DishShuffle Logo
Dish Shuffle
الرئيسيةالمخزن الذكيوصفاتالمدونةالمجموعات
تسجيل الدخول
تسجيل الدخول
الرئيسيةالمخزن الذكي
فاجئني
وصفاتالمدونة
Dish Shuffle Logo
Dish Shuffle

اكتشف وجبات لذيذة من جميع أنحاء العالم.

روابط سريعة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • اتصل بنا
  • فاجئني
  • تصفح الوصفات
  • المفضلة
  • المدونة
  • الأسئلة الشائعة

قانوني

  • سياسة الخصوصية
  • سياسة ملفات تعريف الارتباط
  • شروط الخدمة

© 2026 Dish Shuffle جميع الحقوق محفوظة..

  1. Home
  2. تصفح الوصفات
  3. الهليون المشوي مع سلطة البيض
side dishgluten freelacto ovo vegetarianprimalketogenicside dish
210 kcal

الهليون المشوي مع سلطة البيض

الهليون المشوي مع سلطة البيض
👨‍🍳

💡ملاحظة الشيف

“مرحبًا بك في رحلة من النكهات مع Espárragos Asados ​​Con Ensalada De Huevo! يبرز هذا الطبق الجانبي اللذيذ الهليون الطري، المحمص إلى حد الكمال، مع سلطة البيض الكريمية التي ترقص في تناغم مع كل قضمة. همس زيت الزيتون يرفع من حلاوته الطبيعية، ويجمع بين النضارة والرفاهية. نصيحة الشيف: رشة من الفلفل الحلو المدخن تضيف العمق، وتحول كل لقمة إلى تجربة لا تنسى. انغمس في هذا الطبق ودعه يصبح عنصرًا أساسيًا على طاولتك.”

المكونات

  • الهليون
    الهليون12 بيضة
  • متوسطة
    متوسطة2 بصل
  • كبير
    كبير1 ملعقة كبيرة
  • ثوم
    ثوم0.5 ملعقة صغيرة
  • طماطم روما
    طماطم روما2 ملعقة كبيرة
  • بقدونس
    بقدونس2 ملعقة كبيرة
  • جبنة فيتا
    جبنة فيتا2 ملعقة كبيرة
  • أفوكادو
    أفوكادو0.5 صغير
🛒

تسوق المكونات

احصل على هذه الأصناف من Amazon Fresh

الهليونBuy on Amazon ↗متوسطةBuy on Amazon ↗كبيرBuy on Amazon ↗ثومBuy on Amazon ↗طماطم روماBuy on Amazon ↗بقدونسBuy on Amazon ↗جبنة فيتاBuy on Amazon ↗أفوكادوBuy on Amazon ↗

*Links open in Amazon Fresh/Grocery. We may earn a commission.

Nutrition Facts

Calories210kcal
Protein13g
Carbs11g
Fat14g

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

التعليمات

سخني الفرن على درجة حرارة 450 درجة.

رشي صينية البسكويت برذاذ الطبخ، ثم وزعي الهليون ورشي الهليون برذاذ الطبخ.

قم بشويها لمدة 10 دقائق حتى يصبح الهليون طريًا.

قم بجمع المكونات المتبقية في وعاء واتركها تبرد لمدة 10 دقائق.

تُقدم السلطة فوق الهليون.

❤️

أحببت هذه الوصفة؟

احفظها في مفضلتك ولا تفقدها أبداً!

or
🔪

أدوات مطبخ موصى بها

Chef's Knife

Chef's Knife

Shop on Amazon ↗
Cutting Board

Cutting Board

Shop on Amazon ↗
Kitchen Towels

Kitchen Towels

Shop on Amazon ↗

*As an Amazon Associate we earn from qualifying purchases.

