Deliciosos smoothies de frutas triplas de Limeade
Ingredientes
frutas vermelhas usei uma amora2 xícaras de
banana1
iogurte grego de baunilha0,5 xícara
de leite de amêndoa1 xícara
de lima mais1 xícara
de semente de linhaça moída1 colher de sopa
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Instruções
Instruções Adicione todos os ingredientes na jarra do liquidificador.
Pulsar 3-4 vezes para quebrar os ingredientes e depois ligar o liquidificador na velocidade máxima.
Misture por cerca de um minuto ou até ficar completamente homogêneo.
Esse tempo dependerá da potência do seu liquidificador.
Pode demorar mais (ou menos!).
Adicione mais líquido conforme necessário.
Isso também vai depender da quantidade de água que sua fruta libera.
Se estiver muito grosso, adicione mais leite de amêndoa ou lima até que o smoothie atinja a consistência desejada.
Sirva os smoothies imediatamente ou despeje em um recipiente hermético e seguro para freezer e congele por até 2 meses.
Descongele na geladeira por 24 horas antes de servir.
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