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Green Bean Poriyal

Green Bean Poriyal
👨‍🍳

💡Anmerkung des Küchenchefs

“Diese köstliche Beilage aus der indischen Küche zelebriert den lebendigen Geschmack zarter grüner Bohnen, gewürzt mit aromatischen Gewürzen. Perfekt zur Bereicherung jeder Mahlzeit, es ist ein Hauch von Frische und Wärme. Ein Hauch Zitronenschale sorgt für eine pikante Helligkeit und verleiht jedem Bissen das gewisse Etwas. Tipp des Küchenchefs: Für ein knackiges, aromatisches Erlebnis die Bohnen anbraten, bis sie gerade zart sind. Genießen Sie gemeinsam mit uns diese einfache, aber exotische Ergänzung Ihres kulinarischen Repertoires.”

Zutaten

  • asafetida
    asafetida0.5 teaspoon
  • brown mustard seeds
    brown mustard seeds1 teaspoon
  • chana dal
    chana dal1 teaspoon
  • coconut oil
    coconut oil2 teaspoons
  • cumin seeds
    cumin seeds1 teaspoon
  • curry leaves
    curry leaves1 small handful
  • chili
    chili1
  • sea salt
    sea salt0.5 teaspoon
  • tamarind pulp
    tamarind pulp2 tablespoons
  • coconut
    coconut4 tablespoons
  • skinned urad dal
    skinned urad dal1 teaspoon
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Anleitung

Soak the tamarind pulp in 2/3 cup boiling water for 40 minutes.

Strain the tamarind into a small bowl, pressing down on the pulp to squeeze as much liquid as you can.

Set the drained tamarind liquid aside.In a large frying pan or wok, heat the oil over medium heat until hot.

Add the mustard seeds and cumin seeds to the pan and cook for a few minutes.

Now add the urad and toor or chana dals, chilli, asafetida and curry leaves.

Fry for another few minutes until the mustard seeds turn grey and begin to splutter and pop.Now add the green beans, about 3 tablespoons of the tamarind water, and salt.

Reduce the heat to medium-low and cover.

Cook until the beans are tender, about 5 to 7 minutes.

Stir in the coconut and cook for another few minutes.Remove from heat and taste for seasoning.

Serve warm alongside some fresh cooked white rice and your favorite dal dishes.

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🔪

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Häufig gestellte Fragen

Boreal-Grünbohnen können Sie bis zu 3 Tage lang in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahren. Stellen Sie sicher, dass es vollständig abgekühlt ist, bevor Sie den Behälter verschließen, um die Frische zu bewahren.
Ja, Sie können Boreal-Grünbohnen bis zu 2 Monate lang einfrieren. Lassen Sie es abkühlen und bewahren Sie es in einem gefrierfesten Behälter auf. Vor dem erneuten Erhitzen im Kühlschrank auftauen lassen.
Boreal Green Beans passen gut zu frisch gekochtem weißem Reis und Ihren Lieblings-Dal-Gerichten und verstärken den Geschmack durch ergänzende Texturen und Geschmacksrichtungen.
Ja, Boreal Green Beans ist vegan, da es nur pflanzliche Zutaten wie Kokosöl, Gewürze und grüne Bohnen enthält.
Ja, Sie können Kokosöl durch andere Öle wie Olivenöl oder Pflanzenöl ersetzen. Bedenken Sie, dass sich dadurch das Geschmacksprofil leicht verändern kann.
Für dieses Rezept verwenden Sie am besten frische grüne Bohnen. Wenn Sie jedoch trockene Sorten verwenden, weichen Sie diese in Wasser ein, bis sie rehydrieren, und kochen Sie sie dann wie angegeben.
Um die Schärfe anzupassen, variieren Sie die Menge der Chilischoten. Für ein milderes Gericht verwenden Sie weniger Chilis oder entfernen Sie die Kerne. Um die Hitze zu erhöhen, fügen Sie zusätzliche Paprika hinzu.