون البكر الممتاز
    زيت الزيتون البكر الممتاز1 ملعقة كبيرة
  • لمبات الشمر
    لمبات الشمر4 متوسطة
  • البقدونس ذو الأوراق المسطحة
    البقدونس ذو الأوراق المسطحة1 ملعقة كبيرة
  • ثوم
    ثوم2 فصوص
  • الملح والفلفل الطازج
    الملح والفلفل الطازج4 حصص
🛒

تسوق المكونات

احصل على هذه الأصناف من Amazon Fresh

زيت الزيتون البكر الممتازBuy on Amazon ↗لمبات الشمرBuy on Amazon ↗البقدونس ذو الأوراق المسطحةBuy on Amazon ↗ثومBuy on Amazon ↗الملح والفلفل الطازجBuy on Amazon ↗

*Links open in Amazon Fresh/Grocery. We may earn a commission.

Nutrition Facts

Calories106kcal
Protein3g
Carbs18g
Fat4g

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

التعليمات

سخني الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت.

قم بتقطيع بصيلات الشمر إلى نصفين بالطول وإزالة النوى؛ قطعي ملعقتين كبيرتين من السعف واتركيهما جانبًا.

ضعي الجوانب المقطوعة من كل بصلة معًا؛ لف بإحكام في علبة رقائق.

ترتيب الحزم على ورقة الخبز.

قم بشويها لمدة تتراوح من 25 إلى 30 دقيقة، حتى تصبح طرية ومقرمشة، أو لفترة أطول إذا كنت ترغب في الحصول على قوام أكثر ليونة.

ارتدي القفازات الواقية، ثم انقليها إلى صينية خبز باردة وافتحي الأكياس بالكامل لإيقاف الطهي.

عندما يبرد الشمر بدرجة كافية للتعامل معه، صفيه جيدًا وقطعي كل نصف بالطول إلى شرائح بحجم بوصة.

(لا تقلق إذا انفصلت طبقات الشرائح.) سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة.

أضف الزيت في بركة صغيرة.

لا تنشره.

عندما يسخن، أضف الثوم والبقدونس إلى حمام السباحة.

يُطهى لمدة دقيقة تقريبًا مع التحريك بلطف حتى يتغطى دون تشتيت البركة.

عندما تفوح رائحة خليط الثوم، وزعيه على المقلاة بأكملها وأضيفي الشمر.

يُتبل حسب الرغبة بالملح والفلفل ويُرفع الحرارة إلى متوسطة عالية.

يُطهى لمدة 5 دقائق مع التحريك والقذف كثيرًا حتى يصبح لون الشمر بنيًا خفيفًا.

يرش بالسعف المفروم ويقدم على الفور.

❤️

أحببت هذه الوصفة؟

احفظها في مفضلتك ولا تفقدها أبداً!

or
🔪

أدوات مطبخ موصى بها

Chef's Knife

Chef's Knife

Shop on Amazon ↗
Cutting Board

Cutting Board

Shop on Amazon ↗
Kitchen Towels

Kitchen Towels

Shop on Amazon ↗

*As an Amazon Associate we earn from qualifying purchases.

قد يعجبك أيضاً

سلطة كولسلو على الطريقة الهندية
side dish
سلطة كولسلو على الطريقة الهندية
45m8 servings51 kcal
طاجن الإفطار بالبروكلي والشوفان
side dish
طاجن الإفطار بالبروكلي والشوفان
45m4 servings271 kcal
سلطة الطماطم والفلفل والخيار من جاردن فريش
side dish
سلطة الطماطم والفلفل والخيار من جاردن فريش
45m6 servings48 kcal

استكشف المزيد في مدونتنا

تعلم نصائح وحيل وأسرار مطبخ متعلقة بهذا الطبق.

عرض جميع المقالات
7 أطباق جانبية لا تفشل في عيد الميلاد يمكنك تحضيرها في عطلة نهاية الأسبوع
Quick & Easy
13 ديسمبر 2025•20 دقيقة قراءة

7 أطباق جانبية لا تفشل في عيد الميلاد يمكنك تحضيرها في عطلة نهاية الأسبوع

قم بتبسيط طهي عطلتك باستخدام أطباق عيد الميلاد السبعة التي لا تفشل والتي يمكنك تحضيرها مسبقًا. من الأوعية المقاومة للحرارة إلى الخضار المحمصة، تم تصميم هذه الوصفات لتقليل التوتر وزيادة النكهة.

اقرأ المقال
الدليل الكامل لمصادر البروتين النباتي بخلاف التوفو
Cooking Fundamentals
11 ديسمبر 2025•15 دقيقة قراءة

الدليل الكامل لمصادر البروتين النباتي بخلاف التوفو

انغمس في عالم البروتين النباتي الذي يتجاوز التوفو. اكتشف المصادر الأقل شهرة وفوائدها الغذائية وكيفية دمجها في نظامك الغذائي بشكل فعال.

اقرأ المقال
إزالة الغموض عن التوابل الهندية: دليل المبتدئين للكاري وما بعده
Cuisine Exploration
13 مايو 2024•12 دقيقة قراءة

إزالة الغموض عن التوابل الهندية: دليل المبتدئين للكاري وما بعده

ما هو "مسحوق الكاري"؟ (سبويلر: غير موجود في الهند). تعلم كيفية زهر التوابل وبناء نكهات عميقة ومعقدة.

اقرأ المقال