Green Bean Poriyal

Zutaten
asafetida0.5 teaspoon
brown mustard seeds1 teaspoon
chana dal1 teaspoon
coconut oil2 teaspoons
cumin seeds1 teaspoon
curry leaves1 small handful
chili1
sea salt0.5 teaspoon
tamarind pulp2 tablespoons
coconut4 tablespoons
skinned urad dal1 teaspoon
Zutaten kaufen
Lassen Sie sich diese Artikel von Amazon Fresh liefern
*Links open in Amazon Fresh/Grocery. We may earn a commission.
Anleitung
Soak the tamarind pulp in 2/3 cup boiling water for 40 minutes.
Strain the tamarind into a small bowl, pressing down on the pulp to squeeze as much liquid as you can.
Set the drained tamarind liquid aside.In a large frying pan or wok, heat the oil over medium heat until hot.
Add the mustard seeds and cumin seeds to the pan and cook for a few minutes.
Now add the urad and toor or chana dals, chilli, asafetida and curry leaves.
Fry for another few minutes until the mustard seeds turn grey and begin to splutter and pop.Now add the green beans, about 3 tablespoons of the tamarind water, and salt.
Reduce the heat to medium-low and cover.
Cook until the beans are tender, about 5 to 7 minutes.
Stir in the coconut and cook for another few minutes.Remove from heat and taste for seasoning.
Serve warm alongside some fresh cooked white rice and your favorite dal dishes.
Gefällt Ihnen dieses Rezept?
Speichern Sie es in Ihren Favoriten, um es nie wieder zu verlieren!
Empfohlene Küchenutensilien
*As an Amazon Associate we earn from qualifying purchases.
Mehr in unserem Blog entdecken
Lernen Sie Tipps, Tricks und Küchengeheimnisse rund um dieses Gericht.

Der vollständige Leitfaden zu pflanzlichen Proteinquellen jenseits von Tofu
Tauchen Sie ein in die Welt pflanzlicher Proteine jenseits von Tofu. Entdecken Sie weniger bekannte Quellen, ihre ernährungsphysiologischen Vorteile und wie Sie sie effektiv in Ihre Ernährung integrieren können.
Beitrag lesenPflanzenbasiertes Kochen: Wichtige Tipps für vegane und vegetarische Mahlzeiten
Egal, ob Sie Veganer sind oder einfach nur „Fleischloser Montag“ ausprobieren: Lernen Sie die Geheimnisse der Zubereitung sättigender Mahlzeiten auf pflanzlicher Basis kennen, die sogar Fleischfresser lieben werden.
Beitrag lesen7 perfekte Weihnachtsbeilagen, die Sie dieses Wochenende zubereiten können
Vereinfachen Sie Ihre Feiertagsküche mit diesen 7 perfekten Weihnachtsbeilagen, die Sie im Voraus zubereiten können. Von Aufläufen bis hin zu geröstetem Gemüse sind diese Rezepte darauf ausgelegt, Stress zu minimieren und den Geschmack zu maximieren.
Beitrag lesen




