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  3. Lusciously Lemony Lentil Soup
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971 kcal

Lusciously Lemony Lentil Soup

Lusciously Lemony Lentil Soup

Ingredientes

  • olive oil
    olive oil3 tablespoons
  • onion
    onion1
  • garlic
    garlic2 cloves
  • tomato paste
    tomato paste1 tablespoon
  • cumin
    cumin1 teaspoon
  • salt
    salt0.25 teaspoon
  • pepper
    pepper0.25 teaspoon
  • chili powder
    chili powder0.125 teaspoon
  • broth
    broth4 cups
  • carrots
    carrots2
  • pd lentils
    pd lentils1
  • lemon juice
    lemon juice2 tablespoons
  • cilantro
    cilantro3 tablespoons
  • salt
    salt1 serving
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Nutrition Facts

Calories971kcal
Protein44g
Carbs31g
Fat76g

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

Instruções

Heat the olive oil over medium high heat.

When the oil is hot, add your onion and garlic and cook until soft; about 5 minutes.

Stir in the tomato paste, cumin, salt, pepper, and chili powder.

Cook until spices are fragrant; about 2 minutes.

Stir in the chicken broth.

Add in the carrots and simmer covered on medium low heat until they are soft; about 15 minutes.

Add in the lentils and cook until they are heated through (you can also use dried lentils.

Just add in with carrots and let simmer for approximately 30 minutes instead of 15 minutes).

Once lentils are heated through, blend soup until smooth.

This can be done with with either an emulsifier right in the pot or by putting the soup in batches into a blender.

Stir in the lemon juice and cilantro.

Season with salt to taste.

Enjoy!

❤️

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Perguntas Frequentes

The soup can be stored in an airtight container in the fridge for up to 3 to 5 days. Make sure to let it cool completely before refrigerating to maintain freshness.
Yes, you can prepare the soup ahead of time. It actually tastes better the next day as the flavors meld together. Store it in the fridge and reheat before serving.
Cook the lentils for about 20-30 minutes, or until they are tender but still hold their shape. This ensures a nice texture in the soup.
If your soup tastes bland, it may need more seasoning. Be sure to taste and adjust the salt, pepper, and lemon juice. Fresh herbs can also enhance the flavor.
Store any leftovers in an airtight container in the fridge. For longer storage, you can freeze the soup in individual portions for up to 3 months.
Absolutely! Using vegetable broth is a great way to keep the soup vegetarian or vegan while still adding rich flavor.
To add more heat, increase the amount of chili powder or add diced jalapeños or crushed red pepper flakes according to your spice preference.