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  3. Ragoût roumain de pois et de poulet
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407 kcal

Ragoût roumain de pois et de poulet

Ragoût roumain de pois et de poulet
👨‍🍳

💡Note du Chef

“Ce ragoût roumain réconfortant de pois et de poulet est une symphonie de saveurs réconfortantes. De tendres morceaux de poulet nagent aux côtés de pois de senteur dans un bouillon savoureux, créant une mélodie gustative à la fois nourrissante et délicieuse. Un soupçon d'aneth ajoute une finale aromatique, vous transportant dans un havre d'Europe de l'Est. Comme conseil du chef, servez avec du pain croustillant pour s'imprégner de chaque somptueuse goutte. Laissez ce ragoût traditionnel vous accueillir avec son étreinte riche et copieuse.”

Ingrédients

  • huile végétale
    huile végétale1 cuillères à soupe d'oignon
  • ||| 1 gros concentré de tomate
    ||| 1 gros concentré de tomate1 large
  • ||| 1 cuillère à soupe
    ||| 1 cuillère à soupe1 tablespoon
  • petits pois
    petits pois1 kg
  • bouillon de poulet
    bouillon de poulet600 ml
  • poitrine de poulet
    poitrine de poulet450 g
  • fécule de maïs
    fécule de maïs2 cuillères à soupe
  • d'aneth
    d'aneth1 bouquet
  • sel et poivre
    sel et poivre4 portions
  • sucre
    sucre1 cuillère à café
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Nutrition Facts

Calories407kcal
Protein39g
Carbs46g
Fat8g

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

Instructions

Faites chauffer l'huile dans une casserole.

Hachez finement l'oignon et faites-le cuire jusqu'à ce qu'il soit translucide.

Ajoutez le concentré de tomate et remuez pendant 1 minute.

Ajoutez les petits pois surgelés dans la casserole, versez suffisamment de bouillon de poulet pour couvrir à peine les petits pois et portez à ébullition.

Cuire environ 10 minutes.

Pendant ce temps, coupez les poitrines de poulet en petits cubes.

Ajoutez-les à la poêle et faites cuire le tout encore 5 à 10 minutes, jusqu'à ce que le poulet soit tendre.

Ne pas trop cuire le poulet.

Mélangez la fécule de maïs avec quelques cuillères à soupe d'eau froide pour obtenir une pâte.

Faites une petite place au milieu de la casserole en repoussant les petits pois le plus possible et versez la pâte de fécule de maïs en un mince filet tout en fouettant tout le temps avec un petit fouet.

Remuez très bien le tout et laissez bouillonner 1 minute.

Ajustez le goût avec du sel et du poivre et peut-être un peu de sucre.

Ajouter l'aneth finement haché.

Servir avec une purée de pommes de terre.

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or
🔪

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Questions Fréquemment Posées

La durée totale est généralement d’environ 40 à 60 minutes (10 minutes de préparation, 30 à 50 minutes de mijotage). Si vous utilisez des cuisses de poulet, laissez mijoter 30 à 40 minutes jusqu'à ce qu'elles soient tendres ; les poitrines de poulet ont besoin de 20 à 25 minutes pour éviter de sécher. Laisser mijoter à couvert pour que les saveurs se mélangent, puis ajouter les pois au cours des 5 à 10 dernières minutes pour qu'ils restent brillants et légèrement fermes.
Oui. Préparez le ragoût, laissez-le refroidir à température ambiante, puis réfrigérez-le jusqu'à 3 jours. Réchauffez doucement sur la cuisinière jusqu'à ce qu'ils soient fumants et ajoutez de l'aneth frais haché et des petits pois surgelés au cours des dernières minutes pour qu'ils restent vibrants. Pour une conservation plus longue, congelez les portions (voir conseils de congélation).
Conservez le ragoût refroidi dans des contenants hermétiques. Au réfrigérateur, il se conserve 3 à 4 jours. Congeler dans des contenants de la taille d'une portion ou dans des sacs de congélation jusqu'à 3 mois. Décongeler toute la nuit au réfrigérateur, puis réchauffer à 165 °F (74 °C) avant de servir. Étiquetez toujours avec la date.
Préparez une bouillie de fécule de maïs (1 cuillère à soupe de fécule de maïs + 1 à 2 cuillères à soupe d'eau froide) et incorporez-la au ragoût frémissant jusqu'à ce qu'elle épaississe. Vous pouvez également laisser mijoter à découvert pour réduire la sauce, écraser une portion de pois ou de légumes cuits dans le bouillon, ou ajouter une petite cuillerée de concentré de tomate pour plus de corps et de saveur.
Oui. La poitrine de poulet cuit plus rapidement et peut se dessécher si elle est trop cuite. Saisir brièvement, puis laisser mijoter moins longtemps (environ 20 à 25 minutes) ou ajouter les morceaux de poitrine coupés plus tard en cuisson. Pour une saveur plus riche et plus juteuse, utilisez les cuisses ; les seins vont bien lorsqu’ils sont surveillés de près.
Les pois deviennent pâteux lorsqu'ils sont trop cuits. Utilisez des petits pois surgelés et ajoutez-les dans les 5 à 10 dernières minutes de cuisson, ou remuez-les hors du feu juste pour qu'ils se réchauffent. Évitez de faire bouillir longtemps et de remuer fortement après avoir ajouté les pois pour conserver leur texture et leur douceur.
Oui. Remplacez le poulet par des champignons fermes, du tofu poêlé ou des haricots blancs et utilisez un bouillon de légumes. Ajoutez de l'umami avec de la sauce soja, du miso ou un peu de Worcestershire (version végétarienne). Cuire les légumes et la sauce de la même façon, ajouter les petits pois à la fin et terminer par l'aneth frais.