DishShuffle Logo
Dish Shuffle
الرئيسيةالمخزن الذكيوصفاتالمدونةالمجموعات
تسجيل الدخول
تسجيل الدخول
الرئيسيةالمخزن الذكي
فاجئني
وصفاتالمدونة
Dish Shuffle Logo
Dish Shuffle

اكتشف وجبات لذيذة من جميع أنحاء العالم.

روابط سريعة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • اتصل بنا
  • فاجئني
  • تصفح الوصفات
  • المفضلة
  • المدونة
  • الأسئلة الشائعة

قانوني

  • سياسة الخصوصية
  • سياسة ملفات تعريف الارتباط
  • شروط الخدمة

© 2026 Dish Shuffle جميع الحقوق محفوظة..

  1. Home
  2. تصفح الوصفات
  3. مزيج سوبر فود تريل
Mediterraneanside dishMediterraneanItalianEuropeangluten freedairy freepaleolithiclacto ovo vegetarianprimalwhole 30veganside dish
231 kcal

مزيج سوبر فود تريل

مزيج سوبر فود تريل
👨‍🍳

💡ملاحظة الشيف

“انطلق في مغامرة طهي مع Super Food Trail Mix، وهو طبق جانبي متوسطي رائع يحتفل بالنكهات النابضة بالحياة للأراضي المشمسة. تجمع كل قضمة بين المكسرات والبذور الغنية بالمغذيات مع الحلاوة الطبيعية للفواكه المجففة، مما يخلق تناغمًا مثاليًا بين المذاق والملمس. رشة من الأعشاب العطرية ترفع هذا المزيج إلى آفاق جديدة. نصيحة الشيف: قم بتحميص المكسرات قليلاً لتعزيز زيوتها الطبيعية وفتح عالم من العطور. مرحبا بكم في رحلة من التساهل الصحي!”

المكونات

  • لوز
    لوز0.25 كوب
  • توت
    توت0.25 كوب
  • غوجي التوت
    غوجي التوت0.25 كوب
  • بذور اليقطين
    بذور اليقطين0.25 كوب
  • جوز أنصاف
    جوز أنصاف0.5 كوب
🛒

تسوق المكونات

احصل على هذه الأصناف من Amazon Fresh

لوزBuy on Amazon ↗توتBuy on Amazon ↗غوجي التوتBuy on Amazon ↗بذور اليقطينBuy on Amazon ↗جوز أنصافBuy on Amazon ↗

*Links open in Amazon Fresh/Grocery. We may earn a commission.

Nutrition Facts

Calories231kcal
Protein6g
Carbs17g
Fat16g

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

التعليمات

امزجي جميع المكونات في وعاء متوسط ​​الحجم.

قدميه!

❤️

أحببت هذه الوصفة؟

احفظها في مفضلتك ولا تفقدها أبداً!

or
🔪

أدوات مطبخ موصى بها

Chef's Knife

Chef's Knife

Shop on Amazon ↗
Cutting Board

Cutting Board

Shop on Amazon ↗
Kitchen Towels

Kitchen Towels

Shop on Amazon ↗

*As an Amazon Associate we earn from qualifying purchases.

قد يعجبك أيضاً

فلفل مكسيكي محشو صغير
Mexicanside dish
فلفل مكسيكي محشو صغير
45m4 servings228 kcal
الفاصوليا الحمراء بالكاري مع بانير (بانير راجما)
side dish
الفاصوليا الحمراء بالكاري مع بانير (بانير راجما)
45m10 servings198 kcal
تورتيلا الذرة وأكوام الخضار مع الفلفل الأحمر
side dish
تورتيلا الذرة وأكوام الخضار مع الفلفل الأحمر
45m2 servings519 kcal

استكشف المزيد في مدونتنا

تعلم نصائح وحيل وأسرار مطبخ متعلقة بهذا الطبق.

عرض جميع المقالات
7 أطباق جانبية لا تفشل في عيد الميلاد يمكنك تحضيرها في عطلة نهاية الأسبوع
Quick & Easy
13 ديسمبر 2025•20 دقيقة قراءة

7 أطباق جانبية لا تفشل في عيد الميلاد يمكنك تحضيرها في عطلة نهاية الأسبوع

قم بتبسيط طهي عطلتك باستخدام أطباق عيد الميلاد السبعة التي لا تفشل والتي يمكنك تحضيرها مسبقًا. من الأوعية المقاومة للحرارة إلى الخضار المحمصة، تم تصميم هذه الوصفات لتقليل التوتر وزيادة النكهة.

