DishShuffle Logo
Dish Shuffle
الرئيسيةالمخزن الذكيوصفاتالمدونةالمجموعات
تسجيل الدخول
تسجيل الدخول
الرئيسيةالمخزن الذكي
فاجئني
وصفاتالمدونة
Dish Shuffle Logo
Dish Shuffle

اكتشف وجبات لذيذة من جميع أنحاء العالم.

روابط سريعة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • اتصل بنا
  • فاجئني
  • تصفح الوصفات
  • المفضلة
  • المدونة
  • الأسئلة الشائعة

قانوني

  • سياسة الخصوصية
  • سياسة ملفات تعريف الارتباط
  • شروط الخدمة

© 2026 Dish Shuffle جميع الحقوق محفوظة..

  1. Home
  2. تصفح الوصفات
  3. وعاء عصير التوت اللذيذ
lunchgluten freelacto ovo vegetarianprimallunchmain coursemain dishdinner
304 kcal

وعاء عصير التوت اللذيذ

وعاء عصير التوت اللذيذ
👨‍🍳

💡ملاحظة الشيف

“مرحبًا بكم في ملاذ لذيذ في وقت الغداء مع وعاء عصير التوت اللذيذ! يعد هذا الطبق المنعش بسيمفونية من النكهات حيث يمتزج التوت الناضج مع الزبادي الكريمي والقليل من العسل. ليس فقط بسبب ألوانها النابضة بالحياة، بل إنها تجربة تثير عينيك وحواسك الذوقية. نصيحة الشيف: رش القليل من القرفة للحصول على دفء غير متوقع يكمل بشكل جميل الحلاوة الطبيعية. انغمس في الماء واشعر بالتغذية والتجديد!”

المكونات

  • اللوز
    اللوز0.5 أونصة
  • كيوي
    كيوي0.25 كوب
  • حليب
    حليب0.5 كوب
  • زبادي يوناني
    زبادي يوناني0.5 كوب
  • توت بري
    توت بري0.25 كوب
  • فراولة
    فراولة1 كوب
🛒

تسوق المكونات

احصل على هذه الأصناف من Amazon Fresh

اللوزBuy on Amazon ↗كيويBuy on Amazon ↗حليبBuy on Amazon ↗زبادي يونانيBuy on Amazon ↗توت بريBuy on Amazon ↗فراولةBuy on Amazon ↗

*Links open in Amazon Fresh/Grocery. We may earn a commission.

Nutrition Facts

Calories304kcal
Protein19g
Carbs33g
Fat12g

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

التعليمات

يستغرق وعاء عصير التوت اللذيذ حوالي 45 دقيقة من البداية إلى النهاية.

تخدم هذه الوصفة شخصًا واحدًا وتكلف 3.16 دولارًا لكل وجبة.

تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على حوالي 19 جرامًا من البروتين، و12 جرامًا من الدهون، وإجمالي 304 سعرة حرارية.

توجه إلى المتجر واشتري اللوز والكيوي والحليب وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم.

قام شخصان بإعداد هذه الوصفة، وقد قال 57 شخصًا أنها وصلت إلى المكان الصحيح.

يتم تقديمه لك بواسطة Pink When.

يعد هذا خيارًا جيدًا إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا بدائيًا خاليًا من الغلوتين ونباتي البيض واللاكتو.

إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي باهظ الثمن.

مع درجة ملعقة 90%، هذا الطبق ممتاز.

المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أعجبوا أيضًا بوعاء عصير التوت، وعصائر التوت اللذيذة، ووعاء سموثي التوت المختلط.

❤️

أحببت هذه الوصفة؟

احفظها في مفضلتك ولا تفقدها أبداً!

or
🔪

أدوات مطبخ موصى بها

Chef's Knife

Chef's Knife

Shop on Amazon ↗
Cutting Board

Cutting Board

Shop on Amazon ↗
Kitchen Towels

Kitchen Towels

Shop on Amazon ↗

*As an Amazon Associate we earn from qualifying purchases.

