سلطة الفراولة والمانجو والكينوا
المكونات
خيار0.75 كوب
نعناع2 ملاعق
عسل1 طن
عصير ليمون2 تي
نكهة الليمون0.5 طن
مانجو0.5
زيت زيتون0.25 ج
فلفل رومي4 حصص
كينوا1ج
ملح4 حصص
كريمة1 تي
فراولة1.5 كوب
ماء1.5 ج
تسوق المكونات
احصل على هذه الأصناف من Amazon Fresh
*Links open in Amazon Fresh/Grocery. We may earn a commission.
Nutrition Facts
* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.
التعليمات
تحضير الكينوا: في قدر متوسطة الحجم، تُمزج الكينوا مع الماء وربع ملعقة صغيرة.
يُغلى المزيج ثم يُخفض الحرارة إلى درجة منخفضة ويُغطى ويُترك على نار خفيفة حتى يمتص السائل لمدة 15 دقيقة تقريبًا.
تُوزّع الكينوا المطبوخة على صينية الخبز لتبرد لمدة 20 دقيقة تقريبًا.
في وعاء كبير، يُخفق عصير الليمون الحامض والقشر والعسل والقشدة الحامضة وزيت الزيتون.
أضيفي الكينوا المبردة والفراولة والمانجو والخيار والنعناع.
يُقلب جيدًا ليمتزج ويُتبل بالملح والفلفل.
يخدم على الفور.
أحببت هذه الوصفة؟
احفظها في مفضلتك ولا تفقدها أبداً!
أدوات مطبخ موصى بها
*As an Amazon Associate we earn from qualifying purchases.
استكشف المزيد في مدونتنا
تعلم نصائح وحيل وأسرار مطبخ متعلقة بهذا الطبق.
7 أطباق جانبية لا تفشل في عيد الميلاد يمكنك تحضيرها في عطلة نهاية الأسبوع
قم بتبسيط طهي عطلتك باستخدام أطباق عيد الميلاد السبعة التي لا تفشل والتي يمكنك تحضيرها مسبقًا. من الأوعية المقاومة للحرارة إلى الخضار المحمصة، تم تصميم هذه الوصفات لتقليل التوتر وزيادة النكهة.
اقرأ المقال
الدليل الكامل لمصادر البروتين النباتي بخلاف التوفو
انغمس في عالم البروتين النباتي الذي يتجاوز التوفو. اكتشف المصادر الأقل شهرة وفوائدها الغذائية وكيفية دمجها في نظامك الغذائي بشكل فعال.
اقرأ المقال
إزالة الغموض عن التوابل الهندية: دليل المبتدئين للكاري وما بعده
ما هو "مسحوق الكاري"؟ (سبويلر: غير موجود في الهند). تعلم كيفية زهر التوابل وبناء نكهات عميقة ومعقدة.
اقرأ المقال