فريتاتا بالجبنة مع السبانخ والهليون والفطر

💡ملاحظة الشيف
“مرحبًا بكم في تجربة طهي مبهجة مع جبنة فريتاتا التي تحتوي على مزيج من السبانخ والهليون والفطر. يعد هذا الطبق بمثابة احتفال متناغم بالنكهات الغنية والمكونات المغذية، مما يجعله إضافة لا تنسى إلى أي طاولة غداء. كنصيحة من أحد الطهاة، فكر في استخدام البارميزان المبشور حديثًا للحصول على لمسة لذيذة إضافية تعمل على رفع مستوى النكهة بشكل عام. تعد كل قضمة بالدفء والراحة، مما يجعلها لفتة مثالية للضيافة لضيوفك.”
المكونات
زبدة2 ملاعق
زيت زيتون1 ملعقة كبيرة
كراث1
سبانخ5 أونصة
هليون12 أونصة
فطر كريميني8 أونصة
بيض5
بياض بيض4
جبنة فونتينا1.25 كوب
جبنة بارميزان0.25 كوب
رقائق الفلفل0.125 ملعقة صغيرة
بابريكا0.125 ملعقة صغيرة
ملح كوشير0.25 ملعقة صغيرة
فلفل0.25 ملعقة صغيرة
بقدونس ورق مسطّح0.25 كوب
ريحان0.25 كوب
زعتر1 ملعقة صغيرة
تسوق المكونات
احصل على هذه الأصناف من Amazon Fresh
*Links open in Amazon Fresh/Grocery. We may earn a commission.
Nutrition Facts
* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.
التعليمات
سخني الفرن إلى 325 درجة.
في مقلاة فرن مقاس 10 بوصة على نار متوسطة، اقلي الكراث في الزبدة وزيت الزيتون حتى يصبح طريًا.
ارفعي الحرارة إلى متوسطة إلى عالية وأضيفي الهليون والفطر.
اقليها لمدة 3 دقائق.
في هذه الأثناء، اغلي بعض الماء وذبل أوراق السبانخ.
اعصريها حتى تجف مع التأكد من التخلص من الرطوبة الزائدة.
قطعي الأوراق وأضيفي السبانخ إلى بقية الخضار ورشي القليل من الملح الفلفل.
في وعاء كبير، اخفقي البيض، بياض البيض، 1 كوب جبنة فونتينا، 1/8 كوب بارميزان، التوابل، والأعشاب الطازجة.
أضيفي إلى المقلاة، رشي الجبن المتبقي، واخبزيها لمدة 35 دقيقة حتى تصبح الحواف بنية ذهبية وينضج البيض.
أحببت هذه الوصفة؟
احفظها في مفضلتك ولا تفقدها أبداً!
أدوات مطبخ موصى بها
*As an Amazon Associate we earn from qualifying purchases.
استكشف المزيد في مدونتنا
تعلم نصائح وحيل وأسرار مطبخ متعلقة بهذا الطبق.
شرح نظام كيتو الغذائي: الطبخ منخفض الكربوهيدرات للمبتدئين
هل الزبدة غذاء صحي الآن؟ في الكيتو نعم. تعلم قواعد النظام الغذائي الكيتوني وكيفية الدخول في الحالة الكيتونية الأيضية بأمان.
اقرأ المقالخطة لعبة أسبوع عيد الميلاد: جدول الإعداد اليومي الخاص بك من اليوم إلى 25 ديسمبر
استعد لعيد الميلاد مثل المحترفين من خلال جدولنا التحضيري اليومي الشامل من الآن وحتى 25 ديسمبر. اجعل موسم العطلات هذا هو الأكثر تنظيمًا وبهجة حتى الآن.
اقرأ المقالهل ما زلت لم تخطط لعشاء عيد الميلاد؟ إليك القائمة الكاملة المكونة من 3 أطباق
اكتشف قائمة عشاء عيد الميلاد المكونة من 3 أطباق مضمونة والتي يمكنك تحضيرها في اللحظة الأخيرة، مما يضمن وجبة احتفالية لذيذة وخالية من التوتر.
اقرأ المقال




