ماء مالح يوناني مع الزبادي
💡ملاحظة الشيف
“اكتشف كيفية إعداد Marinada Grega com Iogurte المثالي. تعد هذه الكلاسيكية المتوسطية جزءًا من مجموعة التوابل لدينا ومن المؤكد أنها ستثير إعجاب عائلتك وأصدقائك بنكهاتها اللذيذة.”
المكونات
زبادي0.5 كوب
زيت زيتون0.5 كوب
عصير ليمون0.25 كوب
ثوم3 فصوص
اوريجانو2 ملعقة كبيرة
بقدونس2 ملعقة صغيرة
زعتر1 ملعقة صغيرة
اكليل الجبل1 ملعقة صغيرة
فلفلحصة واحدة
إضافية 1/ ليمون2
تسوق المكونات
احصل على هذه الأصناف من Amazon Fresh
*Links open in Amazon Fresh/Grocery. We may earn a commission.
Nutrition Facts
* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.
التعليمات
لا يمكنك أبدًا الحصول على الكثير من وصفات التتبيلة، لذا جرب التتبيلة اليونانية مع الزبادي.
تحتوي الحصة الواحدة من هذا الطبق على حوالي 8 جرام من البروتين، و27 جرام من الدهون، وإجمالي 386 سعرة حرارية.
تخدم هذه الوصفة شخصًا واحدًا وتكلف 4.15 دولارًا لكل وجبة.
هذه الوصفة من fullbellysters.blogspot.com لديها 1 معجب.
يعد هذا خيارًا جيدًا إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا بدائيًا خاليًا من الغلوتين ونباتي البيض واللاكتو.
لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق المتوسطي حقًا.
إذا كان لديك الزبادي وإكليل الجبل وعصير الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول يدك، فيمكنك صنعه.
من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة.
مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار، تحصل هذه الوصفة على درجة 0%، وهو أمر قابل للتحسين.
تشمل الوصفات المماثلة سلطة الدجاج بالزبادي اليوناني، وتاكو كتف لحم الخنزير مع الزبادي اليوناني شيبوتل وسلطة الكرنب، وسلطة الدجاج بالزبادي اليوناني بالتوت البري والبقان.
أحببت هذه الوصفة؟
احفظها في مفضلتك ولا تفقدها أبداً!
أدوات مطبخ موصى بها
*As an Amazon Associate we earn from qualifying purchases.
استكشف المزيد في مدونتنا
تعلم نصائح وحيل وأسرار مطبخ متعلقة بهذا الطبق.
نكهات البحر الأبيض المتوسط: رحلة عبر الطبخ اليوناني والتركي
من أطباق المقبلات إلى الكباب المشوي، استكشف تراث الطهي المشترك بين اليونان وتركيا.
اقرأ المقال
الدليل الكامل لمصادر البروتين النباتية بخلاف التوفو
انغمس في عالم البروتين النباتي الذي يتجاوز التوفو. اكتشف المصادر الأقل شهرة وفوائدها الغذائية وكيفية دمجها في نظامك الغذائي بشكل فعال.
اقرأ المقال
الدليل النهائي لطهي الحديد الزهر: الرعاية والتوابل والوصفات
أطلق العنان للإمكانات الكاملة لأواني الطبخ المصنوعة من الحديد الزهر من خلال دليلنا النهائي. بدءًا من الرعاية المناسبة وتقنيات التتبيل وحتى الوصفات الشهية، تعلم كل ما تحتاج إلى معرفته للحصول على تجربة طهي لا تشوبها شائبة.
اقرأ المقال