اقرأ المقال
نكهات البحر الأبيض المتوسط: رحلة عبر الطبخ اليوناني والتركي
Cuisine Exploration
6 مايو 2024•9 دقيقة قراءة

نكهات البحر الأبيض المتوسط: رحلة عبر الطبخ اليوناني والتركي

من أطباق المقبلات إلى الكباب المشوي، استكشف تراث الطهي المشترك بين اليونان وتركيا.

اقرأ المقال
استكشاف المطبخ الإيطالي: ما وراء المعكرونة والبيتزا
Cuisine Exploration
15 أبريل 2024•11 دقيقة قراءة

استكشاف المطبخ الإيطالي: ما وراء المعكرونة والبيتزا

هل تعتقد أنك تعرف الطعام الإيطالي؟ فكر مرة أخرى. اكتشف التنوع الإقليمي لمناطق إيطاليا العشرين، من ريسوتو في ميلانو إلى كابوناتا في صقلية.

اقرأ المقال

الأسئلة الشائعة

نعم - يعد مزيج المسار مثاليًا للمضي قدمًا. قم بخلط اللوز وأنصاف الجوز وبذور اليقطين والتوت المجفف وتوت الغوجي، ثم قم بتخزينها في حاوية محكمة الإغلاق. للحصول على أفضل نكهة وملمس، يُحفظ في درجة حرارة الغرفة لمدة تصل إلى شهر واحد، ويُوضع في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أشهر لإبطاء نتانة الجوز، أو يُجمد لمدة تصل إلى 12 شهرًا. قم بتوزيعها في أكياس مخصصة لمرة واحدة بحيث لا تفتح إلا ما تحتاجه.
قم بتخزين مزيج الدرب في حاوية محكمة الإغلاق وعازلة للضوء في مكان بارد وجاف بعيدًا عن مصادر الحرارة. تعمل البرطمانات الزجاجية أو الأكياس القابلة للإغلاق مع إزالة أكبر قدر ممكن من الهواء بشكل جيد. يعمل التبريد على إطالة مدة الصلاحية، ويحافظ التجميد على الجودة لعدة أشهر. تجنب تخزينه بالقرب من الموقد أو في ضوء الشمس المباشر، واستخدم حاويات صغيرة أو أكياس فردية للحد من التعرض المتكرر للهواء والرطوبة.
عادة ما يأتي التكتل من الرطوبة، إما من ظروف التخزين الرطبة أو من الفواكه المجففة اللزجة المغطاة بالشراب. استخدم التوت المجفف بالكامل وغير المحلى وتوت الغوجي بدلاً من الأصناف المسكرة. احتفظ بالمزيج في حاوية محكمة الإغلاق في بيئة جافة (يمكن أن يساعد السيليكا أو كيس أرز نظيف). إذا قمت بالتبريد، دع الحاويات المغلقة تصل إلى درجة حرارة الغرفة قبل فتحها لتجنب التكثيف.
قطعاً. قم بتبديل أو إضافة المكسرات (الفستق، البقان، الكاجو) والبذور (عباد الشمس) أو الفواكه المجففة (الزبيب والكرز) حسب الرغبة. للحصول على نكهة أكثر حلاوة، أضف رقائق الشوكولاتة الداكنة، لكن توقع أن تذوب في الظروف الدافئة. تهدف إلى تحقيق التوازن بين الدهون الصحية والبروتين والفواكه المجففة للحصول على الملمس والنكهة. اختر المكسرات غير المملحة والفواكه غير المحلاة للتحكم في الصوديوم والسكر المضاف.
تبلغ الحصة النموذجية حوالي ربع كوب (حوالي 30 جرامًا). اعتمادًا على نسب المكونات، تحتوي حصة ربع كوب بشكل عام على حوالي 150-200 سعرة حرارية - توفر المكسرات والبذور معظم السعرات الحرارية، بينما تساهم الفواكه المجففة بالسكريات الطبيعية. إذا كنت تراقب السعرات الحرارية، استخدم حصة تساوي 1/8 كوب أو قم بزيادة البذور والفواكه المجففة مقارنة بالمكسرات عالية الدهون.
لجعلها خالية من المكسرات، استبدل اللوز والجوز باليقطين المحمص وبذور عباد الشمس، أو الحمص المحمص للحصول على القرمشة والبروتين. بالنسبة للصوديوم المنخفض، اختر المكسرات والبذور غير المملحة. تجنب الخلطات المملحة التي يتم شراؤها من المتجر. لخفض نسبة السكر، استخدم التوت المجفف غير المحلى وتوت الغوجي أو قلل نسبة الفواكه المجففة وقم بزيادة البذور. الفاكهة الطازجة ليست بديلاً جيدًا على المدى الطويل لأنها تفسد بسرعة.