الكينوا المقلية والأرز البني وصدر الدجاج
💡ملاحظة الشيف
“مرحبًا بكم في تناغم الطهي حيث تتشابك الكينوا مع الأرز البني الصحي، مع قطع صدور الدجاج اللذيذة. يمزج هذا المقلي اللذيذ بين القوام والنكهات للحصول على خيار غداء مغذٍ ومرضٍ. نصيحتي: ارفع مستوى أومامي هذا الطبق عن طريق بشر الزنجبيل الطازج في صلصة القلي السريع. استمتع بسيمفونية الحبوب والنكهات اللذيذة التي تتراقص على ذوقك، وتدعوك إلى الاستمتاع بكل قضمة.”
المكونات
بهارات الصويا1 ملعقة صغيرة
خليط الكينوا والأرز البني0.5 كوب
زبدة1.5 ملعقة صغيرة
جزر1 حفنة
طماطم كرزية4
صدر دجاج1
ثوم2 فصوص
مكعبات البهاراتحصة واحدة
فلفل رومي1 حفنة
طماطم روما1 فلفل سكوتش بونيه متوسط $$$
بصل أخضر1
زيت نباتي1 ملعقة صغيرة
ماء1 كوب
تسوق المكونات
احصل على هذه الأصناف من Amazon Fresh
*Links open in Amazon Fresh/Grocery. We may earn a commission.
Nutrition Facts
* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.
التعليمات
في وعاء، تبلي صدور الدجاج بمكعبات التتبيلة وبهار الصويا واتركيها منقوعة لمدة ساعتين أو إذا كنت جائعة حقًا، يمكنك استخدامها على الفور.
في وعاء من الماء المغلي (كوب واحد)، اسكبي مزيج الكينوا وملعقة صغيرة من الزيت واتركيها تغلي حتى تصبح طرية، وهو ما يستغرق حوالي 5-7 دقائق.
اسكبيه في وعاء واتركيه جانبًا.
في مقلاة، سخني الزبدة المذابة واقلي صدر الدجاج على نار متوسطة، مع تقليبه باستمرار حتى يحمر على كلا الجانبين، خففي الحرارة وغطي المقلاة واتركي الدجاج يطهى بشكل صحيح.
إذا أصبحت المقلاة جافة، أضيفي ملعقتين كبيرتين من الماء.
أضيفي الخضار المقطعة إلى مقلاة الدجاج وأخيرًا أضيفي مزيج الكينوا/الأرز البني.
قدميها ساخنة!
أحببت هذه الوصفة؟
احفظها في مفضلتك ولا تفقدها أبداً!
أدوات مطبخ موصى بها
*As an Amazon Associate we earn from qualifying purchases.
استكشف المزيد في مدونتنا
تعلم نصائح وحيل وأسرار مطبخ متعلقة بهذا الطبق.
هل ما زلت لم تخطط لعشاء عيد الميلاد؟ إليك القائمة الكاملة المكونة من 3 أطباق
اكتشف قائمة عشاء عيد الميلاد المكونة من 3 أطباق مضمونة والتي يمكنك تحضيرها في اللحظة الأخيرة، مما يضمن وجبة احتفالية لذيذة وخالية من التوتر.
اقرأ المقال
30 عشاء بأسعار معقولة أقل من 5 دولارات لكل وجبة ذات مذاق شهي
اكتشف 30 وجبة عشاء لذيذة يمكنك إعدادها بأقل من 5 دولارات لكل وجبة دون التضحية بالنكهة. هذه الوجبات الصديقة للميزانية تذوق الذواقة!
اقرأ المقال
الدليل النهائي لاستضافة حفل عشاء خالي من التوتر: الجدول الزمني والنصائح
لا يجب أن تكون استضافة حفل عشاء أمرًا مرهقًا. من خلال الإعداد والعقلية الصحيحة، يمكنك إنشاء حدث لا يُنسى وممتع لك ولضيوفك. يوفر دليلنا النهائي جدولًا زمنيًا شاملاً ونصائح أساسية لضمان نجاح حفل العشاء الخاص بك.
اقرأ المقال