ملفوف محشو مطهو ببطء

💡ملاحظة الشيف
“أدخل عالمًا من النكهات المريحة مع الملفوف البولندي المحشو المطهو ببطء. هذا الطبق عبارة عن سيمفونية من أوراق الملفوف الرقيقة ملفوفة حول مزيج لذيذ من الحبوب والخضروات المتبلة. إنه يرفع المكونات البسيطة إلى آفاق جديدة من اللذة. لمسة من بذور الكراوية، المكون السري للشيف لدينا، تعزز جاذبيتها الترابية. دع كل قضمة تنقلك إلى مطبخ دافئ ومريح، حيث تجتمع التقاليد مع الابتكار على طبقك. استمتع بهذه البهجة الصحية المُرضية للروح!”
المكونات
أوراق الكرنب6 زيت زيتون
كبير2 ملعقة كبيرة
بصل1 روزماري
مفرومة2 ملعقة صغيرة
كرفس1 أرز بسمتي
مفروم140 جرام
كستناء مطبوخ140 جرام
توت بري50 جرام
مرقة خضار300 مل
خل البلسميك1 ملعقة كبيرة
عسل صافي1 ملعقة صغيرة
تسوق المكونات
احصل على هذه الأصناف من Amazon Fresh
*Links open in Amazon Fresh/Grocery. We may earn a commission.
التعليمات
الخطوة 1 سخني الفرن إلى 180 درجة مئوية/مروحة 160 درجة مئوية/غاز 4.
قم بإزالة الساق المركزية الصلبة من أوراق الملفوف.
يُغلى الماء المملح في وعاء كبير، ثم يُضاف الملفوف، ثم يُطهى لمدة 1-2 دقيقة فقط حتى تبدأ الأوراق في الذبول.
يُصفى ويُنعش تحت الماء الجاري البارد.
صفيها جيدًا، ثم جففيها بمنشفة الشاي.
الخطوة 2 سخني الزيت في مقلاة، وأضيفي البصل، ثم اقليه لمدة 5 دقائق حتى يحمر قليلاً.
يُضاف إكليل الجبل والكرفس، ثم يُطهى لمدة 8 دقائق أخرى.
يُضاف الأرز ويُطهى لمدة دقيقة أو نحو ذلك حتى تتلألأ الحبوب.
يُرفع عن النار ويُضاف الكستناء والتوت البري ويُقلب ثم يُتبل.
الخطوة 3 يُسكب القليل من الحشوة على ورقة الكرنب، وتُلف وتُطوى الجوانب لتغليف الحشوة.
ضعي طبقة واحدة في طبق كبير مدهون بالزيت وضحل مقاوم للفرن مع وضع الوصلة أسفله.
املأ الأوراق المتبقية بنفس الطريقة.
نخلط المرق مع الخل والعسل ثم نسكبه فوق الملفوف.
غطي الطبق بإحكام بورق الألمنيوم، واخبزيه لمدة ساعة، ثم اكشفيه، ثم اطهيه لمدة 15 دقيقة أخرى.
أحببت هذه الوصفة؟
احفظها في مفضلتك ولا تفقدها أبداً!
أدوات مطبخ موصى بها
*As an Amazon Associate we earn from qualifying purchases.
استكشف المزيد في مدونتنا
تعلم نصائح وحيل وأسرار مطبخ متعلقة بهذا الطبق.

الدليل الكامل لمصادر البروتين النباتية بخلاف التوفو
انغمس في عالم البروتين النباتي الذي يتجاوز التوفو. اكتشف المصادر الأقل شهرة وفوائدها الغذائية وكيفية دمجها في نظامك الغذائي بشكل فعال.
اقرأ المقالإزالة الغموض عن التوابل الهندية: دليل المبتدئين للكاري وما بعده
ما هو "مسحوق الكاري"؟ (سبويلر: غير موجود في الهند). تعلم كيفية زهر التوابل وبناء نكهات عميقة ومعقدة.
اقرأ المقالالطبخ النباتي: نصائح أساسية للوجبات النباتية والنباتية
سواء كنت نباتيًا أو تحاول فقط تجربة "Meatless Monday"، تعلم أسرار إعداد وجبات نباتية مرضية ستحبها حتى الحيوانات آكلة اللحوم.
اقرأ المقال




