DishShuffle Logo
Dish Shuffle
الرئيسيةالمخزن الذكيوصفاتالمدونةالمفضلة
تسجيل الدخول
تسجيل الدخول
الرئيسيةالمخزن الذكيوصفاتالمدونةالمفضلة
Dish Shuffle Logo
Dish Shuffle

اكتشف وجبات لذيذة من جميع أنحاء العالم.

روابط سريعة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • اتصل بنا
  • فاجئني
  • تصفح الوصفات
  • المفضلة
  • المدونة
  • الأسئلة الشائعة

قانوني

  • سياسة الخصوصية
  • سياسة ملفات تعريف الارتباط
  • شروط الخدمة

© 2025 Dish Shuffle جميع الحقوق محفوظة..

  1. Home
  2. تصفح الوصفات
  3. وجبة عشاء من شرائح الدجاج اليونانية مع الفاصوليا الخضراء والفيتا
MediterraneanlunchMediterraneanEuropeanGreekgluten freelunchmain coursemain dishdinner
361 kcal

وجبة عشاء من شرائح الدجاج اليونانية مع الفاصوليا الخضراء والفيتا

وجبة عشاء من شرائح الدجاج اليونانية مع الفاصوليا الخضراء والفيتا

المكونات

  • بطاطس هولندية صغيرة
    بطاطس هولندية صغيرة1 جنيه
  • فاصوليا خضراء
    فاصوليا خضراء1 جنيه
  • طماطم معلبة
    طماطم معلبة15 أونصة
  • صدور دجاج
    صدور دجاج2 جنيه
  • ليمون
    ليمون2.5
  • ثوم
    ثوم8 فصوص
  • جبنة فيتا
    جبنة فيتا4 أونصة
  • بصل
    بصل1 كبير
  • ملح وفلفل
    ملح وفلفل2 ملعقة صغيرة
  • أوريجانو
    أوريجانو2 ملعقة كبيرة
  • بقدونس
    بقدونس2 ملاعق كبيرة
🛒

تسوق المكونات

احصل على هذه الأصناف من Amazon Fresh

بطاطس هولندية صغيرةBuy on Amazon ↗فاصوليا خضراءBuy on Amazon ↗طماطم معلبةBuy on Amazon ↗صدور دجاجBuy on Amazon ↗ليمونBuy on Amazon ↗ثومBuy on Amazon ↗جبنة فيتاBuy on Amazon ↗بصلBuy on Amazon ↗ملح وفلفلBuy on Amazon ↗أوريجانوBuy on Amazon ↗بقدونسBuy on Amazon ↗

*Links open in Amazon Fresh/Grocery. We may earn a commission.

Nutrition Facts

Calories361kcal
Protein40g
Carbs33g
Fat9g

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

التعليمات

سخني الفرن إلى 450 درجة.

قطعي كل صدر دجاج إلى 4-5 شرائح متساوية الحجم.

في وعاء كبير، أضيفي قطع الدجاج وعصير ليمونة كاملة و4 فصوص ثوم مفروم وملعقة صغيرة ملح وفلفل وبابريكا وملعقتين كبيرتين زيت زيتون.

امزجي المكونات معًا جيدًا واتركي الوعاء جانبًا أثناء تحضير الخضار.

اشطفي الفاصوليا، واقطعي نهايتها باللب/الساق الصلب، ثم ضعيها في وعاء كبير آخر.

يجب أن يكون للطرف الآخر ذيل صغير ناعم ورقيق ولا يحتاج إلى إزالته.

قطّعي بصلة صفراء كبيرة وأضيفيها إلى الفاصوليا.

اشطفي (وافركي إذا لزم الأمر) البطاطس الصغيرة وأضيفيها إلى وعاء الخضروات.

أضيفي علبة 15 أونصة من مكعبات الطماطم الصغيرة، وعصير نصف ليمونة، وأوريجانو، وبقدونس، وملعقة صغيرة من الملح والفلفل، وملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون.

يُسكب الخليط على صينية خبز كبيرة (قد ترغب في تغليفها بورق البرشمان أو ورق القصدير)، وتُضاف قطع الدجاج (متباعدة بشكل متساوٍ في جميع أنحاء المقلاة)، وبعض شرائح الليمون، و4 فصوص ثوم مقطعة إلى شرائح رفيعة، وحوالي اثنتي عشرة زيتون كالاماتا منزوع النوى، وتُشوى على حرارة 450 درجة لمدة 20 دقيقة.

أخرج المقلاة من الفرن ولكن لا تُخرجها.

قم بتفتيت 4 أونصات من جبنة الفيتا ورشها على المقلاة واستمر في الطهي لمدة 5 دقائق إضافية، أو حتى يقرأ الدجاج 165 درجة باستخدام مقياس حرارة اللحوم.

يقدم بينما يكون ساخنًا ويزين بالبقدونس المفروم.

❤️

أحببت هذه الوصفة؟

احفظها في مفضلتك ولا تفقدها أبداً!

or
🔪

أدوات مطبخ موصى بها

Chef's Knife

Chef's Knife

Shop on Amazon ↗
Cutting Board

Cutting Board

Shop on Amazon ↗
Kitchen Towels

Kitchen Towels

Shop on Amazon ↗

*As an Amazon Associate we earn from qualifying purchases.

