سلطة كينوا، طماطم، بصل أخضر
المكونات
بصل أخضر0.5 كوب
ليمون0.5
زيت زيتون2 ملعقة كبيرة
كينوا0.75 كوب
ملح وفلفل2 حصص
طماطم2 حبات متوسطة الحجم
ماء1.5 كوب
تسوق المكونات
احصل على هذه الأصناف من Amazon Fresh
*Links open in Amazon Fresh/Grocery. We may earn a commission.
Nutrition Facts
* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.
التعليمات
ضعي الكينوا والماء في مقلاة.
سخنيه على نار متوسطة حتى يغلي، ثم غطيه وخففي الحرارة إلى درجة منخفضة.
اطهيها لمدة 15 دقيقة تقريبًا أو حتى تمتص كل الماء.
أثناء طهي الكينوا، اخرجي واغسلي البصل الأخضر والطماطم.
اقطعيها بشكل خشن.
اقطعي ليمونة إلى نصفين واعصري نصفها في وعاء، وأزيلي البذور.
دعي الكينوا تبرد.
القليل من الدفء جيد.
أضف زيت الزيتون وعصير الليمون والطماطم والبصل الأخضر إلى المقلاة.
يقلب ويضاف الملح والفلفل حسب رغبتك ويقدم باردا.
أحببت هذه الوصفة؟
احفظها في مفضلتك ولا تفقدها أبداً!
أدوات مطبخ موصى بها
*As an Amazon Associate we earn from qualifying purchases.
استكشف المزيد في مدونتنا
تعلم نصائح وحيل وأسرار مطبخ متعلقة بهذا الطبق.
الدليل الكامل لمصادر البروتين النباتي بخلاف التوفو
انغمس في عالم البروتين النباتي الذي يتجاوز التوفو. اكتشف المصادر الأقل شهرة وفوائدها الغذائية وكيفية دمجها في نظامك الغذائي بشكل فعال.
اقرأ المقال
الطبخ النباتي: نصائح أساسية للوجبات النباتية والنباتية
سواء كنت نباتيًا أو تحاول فقط تجربة "Meatless Monday"، تعلم أسرار إعداد وجبات نباتية مرضية ستحبها حتى الحيوانات آكلة اللحوم.
اقرأ المقال
7 أطباق جانبية لا تفشل في عيد الميلاد يمكنك تحضيرها في عطلة نهاية الأسبوع
قم بتبسيط طهي عطلتك باستخدام أطباق عيد الميلاد السبعة التي لا تفشل والتي يمكنك تحضيرها مسبقًا. من الأوعية المقاومة للحرارة إلى الخضار المحمصة، تم تصميم هذه الوصفات لتقليل التوتر وزيادة النكهة.
اقرأ المقال