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  3. Risoto de Limão e Edamame com Nozes
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366 kcal

Risoto de Limão e Edamame com Nozes

Risoto de Limão e Edamame com Nozes

Ingredientes

  • azeite
    azeite1 colher de sopa
  • de arroz para risoto
    de arroz para risoto1 xícara
  • de caldo de legumes
    de caldo de legumes3 xícaras de
  • cebola
    cebola1
  • dente de alho
    dente de alhoraspas de 1
  • limão
    limão1 colher de chá
  • edamame
    edamame1 xícara
  • de nozes pecan
    de nozes pecan0,5 xícara
  • salsa
    salsa2 colheres de sopa de
  • limão
    limão0,5
  • sal e pimenta
    sal e pimenta4 porções
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Nutrition Facts

Calories366kcal
Protein8g
Carbs53g
Fat14g

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

Instruções

Aqueça uma colher de sopa de azeite no fundo de uma frigideira grande em fogo médio.

Corte a cebola em cubos finos e frite por 3-4 minutos até ficar translúcida.

Pique os dentes de alho e coloque na panela e refogue por mais 1-2 minutos.

Adicione o arroz de risoto e misture com a mistura de cebola e cozinhe por mais 2-3 minutos.

Quando chegar à última concha cheia, acrescente as raspas de limão e o feijão edamame e deixe cozinhar tudo junto até ficar cremoso e o arroz cozido.

Prove e tempere com sal e pimenta a gosto.

Adicione uma borrifada de suco de limão ao risoto pronto e acrescente um pouco de salsa picada.

Pique algumas nozes pecan grosseiramente e polvilhe por cima.

Sirva imediatamente.

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Perguntas Frequentes

Do início ao fim, este risoto leva cerca de 45–55 minutos. Refogar a cebola e o alho e torrar o arroz leva de 5 a 7 minutos. Adicionar caldo quente, concha por concha, e mexer até o arroz ficar al dente, geralmente leva de 18 a 25 minutos. Aguarde alguns minutos no final para adicionar o limão, a salsa e as nozes e descansar um pouco antes de servir.
Sim. Para obter a melhor textura, cozinhe o risoto até ficar al dente, deixe esfriar rapidamente e leve à geladeira em um recipiente hermético. Ao reaquecer, aqueça delicadamente no fogão em fogo baixo com um pouco de caldo de legumes quente ou água para soltá-lo, mexendo até ficar cremoso. Finalize com limão fresco e salsa. O reaquecimento no micro-ondas também funciona se você adicionar líquido e mexer de vez em quando.
Guarde o risoto resfriado em um recipiente hermético na geladeira por 3–4 dias. Para armazenamento mais longo, congele porções em recipientes próprios para freezer por até 1 mês; a textura pode degradar depois disso. Descongele durante a noite na geladeira antes de reaquecer. Sempre reaqueça bem até ficar bem quente e adicione líquido extra para restaurar a cremosidade.
O risoto pegajoso geralmente resulta do uso do arroz errado, do enxágue do arroz (remove o amido da superfície), da adição de muito líquido de uma vez ou do cozimento em fogo muito alto. Use arroz arbóreo/risoto de grão curto, mantenha o caldo aquecido, adicione concha por concha e deixe ferver suavemente. Mexa frequentemente, mas não constantemente – a agitação suave ajuda a liberar o amido sem quebrar os grãos.
A cremosidade vem do amido e da técnica do arroz. Use caldo quente, adicione aos poucos e mexa regularmente para que os grãos liberem amido. Finalize com um pouco de azeite extra-virgem e um pouco de caldo quente ou suco de limão para soltar a textura. Você pode adicionar uma pequena quantidade de batata cozida ou creme de caju para obter riqueza extra, se quiser um impulso sem laticínios.
Edamame pode ser trocado por ervilhas sem casca, aspargos picados, favas ou espinafre escaldado. Para nozes, experimente nozes torradas, amêndoas, pistache ou sementes de abóbora/girassol para obter uma crocância sem nozes. Ajuste as quantidades a gosto e torre nozes ou sementes brevemente para aprofundar o sabor antes de adicionar. Os swap-ins mantêm o prato semelhante em textura e aparência.
A receita base é vegetariana e pode ser vegana se você evitar adicionar manteiga ou queijo – use azeite de oliva. Para uma versão sem nozes, omita as nozes e substitua as sementes torradas (girassol ou abóbora) ou grão de bico crocante. Sempre verifique os rótulos dos estoques comprados em lojas para ver se há ingredientes de origem animal se for necessária uma conformidade vegana estrita.