شوربة العدس الحارة والأرز الأسود مع الكرنب والسبانخ والكراث

💡ملاحظة الشيف
“اكتشف كيفية تحضير حساء العدس الحار والأرز الأسود المثالي مع الكرنب والسبانخ والكراث. هذا الكلاسيكي هو جزء من مجموعة الحساء لدينا ومن المؤكد أنه سيثير إعجاب عائلتك وأصدقائك بنكهاته اللذيذة.”
المكونات
أرز1 كوب
جزر2 كوب
حريف0.25 ملعقة صغيرة
عود كرفس2
مسحوق الفلفل الحار1 ملعقة كبيرة
كمون1 ملعقة صغيرة
عدس أخضر2 كوب
زعتر1 ملعقة صغيرة
فصوص ثوم3
كرنب1 باقة
كراث1
اوريجانو0.5 ملعقة صغيرة
فلفل مطحون1 ملعقة صغيرة
بصل1
ملح بحري2 ملعقة صغيرة
سبانخ0.5 باقة
مرق خضار4 أكواب
ماء10 أكواب
تسوق المكونات
احصل على هذه الأصناف من Amazon Fresh
*Links open in Amazon Fresh/Grocery. We may earn a commission.
Nutrition Facts
* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.
التعليمات
ابدأ بنقع العدس الأخضر الجميل في الماء بينما تقوم بتقطيع جميع الخضار.
أثناء نقع العدس في الماء، قم بتقطيع الجزر والكرفس والثوم والبصل والكراث.
بمجرد تقطيع جميع الخضار، قم بتسخين زيت الزيتون في وعاء مرق على نار متوسطة عالية وأضف الخضار المقطعة.
قم بالطهي حتى ينضج البصل والثوم، لمدة 7 دقائق أو نحو ذلك.
أثناء طهي الخضار، قم بتقطيع الكرنب واجعله جاهزًا للاستخدام، لكن لا تضيفه بعد.
لا داعي للقلق بشأن تقطيع أوراق السبانخ، عندما يحين وقت إضافتها، فقط استخدم الورقة بأكملها.
بمجرد طهي الخضار، صفي العدس وأضفه والأرز إلى الخضار.
إذا لم تتمكن من العثور على أرز أسود، فما عليك سوى استخدام الأرز البري.
قلّب الخضار والأرز والعدس ثم أضف مرق الخضار والماء واللفت والسبانخ وجميع البهارات وارفع درجة الحرارة إلى درجة عالية.
أبقِ الموقد مرتفعًا حتى يغلي الحساء، ثم خففي الحرارة إلى درجة منخفضة وغطيها لمدة 25 دقيقة.
ستضمن تغطية الحساء طهي العدس والأرز جيدًا.
بعد تغطية الحساء لمدة 25 دقيقة، قم بإزالة الغطاء واستمر في الطهي على نار خفيفة لمدة 30 دقيقة أخرى أو نحو ذلك.
أضفت نصف ملعقة صغيرة أخرى من الملح وقليلًا من الفلفل للنكهة في هذه المرحلة وكان التوازن مثاليًا.
بعد آخر 30 دقيقة من الغليان، ما عليك سوى تقديمه والاستمتاع به!
أحببت هذه الوصفة؟
احفظها في مفضلتك ولا تفقدها أبداً!
أدوات مطبخ موصى بها
*As an Amazon Associate we earn from qualifying purchases.
استكشف المزيد في مدونتنا
تعلم نصائح وحيل وأسرار مطبخ متعلقة بهذا الطبق.

الدليل الكامل لمصادر البروتين النباتية بخلاف التوفو
انغمس في عالم البروتين النباتي الذي يتجاوز التوفو. اكتشف المصادر الأقل شهرة وفوائدها الغذائية وكيفية دمجها في نظامك الغذائي بشكل فعال.
اقرأ المقالالطبخ النباتي: نصائح أساسية للوجبات النباتية والنباتية
سواء كنت نباتيًا أو تحاول فقط تجربة "Meatless Monday"، تعلم أسرار إعداد وجبات نباتية مرضية ستحبها حتى الحيوانات آكلة اللحوم.
اقرأ المقال
الغوص في فو الفيتنامية: من مرق العظام إلى الوعاء المثالي
اكتشف جوهر الفو الفيتنامي، بدءًا من تاريخه الغني وحتى إتقان فن صناعة الوعاء المثالي. اكتشف التقنيات والنصائح والأخطاء الشائعة في هذا الدليل النهائي.
اقرأ المقال




