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  3. Soja-Ingwer-glasierter Heilbutt mit Ingwer-Pfirsich-Relish
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382 kcal

Soja-Ingwer-glasierter Heilbutt mit Ingwer-Pfirsich-Relish

Soja-Ingwer-glasierter Heilbutt mit Ingwer-Pfirsich-Relish

Zutaten

  • Apfelessig
    Apfelessig2 Esslöffel
  • Ingwer
    Ingwer2 Esslöffel
  • Heilbuttfilets
    Heilbuttfilets1 Pfund
  • Jalapeno
    Jalapeno1
  • Limette
    Limette0,5
  • Olivenöl
    Olivenöl1 Esslöffel
  • Pfirsich
    Pfirsich1 große
  • Zwiebel
    Zwiebel1 Esslöffel
  • Sojasauce
    Sojasauce0,5 Tasse
  • Weißwein
    Weißwein0,25 Tasse
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Nutrition Facts

Calories382kcal
Protein49g
Carbs17g
Fat10g

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

Anleitung

Ein Stück Ingwer schälen und grob hacken.

Alle Zutaten für die Marinade (Sojasauce, Weißwein, Olivenöl und 1 Esslöffel gehackter Ingwer) in einen Mixer geben und glatt rühren.

Dieser Schritt ist wichtig, damit das Ingwermark und die Säfte in die Marinade einfließen können.

Geben Sie die Heilbuttfilets und die Marinade in einen verschließbaren Beutel (oder eine Schüssel, die Sie abdecken können).

Lassen Sie den Fisch mindestens 20 Minuten marinieren, besser sind jedoch mehrere Stunden, wenn Sie diesen Schritt im Voraus erledigen können.

Stellen Sie Ihren Ofen auf Grillen, lassen Sie ihn aufwärmen und legen Sie den Fisch dann mit der gesamten Marinade in eine Auflaufform.

Stellen Sie die Auflaufform auf einen der oberen Roste und lassen Sie sie etwa 10 bis 12 Minuten lang backen, bis sich eine schöne braune Glasur bildet und der Fisch vollständig durchgegart ist.

Für das Ingwer-Pfirsich-Relish den gehackten Pfirsich, die rote Zwiebel, die Jalapenos, den Apfelessig, den Saft der halben Limette und 1 Esslöffel Ingwer in einer Schüssel vermischen, umrühren und bis zur Verwendung im Kühlschrank aufbewahren.

Wenn Sie das Relish vor dem Verzehr einige Stunden ruhen lassen, haben die Aromen Zeit, sich zu verbinden.

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