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  3. Chicken and Chickpea Chili
AmericanlunchAmericandairy freelunchsoupmain coursemain dishdinner
610 kcal

Chicken and Chickpea Chili

Chicken and Chickpea Chili
👨‍🍳

💡Note du Chef

“Ce chili robuste au poulet et aux pois chiches est une symphonie de saveurs réconfortante qui revigorera à coup sûr votre routine du déjeuner. Le poulet tendre rencontre les pois chiches terreux dans une danse savoureuse, tandis qu'un mélange d'épices confère une douce chaleur qui taquine le palais. Pour rehausser son essence, une pincée de paprika fumé offre une profondeur fumée, transformant chaque bouchée en un délicieux souvenir. Savourez ce bol réconfortant, où chaque cuillerée offre un mélange harmonieux de goût et de texture.”

Ingrédients

  • baby spinach
    baby spinach3 cups
  • bay leaf
    bay leaf1
  • pepper
    pepper6 servings
  • canned tomatoes
    canned tomatoes28 ounce
  • chicken stock
    chicken stock4 cups
  • chili powder
    chili powder2 teaspoons
  • chickpeas
    chickpeas2 cups
  • garlic
    garlic2 tablespoons
  • ground chicken
    ground chicken1 pound
  • ground cinnamon
    ground cinnamon1 teaspoon
  • ground cumin
    ground cumin1 teaspoon
  • kosher salt
    kosher salt6 servings
  • olive oil
    olive oil2 tablespoons
  • onion
    onion1 large
  • orzo pasta
    orzo pasta1 cup
  • paprika
    paprika1 teaspoon
  • sugar
    sugar1 teaspoon
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Nutrition Facts

Calories610kcal
Protein37g
Carbs80g
Fat18g

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

Instructions

Heat olive oil in a Dutch oven or soup pot.Flame should be medium to low.

Add onions and cook for about 5 minutes, or until soft and translucent.Add the garlic.

Cook for about 1 minutes.Add the spices and move around pot for about 1-2 minutes.Add the ground meat, 1 teaspoon of salt and a teaspoon of pepper.

Cook meat until completely cooked thru.Then add the chickpeas.Add the tomatoes, sugar and chicken stock.Bring the soup to a bowl.Then reduce heat and allow to simmer for about 40-45 minutes.

Taste.Add more salt and pepper if necessary.Add the orzo pasta.

Cook for 6 minutes.Turn off heat and add the spinach.Serve with crusty bread or crackers.

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🔪

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Questions Fréquemment Posées

Oui, vous pouvez préparer du chili au poulet et aux pois chiches à l’avance. Conservez-le dans un récipient hermétique au réfrigérateur jusqu’à 3-4 jours. Réchauffez-le sur la cuisinière à feu moyen-doux jusqu'à ce qu'il soit bien chaud.
Oui, le chili au poulet et aux pois chiches peut être congelé. Une fois refroidi, transférez-le dans des récipients allant au congélateur, en laissant un peu d'espace pour l'expansion, et congelez-le jusqu'à 2-3 mois. Décongeler au réfrigérateur toute la nuit avant de réchauffer.
Le chili au poulet et aux pois chiches se marie bien avec du pain croustillant ou des craquelins. Vous pouvez également le servir sur du riz ou avec une salade verte fraîche pour un repas complet.
Oui, pour rendre cette recette végétarienne, vous pouvez remplacer le poulet haché par une protéine végétale comme du tofu émietté, du tempeh ou un substitut de viande. Utilisez du bouillon de légumes au lieu du bouillon de poulet.
Si vous n'avez pas de pâtes orzo, vous pouvez les remplacer par d'autres petites pâtes comme des ditalini, des petites coquilles ou même du riz. Ajustez le temps de cuisson en conséquence pour éviter de trop cuire les pâtes ou le riz.
Le piment a un niveau modéré d’épices provenant de la poudre de chili et du paprika. Si vous le préférez plus doux, vous pouvez réduire la quantité de poudre de chili ou l'omettre complètement.
Oui, vous pouvez ajouter plus de légumes au chili. Des poivrons, des carottes ou des courgettes seraient d'excellents ajouts. Hachez-les et faites-les revenir avec les oignons pour plus de saveur et de nutrition.