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361 kcal

Amaranth- und gerösteter Gemüsesalat

Amaranth- und gerösteter Gemüsesalat
👨‍🍳

💡Anmerkung des Küchenchefs

“Willkommen zu einem fröhlichen Fest auf Ihrem Teller mit unserem Salat aus Amaranth und geröstetem Gemüse. Dieses Gericht ist eine köstliche Mischung aus nussigem Amaranth und karamellisiertem Gemüse und schafft eine Symphonie von Aromen, die sowohl herzhaft als auch erfrischend sind. Um dem Geschmack noch mehr Tiefe zu verleihen, träufeln Sie kurz vor dem Servieren einen Hauch Zitronen-Olivenöl darüber. Tauchen Sie ein in die wohltuende Freude an lebendigen Texturen und Farben, die jeden Bissen zu einem unvergesslichen Erlebnis machen.”

Zutaten

  • Amaranth
    Amaranth0,5 Tasse
  • mit Basilikum angereichertes Olivenöl
    mit Basilikum angereichertes Olivenöl2 Portionen
  • Paprika
    Paprika2 Portionen
  • Kürbis
    Kürbis0,5 Päckchen
  • Zwiebeln
    Zwiebeln1
  • Raketenblätter
    Raketenblätter9 Portionen
  • Kräutersalz
    Kräutersalz2 Portionen $$$-Körbchen mit Babytomaten
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Nutrition Facts

Calories361kcal
Protein9g
Carbs44g
Fat18g

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

Anleitung

Kochen Sie den Amaranth mit etwa einer Tasse Wasser, bis eine klebrige Konsistenz erreicht ist.

Schneiden Sie die Zwiebel grob in Stücke.

Geben Sie die Zwiebel und den gewürfelten Kürbis auf ein mit Alufolie ausgelegtes Backblech.

Beträufeln Sie das Olivenöl und bestreuen Sie es mit Kräutersalz und Pfeffer.

In einen heißen Ofen geben und rösten, bis die Ränder des Kürbisses knusprig werden.

Kurz bevor das Gemüse fertig ist, die Babytomaten hineingeben.

Das Gemüse mit dem gekochten Amaranth bestreichen.

Ein paar Rucola zerreißen Die Blätter zusammenmischen und fertig ist ein ungewöhnlicher gerösteter Gemüsesalat! Warm servieren.

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or
🔪

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Häufig gestellte Fragen

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Vor dem Servieren in einer Pfanne oder Mikrowelle erhitzen, bis es durchgewärmt ist.
Ja, dieser Amaranth- und gerösteter Gemüsesalat ist bereits vegan, da er nur pflanzliche Zutaten wie Gemüse, Amaranth und Olivenöl enthält.
Dieser Salat passt gut zu Hauptgerichten wie gegrilltem Hähnchen, Tofu oder gegrilltem Fisch. Es kann auch zusammen mit Suppe oder knusprigem Brot als komplette Mahlzeit serviert werden.
Ja, Sie können Amaranth durch Quinoa, Couscous oder Bulgur ersetzen, um eine andere Konsistenz und einen anderen Geschmack zu erhalten. Beachten Sie dabei die Garzeiten für jedes Getreide.
Sie können das Gemüse rösten und den Amaranth im Voraus kochen. Bewahren Sie sie separat im Kühlschrank auf und mischen Sie sie kurz vor dem Servieren mit frischem Rucola, um die beste Konsistenz zu erhalten.
Ja, dieses Rezept ist von Natur aus glutenfrei, da neben frischem Gemüse auch Amaranth verwendet wird, das kein Gluten enthält.
Gekochter Amaranth ist, wenn er zum Salat gemischt wird, im Kühlschrank bis zu drei Tage haltbar, wenn er in einem luftdichten Behälter aufbewahrt wird.