DishShuffle Logo
Dish Shuffle
الرئيسيةالمخزن الذكيوصفاتالمدونةالمجموعات
تسجيل الدخول
تسجيل الدخول
الرئيسيةالمخزن الذكي
فاجئني
وصفاتالمدونة
Dish Shuffle Logo
Dish Shuffle

اكتشف وجبات لذيذة من جميع أنحاء العالم.

روابط سريعة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • اتصل بنا
  • فاجئني
  • تصفح الوصفات
  • المفضلة
  • المدونة
  • الأسئلة الشائعة

قانوني

  • سياسة الخصوصية
  • سياسة ملفات تعريف الارتباط
  • شروط الخدمة

© 2026 Dish Shuffle جميع الحقوق محفوظة..

  1. Home
  2. تصفح الوصفات
  3. حساء الفاصوليا الأفريقية
AfricansoupAfricangluten freedairy freelacto ovo vegetarianvegansoupantipastistartersnackappetizerantipastohor d'oeuvre
189 kcal

حساء الفاصوليا الأفريقية

حساء الفاصوليا الأفريقية
👨‍🍳

💡ملاحظة الشيف

“مرحبًا بكم في المذاق الأفريقي مع حساء الفاصولياء الأفريقي اللذيذ. حساء الفاصوليا المغذي هذا عبارة عن مزيج مبهج من التوابل الترابية والروائح الغنية، مما يوفر احتضانًا مريحًا في كل ملعقة. يكمن سر عمقها في الغليان على نار خفيفة، مما يسمح للمكونات بالامتزاج بشكل مثالي. للحصول على دفعة من النضارة، أضف لمسة من الليمون قبل التقديم مباشرة. دع رحلة الطهي هذه تدفئ قلبك وتثير ذوقك!”

المكونات

  • البازلاء ذات العيون السوداء
    البازلاء ذات العيون السوداء2 كوب
  • جزر
    جزر2 كوب
  • فلفل رومي
    فلفل رومي1 كوب
  • بصل
    بصل0.5 كوب
  • زبدة الفول السوداني
    زبدة الفول السوداني2 ملاعق
  • ملح
    ملح0.75 ملعقة صغيرة
  • ماء
    ماء150 مل
🛒

تسوق المكونات

احصل على هذه الأصناف من Amazon Fresh

البازلاء ذات العيون السوداءBuy on Amazon ↗جزرBuy on Amazon ↗فلفل روميBuy on Amazon ↗بصلBuy on Amazon ↗زبدة الفول السودانيBuy on Amazon ↗ملحBuy on Amazon ↗ماءBuy on Amazon ↗

*Links open in Amazon Fresh/Grocery. We may earn a commission.

Nutrition Facts

Calories189kcal
Protein10g
Carbs29g
Fat5g

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

التعليمات

يُقلى البصل في وعاء كبير حتى يصبح طرياً.

أضف جميع المكونات باستثناء زبدة الفول السوداني واتركها على نار خفيفة لمدة ساعة ونصف.

ضجة ملعقة من زبدة الفول السوداني في كل حصة.

❤️

أحببت هذه الوصفة؟

احفظها في مفضلتك ولا تفقدها أبداً!

or
🔪

أدوات مطبخ موصى بها

Chef's Knife

Chef's Knife

Shop on Amazon ↗
Cutting Board

Cutting Board

Shop on Amazon ↗
Kitchen Towels

Kitchen Towels

Shop on Amazon ↗

*As an Amazon Associate we earn from qualifying purchases.

قد يعجبك أيضاً

يخنة البازلاء الرومانية والدجاج
Eastern Europeansoup
يخنة البازلاء الرومانية والدجاج
45m4 servings407 kcal
الكاجون المأكولات البحرية و Andouille السجق البامية
Creolesoup
الكاجون المأكولات البحرية و Andouille السجق البامية
45m4 servings766 kcal
كيفية صنع البامية على طريقة لويزيانا
Creolesoup
كيفية صنع البامية على طريقة لويزيانا
120m10 servings462 kcal

استكشف المزيد في مدونتنا

تعلم نصائح وحيل وأسرار مطبخ متعلقة بهذا الطبق.

عرض جميع المقالات
الدليل الكامل لمصادر البروتين النباتية بخلاف التوفو
Cooking Fundamentals
11 ديسمبر 2025•15 دقيقة قراءة

الدليل الكامل لمصادر البروتين النباتية بخلاف التوفو

انغمس في عالم البروتين النباتي الذي يتجاوز التوفو. اكتشف المصادر الأقل شهرة وفوائدها الغذائية وكيفية دمجها في نظامك الغذائي بشكل فعال.

اقرأ المقال
الطبخ النباتي: نصائح أساسية للوجبات النباتية والنباتية
Diet & Nutrition
18 مارس 2024•8 دقيقة قراءة

الطبخ النباتي: نصائح أساسية للوجبات النباتية والنباتية

سواء كنت نباتيًا أو تحاول فقط تجربة "Meatless Monday"، تعلم أسرار إعداد وجبات نباتية مرضية ستحبها حتى الحيوانات آكلة اللحوم.

اقرأ المقال
الغوص في فو الفيتنامية: من مرق العظام إلى الوعاء المثالي
Cooking Fundamentals
11 ديسمبر 2025•15 دقيقة قراءة

الغوص في فو الفيتنامية: من مرق العظام إلى الوعاء المثالي

اكتشف جوهر الفو الفيتنامي، بدءًا من تاريخه الغني وحتى إتقان فن صناعة الوعاء المثالي. اكتشف التقنيات والنصائح والأخطاء الشائعة في هذا الدليل النهائي.

اقرأ المقال

الأسئلة الشائعة

يمكنك تخزين حساء الفاصوليا الأفريقية في حاوية محكمة الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى 3-4 أيام. تأكد من تبريد الحساء إلى درجة حرارة الغرفة قبل التبريد.
اترك الحساء يبرد تمامًا قبل نقله إلى وعاء آمن للتجميد. قم بتدوين التاريخ عليها ثم قم بتخزينها في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أشهر. ذوبان الجليد في الثلاجة قبل إعادة التسخين.
يتناسب حساء الفاصوليا الأفريقية جيدًا مع الخبز المقرمش أو الأرز أو السلطة الجانبية. نكهاته الغنية تكمل الأرز العادي أو جانب بسيط من الخضار المطبوخة على البخار.
نعم! لجعل هذا الحساء نباتيًا، تأكد من أن زبدة الفول السوداني وأي مكونات إضافية اختيارية صديقة للنباتيين، وتجنب أي طبقة غير نباتية.
إذا كان لديك حساسية من الفول السوداني أو تفضل بديلاً، يمكنك استخدام زبدة اللوز أو الطحينة بدلاً من زبدة الفول السوداني للحصول على نكهة مختلفة.
حساء الفاصوليا الأفريقية غني بالبروتين والألياف من البازلاء ذات العين السوداء والفيتامينات من الخضروات مثل الجزر والفلفل الحلو. كما أنها مصدر جيد للدهون الصحية من زبدة الفول السوداني.