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  3. Sopa de espargos e ervilha: verdadeira comida de conveniência
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217 kcal

Sopa de espargos e ervilha: verdadeira comida de conveniência

Sopa de espargos e ervilha: verdadeira comida de conveniência
👨‍🍳

💡Nota do Chef

“Discover how to make the perfect Sopa de espargos e ervilha: verdadeira comida de conveniência. This classic is part of our soup collection and is sure to impress your family and friends with its delicious flavors.”

Ingredientes

  • espargos
    espargos1 saco
  • evoo
    evoo1 T
  • alho
    alho2 dentes
  • cebola
    cebola0,5
  • ervilhas
    ervilhas2 c$$$ caldo de legumes
🛒

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Nutrition Facts

Calories217kcal
Protein11g
Carbs29g
Fat8g

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

Instruções

Pique o alho e a cebola.

Refogue a cebola no EVOO, acrescentando o alho depois de alguns minutos; cozinhe até que as cebolas fiquem translúcidas.

Adicione todo o saco de aspargos e cubra tudo com o caldo.

Tempere com sal e pimenta e uma pitada de flocos de pimenta vermelha, se for usar.

Cozinhe até que os aspargos estejam verdes e macios (se você descongelou os aspargos, isso levará apenas alguns minutos).

Desligue o fogo e bata no liquidificador de imersão.

Adicione as ervilhas (o calor da sopa irá descongelá-las rapidamente) e bata até ficar homogêneo; adicione mais até atingir a espessura desejada.

Cubra com cebolinha e uma pequena porção de creme fraiche ou creme de leite ou iogurte grego.

❤️

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or
🔪

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