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  3. Kabeljau mit Tomaten-Oliven-Chorizo-Sauce und Kartoffelpüree
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733 kcal

Kabeljau mit Tomaten-Oliven-Chorizo-Sauce und Kartoffelpüree

Kabeljau mit Tomaten-Oliven-Chorizo-Sauce und Kartoffelpüree
👨‍🍳

💡Anmerkung des Küchenchefs

“Dieses köstliche Gericht vereint die subtilen Aromen von zartem Kabeljau mit einer kräftigen Tomaten-Oliven-Chorizo-Sauce und sorgt so für ein unvergessliches Mittagserlebnis. Die rauchige Note der Chorizo ​​harmoniert perfekt mit den eingelegten Oliven und verfeinert jeden Bissen. In Kombination mit cremigem Kartoffelpüree erreicht diese Mahlzeit eine schöne Balance aus Konsistenz und Geschmack. Tipp des Küchenchefs: Um das Gericht aufzupeppen, geben Sie kurz vor dem Servieren einen Spritzer Zitronensaft hinzu, um ihm eine erfrischende Säure zu verleihen. Guten Appetit!”

Zutaten

  • Oliven
    Oliven50 g
  • Kabeljaufilets
    Kabeljaufilets500 g
  • Petersilie
    Petersilie4 EL
  • Petersilienblätter
    Petersilienblätter2 Portionen
  • Zitronensaft
    Zitronensaft1 EL
  • Olivenöl
    Olivenöl1 EL
  • Olivenöl
    Olivenöl2 EL
  • Pflaumentomaten
    Pflaumentomaten240 g
  • Kartoffeln
    Kartoffeln300 g
  • Paprika
    Paprika100 g
  • Salz
    Salz0,5 TL
  • eine halbgeräucherte Wurst
    eine halbgeräucherte Wurst100 g
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Nutrition Facts

Calories733kcal
Protein56g
Carbs37g
Fat40g

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

Anleitung

Wenn die Kabeljaufilets gefroren sind, tauen Sie sie vollständig auf und trocknen Sie sie mit Papiertüchern ab.

Mit Salz würzen und beiseite stellen.

Die Kartoffeln schälen, vierteln und in leicht gesalzenem Wasser weich kochen.

In der Zwischenzeit die Paprika in Olivenöl 3–4 Minuten anbraten.

Die gewürfelte Wurst dazugeben und weitere 2–3 Minuten anbraten.

Die ganzen Pflaumentomaten dazugeben und mit der flachen Seite eines Holzlöffels halbieren.

Oliven und Petersilie unterrühren und die Soße 2 Minuten leicht kochen lassen.

Beiseite stellen.

Die Kartoffeln abgießen und mit Petersilie, Olivenöl und Zitronensaft würzen.

Zum Mischen und Zerstampfen einen Handstampfer verwenden.

An einem warmen Ort stehen lassen.

Die Kabeljaufilets in eine heiße, geölte, beschichtete Pfanne geben und bei starker Hitze auf jeder Seite 5 Minuten goldbraun braten.

Mit Kartoffelpüree und Soße servieren.

❤️

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or
🔪

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Häufig gestellte Fragen

Dieses Gericht kann in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage aufbewahrt werden. Stellen Sie sicher, dass der Kabeljau vor der Lagerung vollständig abgekühlt ist, damit seine Textur und sein Geschmack erhalten bleiben.
Ja, Sie können Kabeljau und Soße getrennt vom Kartoffelpüree einfrieren. Bewahren Sie sie bis zu 2 Monate in separaten luftdichten Behältern auf. Vor dem erneuten Erhitzen im Kühlschrank auftauen lassen.
Sie können dieses Gericht mit einer Beilage aus gedünstetem Gemüse oder einem frischen grünen Salat servieren, um die reichen Aromen der Sauce zu ergänzen. Reis oder knuspriges Brot können ebenfalls ein hervorragender Ersatz sein.
Um dieses Rezept vegan zu machen, ersetzen Sie den Kabeljau durch Tofu oder eine pflanzliche Fischalternative und die Chorizo ​​durch eine vegane Wurst. Bei Bedarf Gemüsebrühe statt Fischbrühe verwenden.
Ja, die Soße kann einen Tag im Voraus zubereitet und im Kühlschrank aufbewahrt werden. Vor dem Servieren vorsichtig auf dem Herd erhitzen, um sicherzustellen, dass die Aromen erhalten bleiben.
Ein trockener Weißwein wie Sauvignon Blanc oder ein leichter Rotwein wie Pinot Noir passen gut zu diesem Gericht und ergänzen die kräftigen Aromen der Sauce und des zarten Kabeljaus.
Für einen anderen Geschmack können Sie halbgeräucherte Wurst durch Andouille- oder Kielbasa-Wurst ersetzen oder für eine Variante ohne Schweinefleisch Hühner- oder Putenwurst verwenden.