قد يعجبك أيضاً

دجاج الحلوى الكوري
Koreanlunch
دجاج الحلوى الكوري
45m6 servings671 kcal
لحم البقر الأخضر تشيلي الحساء
lunch
لحم البقر الأخضر تشيلي الحساء
45m10 servings407 kcal
لحم البقر، بوبلانو والجبن تاماليس
Mexicanlunch
لحم البقر، بوبلانو والجبن تاماليس
45m4 servings

استكشف المزيد في مدونتنا

تعلم نصائح وحيل وأسرار مطبخ متعلقة بهذا الطبق.

عرض جميع المقالات
نكهات البحر الأبيض المتوسط: رحلة عبر الطبخ اليوناني والتركي
Cuisine Exploration
6 مايو 2024•9 دقيقة قراءة

نكهات البحر الأبيض المتوسط: رحلة عبر الطبخ اليوناني والتركي

من أطباق المقبلات إلى الكباب المشوي، استكشف تراث الطهي المشترك بين اليونان وتركيا.

اقرأ المقال
الدليل الكامل للنظام الغذائي لمنطقة البحر الأبيض المتوسط: الفوائد والوصفات
Diet & Nutrition
4 مارس 2024•12 دقيقة قراءة

الدليل الكامل للنظام الغذائي لمنطقة البحر الأبيض المتوسط: الفوائد والوصفات

إنه ليس مجرد نظام غذائي. إنه أسلوب حياة. اكتشف النكهات الطازجة والفوائد الصحية لطريقة تناول الطعام في منطقة البحر الأبيض المتوسط.

اقرأ المقال
خطة لعبة أسبوع عيد الميلاد: جدول الإعداد اليومي الخاص بك من اليوم إلى 25 ديسمبر
Entertaining & Hosting
13 ديسمبر 2025•20 دقيقة قراءة

خطة لعبة أسبوع عيد الميلاد: جدول الإعداد اليومي الخاص بك من اليوم إلى 25 ديسمبر

استعد لعيد الميلاد مثل المحترفين من خلال جدولنا التحضيري اليومي الشامل من الآن وحتى 25 ديسمبر. اجعل موسم العطلات هذا هو الأكثر تنظيمًا وبهجة حتى الآن.

اقرأ المقال

الأسئلة الشائعة

مشوي في 400-425 درجة فهرنهايت (200-220 درجة مئوية). بالنسبة لصدور الدجاج الخالية من العظم والبطاطس الصغيرة الحجم، خططي لمدة 25-35 دقيقة إجمالاً: قد تحتاج البطاطس إلى 25-30 دقيقة والدجاج 20-30 دقيقة حسب السمك. افحصي الدجاج باستخدام مقياس الحرارة، حيث يتم طهيه عند درجة حرارة 165 درجة فهرنهايت (74 درجة مئوية). إذا كنت تستخدم قطع العظم، اتركها لمدة 35-45 دقيقة.
نعم. نقع الدجاج لمدة تصل إلى 24 ساعة. يمكنك تجميع المقلاة جزئيًا (الخضار والدجاج المتبل) وتبريدها مغطاة لمدة تصل إلى 24 ساعة. أضف العناصر الرقيقة (الفيتا والبقدونس الطازج وشرائح الليمون) بعد الخبز. للحصول على أفضل ملمس، تجنب تمليح الخضار مسبقًا بوقت طويل، وإلا فقد تفرز الرطوبة الزائدة.
قم بتبريد بقايا الطعام خلال ساعتين وخزنها في حاوية محكمة الإغلاق في الثلاجة لمدة 3-4 أيام. للتخزين لفترة أطول، قم بتجميد الأجزاء (بدون الفيتا أو الأعشاب الطازجة) لمدة تصل إلى 2-3 أشهر. يُعاد تسخين الأجزاء المجمدة المذابة في فرن على حرارة 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية) حتى تصبح ساخنة، أو في الميكروويف لمزيد من الراحة.
الأسباب الشائعة هي الإفراط في الطهي والسمك غير المتساوي. ادق الصدور حتى تصبح سميكة، ثم انقعها في الليمون والزيت والثوم لمدة 30 دقيقة إلى 24 ساعة، واستخدم مقياس الحرارة لإزالة الدجاج عند درجة حرارة 160-162 درجة فهرنهايت (71-72 درجة مئوية)، ثم اتركها لمدة 5 دقائق (سوف تصل إلى 165 درجة فهرنهايت / 74 درجة مئوية). إن الطهي على درجة حرارة أعلى قليلاً لوقت أقل وعدم ازدحام المقلاة يساعد أيضًا.
يؤدي السلق الجزئي (من 8 إلى 10 دقائق حتى يصبح طريًا) إلى تسريع عملية الطهي ويضمن تحميص البطاطس في نفس الوقت مع الدجاج والفاصوليا الخضراء. إذا قمت بتقطيع البطاطس إلى حجم صغير (½ -¾ بوصة) واستخدمت فرنًا أكثر سخونة (425 درجة فهرنهايت / 220 درجة مئوية)، يمكنك تخطي السلق الجزئي، لكن توقع وقتًا أطول للتحميص أو البدء في وضعها على صينية الخبز قبل الدجاج قليلًا.
استبدلي صدور الدجاج بالفخذين (لزيادة وقت التحميص)، استخدمي الإصبعيات أو البطاطس الحمراء، أو استبدليها بالبطاطا الحلوة (مقطعة إلى أجزاء أصغر). استخدم الطماطم الطازجة بدلاً من المعلبة، أو أضف زيتون كالاماتا، أو استبدل الفيتا بجبن الماعز أو احذفها للحصول على نسخة خالية من منتجات الألبان. بالنسبة للخيارات النباتية، قم بتحميص الحمص أو التوفو الصلب المتبل بالمثل، لكن انتبه إلى أوقات الطهي.