جرانولا مثالية

💡ملاحظة الشيف
“اكتشف كيفية تحضير الجرانولا المثالية. هذه القطعة الكلاسيكية هي جزء من مجموعة وجباتنا الصباحية ومن المؤكد أنها ستثير إعجاب عائلتك وأصدقائك بنكهاتها اللذيذة.”
المكونات
المشمش0.25
شراب الأرز البني4 ملاعق
سكر بني0.25 كوب
بذور الشيا1 ملعقة كبيرة
جوز الهند0.5 كوب
زيت جوز الهند1 ملعقة كبيرة
توت بري0.25 كوب
قرفة مطحونة1 ملعقة كبيرة
كتان مطحون1 ملعقة كبيرة
شراب القيقب1 ملعقة كبيرة
شوفان من الطراز القديم2.5 كوب
زبدة الفول السوداني3 ملاعق كبيرة
أناناس0.25
شوفان ملفوف5 أكواب
بذور عباد الشمس0.25 كوب
عصير تفاح2 ملعقة كبيرة
تسوق المكونات
احصل على هذه الأصناف من Amazon Fresh
*Links open in Amazon Fresh/Grocery. We may earn a commission.
Nutrition Facts
* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.
التعليمات
سخني الفرن إلى 300 درجة في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة، أضيفي المكونات الرطبة.
يقلب جيدا.
يُغلى المزيج ثم يُطهى على نار خفيفة لمدة تتراوح بين 5 و 10 دقائق مع التحريك بشكل متكرر.
في وعاء خلط كبير جدًا، امزج المكونات الجافة معًا.
أضف الخليط الرطب (بينما لا يزال دافئًا!) فوق الخليط الجاف وحركه جيدًا.
سيكون سميكًا جدًا ويصعب التحريك، لكن استمري في ذلك حتى تمتزج جميع المكونات جيدًا.
ضعيها على صينية مبطنة بورق البرشمان أو حصيرة غير لاصقة واخبزيها في الفرن لمدة 45 دقيقة.
أخرج المقلاة من الفرن كل 15 دقيقة وحرك الجرانولا جيدًا لضمان الخبز المتساوي.
اتركها لتبرد لمدة 20-25 دقيقة على المقلاة قبل التقديم.
ستصبح الجرانولا أكثر صلابة عندما تبرد.
استمتع بها!! تكفي لتحضير 20 كوب ونصف السعرات الحرارية لكل حصة: 165، دهون: 4.3، صوديوم: 16.9، بوتاسيوم: 52، كربوهيدرات: 28، ألياف: 4، سكر: 9، بروتين: 4.6.
أحببت هذه الوصفة؟
احفظها في مفضلتك ولا تفقدها أبداً!
أدوات مطبخ موصى بها
*As an Amazon Associate we earn from qualifying purchases.
استكشف المزيد في مدونتنا
تعلم نصائح وحيل وأسرار مطبخ متعلقة بهذا الطبق.

الدليل الكامل لمصادر البروتين النباتية بخلاف التوفو
انغمس في عالم البروتين النباتي الذي يتجاوز التوفو. اكتشف المصادر الأقل شهرة وفوائدها الغذائية وكيفية دمجها في نظامك الغذائي بشكل فعال.
اقرأ المقالالطبخ النباتي: نصائح أساسية للوجبات النباتية والنباتية
سواء كنت نباتيًا أو تحاول فقط تجربة "Meatless Monday"، تعلم أسرار إعداد وجبات نباتية مرضية ستحبها حتى الحيوانات آكلة اللحوم.
اقرأ المقالإزالة الغموض عن التوابل الهندية: دليل المبتدئين للكاري وما بعده
ما هو "مسحوق الكاري"؟ (سبويلر: غير موجود في الهند). تعلم كيفية زهر التوابل وبناء نكهات عميقة ومعقدة.
اقرأ المقال




