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  3. Fennel-Tomato Linguine
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348 kcal

Fennel-Tomato Linguine

Fennel-Tomato Linguine
👨‍🍳

💡Note du Chef

“Ce vibrant Fenchel-Tomaten-Linguine associe élégamment la douce essence aromatique du fenouil à la riche profondeur umami des tomates mûries au soleil, créant une irrésistible symphonie de saveurs. Parfait en accompagnement, il apporte une touche de chaleur méditerranéenne à n'importe quel repas. Pour une expérience gustative relevée, saupoudrez de parmesan fraîchement râpé juste avant de servir. Laissez cette création simple mais exquise ravir vos sens et transformer un repas ordinaire en une occasion gastronomique. Bon appétit!”

Ingrédients

  • fennel bulbs
    fennel bulbs2 large
  • fennel seed
    fennel seed1.5 teaspoons
  • gloves garlic
    gloves garlic4
  • turkey sausage
    turkey sausage8 ounces
  • jalapeno peppers
    jalapeno peppers2
  • lemon juice
    lemon juice2 tablespoons
  • linguine
    linguine1 pound
  • olive oil
    olive oil2 teaspoons
  • oregano
    oregano1 tablespoon
  • parmesan
    parmesan1 cup
  • parsley
    parsley4 tablespoons
  • reduced sodium chicken broth
    reduced sodium chicken broth2 cups
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Nutrition Facts

Calories348kcal
Protein18g
Carbs51g
Fat8g

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

Instructions

In a large skillet, saute and break up Italian sausage in 1 teaspoon olive oil over medium-high heat until browned.

Using a slotted spoon, transfer to paper towel and set aside.In the same skillet, add garlic and jalapeno, saute for about 1 minute.

Add fennel and saute until it begins to brown, about 5 minutes.Add broth, tomatoes, lemon juice, oregano and half the parsley.

Bring to a boil, reduce heat to low, cover and let simmer until the fennel is tender, about 20 minutes.Meanwhile, prepare pasta according to package directions.

Two minutes before al dente, remove from heat and strain, but do not rinse, set aside.When the fennel is tender, pour mixture into pasta pot, add pasta and sausage and continue to cook until linguine is al dente and has soaked up much of the sauce, about 2 to 3 minutes.Plate pasta and top with cheese and remaining parsley.

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Questions Fréquemment Posées

Conservez les restes de Fenchel-Tomates-Linguine dans un contenant hermétique au réfrigérateur. Cela durera jusqu'à 3 jours. Réchauffer sur la cuisinière ou au micro-ondes, en ajoutant un peu d'eau ou de bouillon pour rafraîchir la sauce.
Oui, vous pouvez rendre ce plat végétalien en remplaçant la saucisse de dinde par une alternative à base de plantes et en omettant le parmesan ou en le remplaçant par de la levure nutritionnelle ou une option de fromage végétalien.
Une simple salade verte ou du pain à l'ail se marie bien avec Fenchel-Tomaten-Linguine. Ces options complètent le plat sans dominer ses saveurs.
Oui, vous pouvez remplacer la saucisse de dinde par du poulet ou une saucisse végétale. Si vous n'avez pas de piment jalapeno frais, une pincée de flocons de piment rouge peut ajouter une touche similaire.
Vous pouvez utiliser des spaghettis, des fettuccines ou d'autres types de pâtes si les linguines ne sont pas disponibles. Assurez-vous que les temps de cuisson sont adaptés en fonction du type de pâtes.
L’ensemble du processus prend environ 45 à 50 minutes, temps de préparation et de cuisson compris. Cela comprend faire sauter, mijoter la sauce et cuire les pâtes.
Si vous ne disposez pas de bulbes de fenouil frais, vous pouvez utiliser du céleri pour une texture similaire, même s'il n'aura pas la même saveur. Ajoutez une pincée de graines de fenouil pour conserver le goût caractéristique.