قد يعجبك أيضاً

الأرز البري مع لحم الخنزير المقدد والفطر والبصل الأخضر
side dish
الأرز البري مع لحم الخنزير المقدد والفطر والبصل الأخضر
45m6 servings130 kcal
سلطة الشمر والبرتقال مع البندق المحمص والتوت البري
side dish
سلطة الشمر والبرتقال مع البندق المحمص والتوت البري
45m4 servings167 kcal
سلطة كولسلو على الطريقة الهندية
side dish
سلطة كولسلو على الطريقة الهندية
45m8 servings51 kcal

استكشف المزيد في مدونتنا

تعلم نصائح وحيل وأسرار مطبخ متعلقة بهذا الطبق.

عرض جميع المقالات
7 أطباق جانبية لا تفشل في عيد الميلاد يمكنك تحضيرها في عطلة نهاية الأسبوع
Quick & Easy
13 ديسمبر 2025•20 دقيقة قراءة

7 أطباق جانبية لا تفشل في عيد الميلاد يمكنك تحضيرها في عطلة نهاية الأسبوع

قم بتبسيط طهي عطلتك باستخدام أطباق عيد الميلاد السبعة التي لا تفشل والتي يمكنك تحضيرها مسبقًا. من الأوعية المقاومة للحرارة إلى الخضار المحمصة، تم تصميم هذه الوصفات لتقليل التوتر وزيادة النكهة.

اقرأ المقال
الدليل الكامل لمصادر البروتين النباتية بخلاف التوفو
Cooking Fundamentals
11 ديسمبر 2025•15 دقيقة قراءة

الدليل الكامل لمصادر البروتين النباتية بخلاف التوفو

انغمس في عالم البروتين النباتي الذي يتجاوز التوفو. اكتشف المصادر الأقل شهرة وفوائدها الغذائية وكيفية دمجها في نظامك الغذائي بشكل فعال.

اقرأ المقال
إزالة الغموض عن التوابل الهندية: دليل المبتدئين للكاري وما بعده
Cuisine Exploration
13 مايو 2024•12 دقيقة قراءة

إزالة الغموض عن التوابل الهندية: دليل المبتدئين للكاري وما بعده

ما هو "مسحوق الكاري"؟ (سبويلر: غير موجود في الهند). تعلم كيفية زهر التوابل وبناء نكهات عميقة ومعقدة.

اقرأ المقال

الأسئلة الشائعة

يمكنك تخزين Espárragos Asados ​​​​Con Ensalada De Huevo في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام في حاوية محكمة الإغلاق. من الأفضل إبقاء مكونات الهليون والسلطة منفصلة حتى التقديم للحفاظ على القوام.
نعم، لجعل هذا الطبق نباتيًا، استبدل جبنة الفيتا ببديل الجبن النباتي وتأكد من أن أي تتبيلة أو مكونات إضافية نباتية.
يتزاوج Espárragos Asados ​​​​Con Ensalada De Huevo جيدًا مع اللحوم المشوية مثل الدجاج أو شرائح اللحم، أو كطبق جانبي طازج لطبق المعكرونة. يمكن أن يكمل الخبز المقرمش أو البطاطس المحمصة هذا الطبق الجانبي لتناول وجبة كاملة.
نعم، يمكنك استخدام الهليون الأبيض، لكن لاحظ أن له نكهة أكثر اعتدالًا وقد يتطلب وقت طهي أطول قليلًا حتى يصبح طريًا ومقرمشًا.
نعم، يمكنك استبدال جبن الفيتا بخيارات الجبن الأخرى المتفتتة مثل جبن الماعز أو سلطة الريكوتا. للحصول على خيار خالٍ من منتجات الألبان، جرب الخميرة الغذائية أو بديل الجبن النباتي.
لإعادة التسخين، قم بتسخين الهليون في فرن محمى على حرارة 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية) لمدة 5 دقائق تقريبًا. من الأفضل تقديم السلطة باردة أو في درجة حرارة الغرفة، لذا قم بخلط الإضافات قبل التقديم مباشرة.