DishShuffle Logo
Dish Shuffle
الرئيسيةالمخزن الذكيوصفاتالمدونةالمجموعات
تسجيل الدخول
تسجيل الدخول
الرئيسيةالمخزن الذكي
فاجئني
وصفاتالمدونة
Dish Shuffle Logo
Dish Shuffle

اكتشف وجبات لذيذة من جميع أنحاء العالم.

روابط سريعة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • اتصل بنا
  • فاجئني
  • تصفح الوصفات
  • المفضلة
  • المدونة
  • الأسئلة الشائعة

قانوني

  • سياسة الخصوصية
  • سياسة ملفات تعريف الارتباط
  • شروط الخدمة

© 2026 Dish Shuffle جميع الحقوق محفوظة..

  1. Home
  2. تصفح الوصفات
  3. Mexican Chicken & Rice Bowl
MexicanlunchMexicangluten freedairy freelunchmain coursemain dishdinner
839 kcal

Mexican Chicken & Rice Bowl

Mexican Chicken & Rice Bowl
👨‍🍳

💡ملاحظة الشيف

“استمتع بقلب المطبخ المكسيكي مع طبق الدجاج والأرز المكسيكي، وهو مزيج لذيذ من الدجاج الطري والتوابل اللذيذة والأرز العطري. هذا الوعاء ليس مجرد طبق؛ إنه احتفال حيوي بالنكهات التي تناسب ذوقك. نصيحة الشيف: قم بعصر الليمون الطازج فوق الوعاء قبل التقديم لرفع نكهة النابضة بالحياة. انغمس في هذا المزيج المتناغم من القوام والأذواق لمغامرة غداء مرضية. يتمتع!”

المكونات

  • chicken breasts
    chicken breasts4
  • parsley
    parsley4 servings
  • brown rice
    brown rice2 cups
  • black beans
    black beans1 can
  • corn
    corn1 can
  • tomato
    tomato2
  • avocado
    avocado2
  • limes
    limes2
  • salsa
    salsa1 cup
  • olive oil
    olive oil4 servings
  • salt & pepper
    salt & pepper4 servings
🛒

تسوق المكونات

احصل على هذه الأصناف من Amazon Fresh

chicken breastsBuy on Amazon ↗parsleyBuy on Amazon ↗brown riceBuy on Amazon ↗black beansBuy on Amazon ↗cornBuy on Amazon ↗tomatoBuy on Amazon ↗avocadoBuy on Amazon ↗limesBuy on Amazon ↗salsaBuy on Amazon ↗olive oilBuy on Amazon ↗salt & pepperBuy on Amazon ↗

*Links open in Amazon Fresh/Grocery. We may earn a commission.

Nutrition Facts

Calories839kcal
Protein62g
Carbs68g
Fat37g

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

التعليمات

Place the thinly sliced chicken in a bowl.

Drizzle with enough olive oil to coat.

Sprinkle with salt, pepper and a nice amount of fresh chopped parsley.

Let sit for 20 minutes.Fire up the grill and cook the chicken for about 4 minutes per side, depending on the thickness.

Set aside.Dice the avocado and toss with lime juice to coat and sprinkle with a little salt.Cook the brown rice according to package instructions.To build the bowls, start with a base of the cooked brown rice.

On top of that sprinkle on some corn, drained canned black beans, and diced tomato.Once the chicken has rested a few minutes, slice on an angle.

Lay the chicken on top of the bowl.Add a big spoonful of the avocado on top of the chicken.

Add as much store bought salsa on top as you'd like and finish with a big squeeze of lime juice.

❤️

أحببت هذه الوصفة؟

احفظها في مفضلتك ولا تفقدها أبداً!

or
🔪

أدوات مطبخ موصى بها

Food Processor

Food Processor

Shop on Amazon ↗
Chef's Knife

Chef's Knife

Shop on Amazon ↗
Cutting Board

Cutting Board

Shop on Amazon ↗

*As an Amazon Associate we earn from qualifying purchases.

قد يعجبك أيضاً

لحم خنزير مشوي بالثوم والأعشاب مع البطاطس والسبانخ الذابلة وكريمة الخيار المبردة
lunch
لحم خنزير مشوي بالثوم والأعشاب مع البطاطس والسبانخ الذابلة وكريمة الخيار المبردة
45m10 servings479 kcal
اليشم بوذا سمك السلمون تارتار
lunch
اليشم بوذا سمك السلمون تارتار
45m2 servings382 kcal
سمك السلور المغطى بدقيق الذرة مع توابل الكاجون وصلصة التارتار الحارة
Cajunlunch
سمك السلور المغطى بدقيق الذرة مع توابل الكاجون وصلصة التارتار الحارة
45m4 servings

استكشف المزيد في مدونتنا

تعلم نصائح وحيل وأسرار مطبخ متعلقة بهذا الطبق.

عرض جميع المقالات
الطبخ المكسيكي الأصيل: المكونات والتقنيات الأساسية
Cuisine Exploration
22 أبريل 2024•10 دقيقة قراءة

الطبخ المكسيكي الأصيل: المكونات والتقنيات الأساسية

الطعام المكسيكي الحقيقي هو كنز التراث العالمي لليونسكو. تعرف على النيكستاماليزيشن، الثالوث المقدس للشيلي، ولماذا يستغرق صنع الشامة 3 أيام.

