المكونات
شمر2 متوسطة
بقدونس2 ملعقة كبيرة مفرومة
ليمونعصير 1
طماطم كرزية175 جرام
زيت زيتون1 ملعقة كبيرة
سلمون350 جرام
زيتون أسودللخدمة
تسوق المكونات
احصل على هذه الأصناف من Amazon Fresh
*Links open in Amazon Fresh/Grocery. We may earn a commission.
التعليمات
سخني الفرن إلى 180 درجة مئوية / مروحة 160 درجة مئوية / غاز 4.
قومي بتقليم السعف من الشمر واتركيه جانباً.
قطعي حبات الشمر إلى نصفين، ثم قطعي كل نصف إلى 3 شرائح.
يُسلق في ماء مغلي مملح لمدة 10 دقائق، ثم يُصفى جيدًا.
تُقطع سعف الشمر فرماً ناعماً، ثم تُخلط مع البقدونس وقشر الليمون.
وزعي الشمر المصفى على طبق مسطح مناسب للفرن، ثم أضيفي الطماطم.
رشيها بزيت الزيتون، ثم اخبزيها لمدة 10 دقائق.
ضعي السلمون بين الخضار، ورشيه بعصير الليمون، ثم اخبزيه لمدة 15 دقيقة أخرى حتى ينضج السمك للتو.
ينثر فوق البقدونس ويقدم.
أحببت هذه الوصفة؟
احفظها في مفضلتك ولا تفقدها أبداً!
أدوات مطبخ موصى بها
*As an Amazon Associate we earn from qualifying purchases.
استكشف المزيد في مدونتنا
تعلم نصائح وحيل وأسرار مطبخ متعلقة بهذا الطبق.
أصبح الطبخ الخالي من الغلوتين سهلاً: البدائل والتقنيات
لا القمح؟ لا مشكلة. تعلم فن الطبخ والخبز الخالي من الغلوتين دون أن ينتهي بك الأمر إلى كوارث كثيفة ومتفتتة.
اقرأ المقالشرح نظام كيتو الغذائي: الطبخ منخفض الكربوهيدرات للمبتدئين
هل الزبدة غذاء صحي الآن؟ في الكيتو نعم. تعلم قواعد النظام الغذائي الكيتوني وكيفية الدخول في الحالة الكيتونية الأيضية بأمان.
اقرأ المقالخطة لعبة أسبوع عيد الميلاد: جدول الإعداد اليومي الخاص بك من اليوم إلى 25 ديسمبر
استعد لعيد الميلاد مثل المحترفين من خلال جدولنا التحضيري اليومي الشامل من الآن وحتى 25 ديسمبر. اجعل موسم العطلات هذا هو الأكثر تنظيمًا وبهجة حتى الآن.
اقرأ المقال





