عصيدة بذور الشيا المعتدلة
💡ملاحظة الشيف
“اكتشف كيفية تحضير عصيدة بذور الشيا المثالية. هذه القطعة الكلاسيكية هي جزء من مجموعة وجباتنا الصباحية ومن المؤكد أنها ستثير إعجاب عائلتك وأصدقائك بنكهاتها اللذيذة.”
المكونات
سمسم1 ملعقة كبيرة
كاكاو1 ملعقة كبيرة
بذور الشيا3 ملاعق كبيرة
توت الغوجي1 ملعقة كبيرة
حليب قنب فانيليا0.5 كوب
مسحوق لوكوما1.5 ملعقة صغيرة
مانجو0.125 كوب
بذور اليقطين1 ملعقة كبيرة
فراولة2
تسوق المكونات
احصل على هذه الأصناف من Amazon Fresh
*Links open in Amazon Fresh/Grocery. We may earn a commission.
Nutrition Facts
* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.
التعليمات
قم بخلط جميع المكونات معًا في وعاء الحبوب المفضل لديك، واتركها لمدة تقريبًا.
5 دقائق أو أكثر حتى تبدأ بذور الشيا في التكاثف لتصبح ذات قوام يشبه الهلام.
قد تفضل إضافة بذور الشيا وحليب القنب أولاً للسماح بعملية التكثيف قبل إضافة المكونات المتبقية، وهذا الأمر متروك لك.
بمجرد أن تصبح الحبوب سميكة، فكر بسعادة واستمتع!
أحببت هذه الوصفة؟
احفظها في مفضلتك ولا تفقدها أبداً!
أدوات مطبخ موصى بها
*As an Amazon Associate we earn from qualifying purchases.
استكشف المزيد في مدونتنا
تعلم نصائح وحيل وأسرار مطبخ متعلقة بهذا الطبق.
الدليل الكامل لمصادر البروتين النباتية بخلاف التوفو
انغمس في عالم البروتين النباتي الذي يتجاوز التوفو. اكتشف المصادر الأقل شهرة وفوائدها الغذائية وكيفية دمجها في نظامك الغذائي بشكل فعال.
اقرأ المقال
إزالة الغموض عن التوابل الهندية: دليل المبتدئين للكاري وما بعده
ما هو "مسحوق الكاري"؟ (سبويلر: غير موجود في الهند). تعلم كيفية زهر التوابل وبناء نكهات عميقة ومعقدة.
اقرأ المقال
الطبخ النباتي: نصائح أساسية للوجبات النباتية والنباتية
سواء كنت نباتيًا أو تحاول فقط تجربة "Meatless Monday"، تعلم أسرار إعداد وجبات نباتية مرضية ستحبها حتى الحيوانات آكلة اللحوم.
اقرأ المقال