أطباق التاكو النباتية مع أرز القرنبيط بالكزبرة والليمون

💡ملاحظة الشيف
“تتميز أطباق التاكو النباتية النابضة بالحياة بمزيج متناغم من أرز القرنبيط اللذيذ والليمون المنعش والكزبرة الطازجة، مما يوفر لمسة مبهجة على النكهات المكسيكية الكلاسيكية. مع المكونات الجريئة التي تتراقص معًا بسلاسة، فإن كل قضمة تمثل انفجارًا في المذاق والملمس. نصيحة الشيف الخاص بي: نخب أرز القرنبيط قليلاً لمزيد من الطعم والعمق. احتضن خيار الغداء المغذي هذا الذي يعدك بإثارة ذوقك بينما يظل صحيًا ومرضيًا. استمتع برحلة الطهي!”
المكونات
زيت الأفوكادو2 ملعقة صغيرة
قرنبيط0.5 رأس كبير
مسحوق الفلفل الحار نيو مكسيكو0.75 ملعقة صغيرة
كزبرة4 حصص
مسحوق الثوم0.25 ملعقة صغيرة
هاس أفوكادو1
هالابينو1 ملعقة كبيرة
عصير ليمون2 ملعقة صغيرة
بصل1
ملح1 ملعقة صغيرة
طماطم1
جوز2 كوب
تسوق المكونات
احصل على هذه الأصناف من Amazon Fresh
*Links open in Amazon Fresh/Grocery. We may earn a commission.
Nutrition Facts
* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.
التعليمات
ضعي المكسرات في وعاء من الماء لمدة 2-8 ساعات قبل تحضير اللحم.
سخني الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت، وغلفي صينية الخبز بورق الألمنيوم.
قطّعي القرنبيط جيدًا إلى قطع بحجم الأرز، أو اطحنيه في محضرة الطعام حتى القوام المطلوب.
يُضاف الزيت ويُوزع على صينية الخبز في طبقة متساوية.
اخبزيها لمدة 18 دقيقة، مع التحريك في منتصف المدة.
أثناء طهي أرز القرنبيط، قومي بإعداد الجواكامولي ولحم التاكو.
قطعي الأفوكادو إلى قطع كبيرة وضعيها في وعاء صغير.
أضف عصير الليمون واهرس الأفوكادو للحصول على هريس مكتنز أو القوام المفضل لديك.
يُضاف الكزبرة والهالابينو والبصل والبهارات.
اتركيه جانباً، أخرجي المكسرات من الماء وضعيها في محضرة طعام صغيرة.
تخلص من الماء.
اطحني المكسرات حتى تصل إلى قوام اللحم المفروم، أجد أن حوالي 5-7 نبضات تكفي.
يُنقل إلى وعاء ويُضاف الملح والكمون ومسحوق الثوم ومسحوق الفلفل الأحمر الحار.
اتركيه جانبًا.
عندما ينضج القرنبيط، انقليه إلى وعاء الخلط وهو لا يزال دافئًا وأضيفي إليه الليمون والكزبرة والملح.
لتجميع الأوعية، ضعي كوبًا واحدًا من أرز القرنبيط في وعاء مع لحم التاكو، وقليل من الجواكامولي، والطماطم الطازجة، ورش الكزبرة الطازجة.
قدميه على الفور مع شريحة إضافية من الليمون إذا رغبت في ذلك.
أحببت هذه الوصفة؟
احفظها في مفضلتك ولا تفقدها أبداً!
أدوات مطبخ موصى بها
*As an Amazon Associate we earn from qualifying purchases.
استكشف المزيد في مدونتنا
تعلم نصائح وحيل وأسرار مطبخ متعلقة بهذا الطبق.

الدليل الكامل لمصادر البروتين النباتية بخلاف التوفو
انغمس في عالم البروتين النباتي الذي يتجاوز التوفو. اكتشف المصادر الأقل شهرة وفوائدها الغذائية وكيفية دمجها في نظامك الغذائي بشكل فعال.
اقرأ المقالإزالة الغموض عن التوابل الهندية: دليل المبتدئين للكاري وما بعده
ما هو "مسحوق الكاري"؟ (سبويلر: غير موجود في الهند). تعلم كيفية زهر التوابل وبناء نكهات عميقة ومعقدة.
اقرأ المقالالطبخ المكسيكي الأصيل: المكونات والتقنيات الأساسية
الطعام المكسيكي الحقيقي هو كنز التراث العالمي لليونسكو. تعرف على النيكستاماليزيشن، الثالوث المقدس للشيلي، ولماذا يستغرق صنع الشامة 3 أيام.
اقرأ المقال