قد يعجبك أيضاً

لحم الخنزير مع صلصة التوت الأزرق
lunch
لحم الخنزير مع صلصة التوت الأزرق
45m4 servings
لحم خنزير مشوي بالثوم والأعشاب مع البطاطس والسبانخ الذابلة وكريمة الخيار المبردة
lunch
لحم خنزير مشوي بالثوم والأعشاب مع البطاطس والسبانخ الذابلة وكريمة الخيار المبردة
45m10 servings479 kcal
ألفريدو خفيف وسهل
Mediterraneanlunch
ألفريدو خفيف وسهل
15m2 servings501 kcal

استكشف المزيد في مدونتنا

تعلم نصائح وحيل وأسرار مطبخ متعلقة بهذا الطبق.

عرض جميع المقالات
الدليل الكامل لمصادر البروتين النباتية بخلاف التوفو
Cooking Fundamentals
11 ديسمبر 2025•15 دقيقة قراءة

الدليل الكامل لمصادر البروتين النباتية بخلاف التوفو

انغمس في عالم البروتين النباتي الذي يتجاوز التوفو. اكتشف المصادر الأقل شهرة وفوائدها الغذائية وكيفية دمجها في نظامك الغذائي بشكل فعال.

اقرأ المقال
إزالة الغموض عن التوابل الهندية: دليل المبتدئين للكاري وما بعده
Cuisine Exploration
13 مايو 2024•12 دقيقة قراءة

إزالة الغموض عن التوابل الهندية: دليل المبتدئين للكاري وما بعده

ما هو "مسحوق الكاري"؟ (سبويلر: غير موجود في الهند). تعلم كيفية زهر التوابل وبناء نكهات عميقة ومعقدة.

اقرأ المقال
الطبخ النباتي: نصائح أساسية للوجبات النباتية والنباتية
Diet & Nutrition
18 مارس 2024•8 دقيقة قراءة

الطبخ النباتي: نصائح أساسية للوجبات النباتية والنباتية

سواء كنت نباتيًا أو تحاول فقط تجربة "Meatless Monday"، تعلم أسرار إعداد وجبات نباتية مرضية ستحبها حتى الحيوانات آكلة اللحوم.

اقرأ المقال

الأسئلة الشائعة

من الأفضل استهلاك وعاء عصير التوت الطازج. ومع ذلك، إذا لزم الأمر، يمكنك تخزينه في حاوية محكمة الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى 24 ساعة. كن على علم بأن الملمس قد يتغير قليلاً، وقد تصبح الطبقة العلوية طرية.
نعم، يمكنك جعل وعاء عصير التوت النباتي نباتيًا عن طريق استبدال الزبادي اليوناني بالزبادي النباتي واستخدام اللوز أو أي حليب نباتي آخر بدلاً من حليب الألبان.
تشمل الإضافات الشائعة لطبق عصير التوت البري شرائح اللوز أو التوت الطازج الإضافي أو بذور الشيا أو رقائق جوز الهند أو رذاذ من العسل أو شراب الصبار لإضافة نكهة وملمس إضافي.
من الممكن تجميد قاعدة العصير، لكن من الأفضل تجنب تجميد الطبقة العلوية. قم بتجميد العصير في وعاء مناسب ثم قم بإذابته في الثلاجة عندما يصبح جاهزًا للأكل، ثم أضف الطبقة الطازجة قبل التقديم.
للحصول على وجبة أكثر اكتمالا، فكر في تقديم وعاء عصير التوت مع جانب من خبز الحبوب الكاملة أو سلطة مختلطة لإضافة المزيد من الألياف والمواد المغذية إلى غداءك.
نعم، يعتبر وعاء عصير التوت البري خاليًا من الغلوتين بشكل طبيعي، مما يجعله خيارًا مناسبًا لأولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين.
إذا لم يكن لديك الكيوي، يمكنك استبداله بفواكه أخرى مثل الموز أو المانجو أو الخوخ للحصول على الحلاوة والملمس دون تغيير شكل النكهة بشكل كبير.