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  3. Sopa picante de lentilha e arroz preto com couve, espinafre e alho-poró
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203 kcal

Sopa picante de lentilha e arroz preto com couve, espinafre e alho-poró

Sopa picante de lentilha e arroz preto com couve, espinafre e alho-poró
👨‍🍳

💡Nota do Chef

“Descubra como fazer a sopa picante perfeita de lentilha e arroz preto com couve, espinafre e alho-poró. Este clássico faz parte da nossa coleção de sopas e com certeza vai impressionar sua família e amigos com seus deliciosos sabores.”

Ingredientes

  • arroz
    arroz1 xícara
  • cenoura
    cenoura2 xícaras
  • pimenta caiena
    pimenta caiena0,25 colher de chá
  • talos de aipo
    talos de aipo2
  • pimenta em pó
    pimenta em pó1 colher de sopa
  • de cominho
    de cominho1 colher de chá
  • lentilhas verdes
    lentilhas verdes2 xícaras
  • de tomilho
    de tomilho1 colher de chá
  • dente de alho
    dente de alho3
  • couve
    couve1 cacho
  • de alho-poró
    de alho-poró1
  • orégano
    orégano0,5 colher de chá
  • pimenta moída
    pimenta moída1 colher de chá
  • cebola
    cebola1
  • sal marinho
    sal marinho2 colheres de chá
  • espinafre
    espinafre0,5 maço
  • caldo de legumes
    caldo de legumes4 xícaras
  • de água
    de água10 xícaras
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Nutrition Facts

Calories203kcal
Protein11g
Carbs38g
Fat1g

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

Instruções

Comece mergulhando suas lindas lentilhas verdes em água enquanto corta todos os vegetais.

Enquanto as lentilhas estão de molho na água, pique a cenoura, o aipo, o alho, a cebola e o alho-poró.

Cozinhe apenas até a cebola e o alho amolecerem, cerca de 7 minutos ou mais.

Enquanto os vegetais cozinham, pique a couve e deixe-a pronta, mas não adicione ainda.

Você não precisa se preocupar em picar as folhas de espinafre, na hora de adicioná-las é só usar a folha inteira.

Depois que os vegetais estiverem cozidos, escorra as lentilhas e adicione-as junto com o arroz aos vegetais.

Se você não conseguir encontrar um arroz preto, use apenas arroz selvagem.

Mexa os vegetais, o arroz e as lentilhas e depois adicione o caldo de vegetais, a água, a couve, o espinafre e todos os temperos e leve ao fogo alto.

Cobrir a sopa garantirá que as lentilhas e o arroz cozinhem bem.

Depois que a sopa cozinhar coberta por 25 minutos, retire a tampa e continue cozinhando em fogo baixo por mais 30 minutos ou mais.

Adicionei mais 1/2 colher de chá de sal e um pouco de pimenta para dar sabor neste momento e ficou um equilíbrio perfeito.

Após os 30 minutos finais de fervura, basta servir e saborear!

❤️

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or
🔪

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