اقرأ المقال
خطة لعبة أسبوع عيد الميلاد: جدول الإعداد اليومي الخاص بك من اليوم إلى 25 ديسمبر
Entertaining & Hosting
13 ديسمبر 2025•20 دقيقة قراءة

خطة لعبة أسبوع عيد الميلاد: جدول الإعداد اليومي الخاص بك من اليوم إلى 25 ديسمبر

استعد لعيد الميلاد مثل المحترفين من خلال جدولنا التحضيري اليومي الشامل من الآن وحتى 25 ديسمبر. اجعل موسم العطلات هذا هو الأكثر تنظيمًا وبهجة حتى الآن.

اقرأ المقال
هل ما زلت لم تخطط لعشاء عيد الميلاد؟ إليك القائمة الكاملة المكونة من 3 أطباق
Quick & Easy
13 ديسمبر 2025•20 دقيقة قراءة

هل ما زلت لم تخطط لعشاء عيد الميلاد؟ إليك القائمة الكاملة المكونة من 3 أطباق

اكتشف قائمة عشاء عيد الميلاد المكونة من 3 أطباق مضمونة والتي يمكنك تحضيرها في اللحظة الأخيرة، مما يضمن وجبة احتفالية لذيذة وخالية من التوتر.

اقرأ المقال

الأسئلة الشائعة

قم بطهي صدور الدجاج الخالية من العظم حتى تصل إلى درجة حرارة داخلية تبلغ 165 درجة فهرنهايت (74 درجة مئوية). على الموقد، قم بتحمير المقلاة على نار متوسطة إلى عالية لمدة 6-10 دقائق إجمالاً (3-5 دقائق لكل جانب) حسب السُمك. تُخبز في الفرن على حرارة 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية) لمدة تتراوح بين 20 و25 دقيقة. اتركي الدجاج يرتاح لمدة 5 دقائق قبل تقطيعه للاحتفاظ بالعصائر. سوف تنضج شرحات اللحم الرقيقة بشكل أسرع، بينما تنضج الصدور السميكة نحو النهاية الأطول.
يستغرق الأرز البني غير المعالج عادة ما بين 40 إلى 45 دقيقة من الغليان (استخدم حوالي 2 كوب ماء لكل كوب أرز)، ثم اتركه بعيدًا عن النار لمدة 10 دقائق وزغبه. إذا كنت تستخدم الأرز البني سريع الطهي أو أكياس الميكروويف، فإن وقت الطهي ينخفض ​​إلى 20-25 دقيقة أو اتجاهات العبوة. لتحضير أسرع، استخدمي الأرز المطبوخ مسبقًا أو الأرز الأبيض (20 دقيقة) ولكن اضبطي التوابل والسائل وفقًا لذلك.
نعم. يتم تخزين الدجاج المطبوخ والأرز والفاصوليا في الثلاجة لمدة 3-4 أيام في حاويات محكمة الإغلاق. من الأفضل تحضير السالسا فريسكا والطبقة المفرومة وتناولها خلال 24-48 ساعة للحصول على النضارة. كريمة الليمون الحامض أو الكريما تبقى لمدة 2-3 أيام. قم بتجميع الأطباق قبل التقديم مباشرة لمنع الأرز والأفوكادو من الترطيب - يمكنك تحضير كل شيء آخر مسبقًا لتسريع عملية التجميع خلال نهاية الأسبوع.
قم بتخزين المكونات بشكل منفصل في حاويات محكمة الإغلاق: الدجاج المطبوخ والأرز والفاصوليا لمدة 3-4 أيام في الثلاجة. صلصة فريسكا وطبقة من الأفوكادو 1-2 أيام. للتخزين لفترة أطول، قم بتجميد الدجاج والأرز المطبوخ لمدة تصل إلى 2-3 أشهر؛ ذوبان الجليد في الثلاجة بين عشية وضحاها قبل إعادة التسخين. يُعاد تسخينه بلطف باستخدام القليل من الماء أو المرق لاستعادة الرطوبة ويُغطى بالميكروويف أو يُعاد تسخينه في مقلاة.
عادةً ما يأتي الدجاج الجاف من الإفراط في الطهي أو عدم تساوي السمك أو الحرارة المرتفعة جدًا. يُدق الصدور حتى يصبح سمكها متساويًا ويُطهى على حرارة 165 درجة فهرنهايت (74 درجة مئوية) ثم يُرفع عن النار على الفور. استخدمي مقلاة بدرجة حرارة معتدلة، مع القليل من زيت الزيتون، واتركي اللحم يرتاح لمدة 5 دقائق قبل التقطيع. إن النقع لفترة وجيزة أو التشطيب بالصلصة أو كريمة الليمون يضيف أيضًا الرطوبة ويساعد على منع الجفاف.
نعم. بالنسبة للأطباق النباتية، استبدل الدجاج بالقرنبيط المشوي أو التمبيه أو الفاصوليا السوداء والذرة الإضافية. يعد التوفو (يضغط، ويتبل، ويقلى لمدة 4-6 دقائق لكل جانب) والروبيان (يطهى لمدة 2-3 دقائق لكل جانب حتى يصبح معتمًا) من مقايضات البروتين الرائعة. اضبط أوقات التتبيل والطهي: يستفيد التوفو من التتبيلة، بينما ينضج الجمبري بشكل أسرع ويجب إضافته أخيرًا.