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  3. Cajun-Meeresfrüchte und Andouille-Wurst-Gumbo
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766 kcal

Cajun-Meeresfrüchte und Andouille-Wurst-Gumbo

Cajun-Meeresfrüchte und Andouille-Wurst-Gumbo

Zutaten

  • Andouillewurst
    Andouillewurst9 oz
  • Lorbeerblätter
    Lorbeerblätter2
  • Pfeffer
    Pfeffer0,5 t
  • Pfeffer
    Pfeffer1 Esslöffel
  • Cayennepfeffer
    Cayennepfeffer1 Esslöffel
  • Sellerie
    Sellerie3 Stiele
  • Muschelsaft
    Muschelsaft3 C
  • Reis
    Reis2 C
  • Krabbenfleisch
    Krabbenfleisch0,5
  • Thymian
    Thymian1 Esslöffel
  • Knoblauch
    Knoblauch3 große Nelken
  • Jalapenopfeffer
    Jalapenopfeffer1
  • orange Paprika
    orange Paprika1
  • Oregano
    Oregano1 Esslöffel
  • Austern
    Austern10 oz
  • Erdnussöl
    Erdnussöl0,5 C
  • Garnelen
    Garnelen1 Pfund
  • Mehl
    Mehl0,5 °C
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Nutrition Facts

Calories766kcal
Protein44g
Carbs43g
Fat47g

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

Anleitung

In einer kleinen Schüssel die Gewürzzutaten vermischen und beiseite stellen.2.

In einer mittelgroßen Schüssel Zwiebeln, Paprika und Sellerie vermischen und beiseite stellen.3.

In einem leicht geölten 5-Liter-Schmortopf die Wurstrunden bei mittlerer Hitze anbraten und beiseite stellen.4.

Fügen Sie das C-Öl hinzu und wenn es zu rauchen beginnt, mischen Sie langsam das Mehl und kochen Sie es unter Rühren, bis die Mehlschwitze eine dunkelrotbraune Farbe annimmt.5.

Sofort die Hälfte des Gemüses dazugeben und 1 Minute unterrühren.

Dann das restliche Gemüse hinzufügen, gründlich vermischen und weitere 2 Minuten kochen lassen.6.

Die Gewürzmischung hinzufügen, gut umrühren und noch etwa 2 Minuten kochen lassen.

Dann den Knoblauch hinzufügen, einrühren und eine weitere Minute kochen lassen.7.

Die Fischbrühe oder den Muschelsaft hinzufügen und gut vermischen, zum Kochen bringen und auf köcheln lassen; Anschließend zugedeckt ca.

30 Minuten köcheln lassen.8.

Die beiseite gestellten gebräunten Wurstscheiben, die Krabben, Garnelen und Austern mit der Flüssigkeit dazugeben und bei mittlerer Hitze etwa 10 Minuten unter gelegentlichem Rühren garen.

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