Kickin‘ vegane Quesadillas
Zutaten
vegane Tortillas – 104
vegetarische gekühlte Bohnen0,25 Tasse
Kreuzkümmel1 Schuss
Salsa0,25 Tasse
Koriander2 Teelöffel
Cheddar-Geschmack8 Scheiben
verschiedenes Gemüse1 c
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Nutrition Facts
* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.
Anleitung
Antihaftbeschichtete Pfanne erhitzen.
Vegetarische Bohnenmus, Kreuzkümmel und frischen Koriander mischen.
Die Bohnenmischung auf der Hälfte jeder Tortilla verteilen.
Legen Sie die Reis-Vegan-Scheiben über die Bohnen und bedecken Sie sie mit Salsa.
Fügen Sie nach Belieben frisches Gemüse wie geschnittene Paprika, Pilze, Spargel und Kürbis hinzu.
Die untere Hälfte nach oben falten.
In einer beschichteten Pfanne von beiden Seiten erhitzen, bis die Scheiben goldbraun sind und geschmolzen sind.
Schneiden Sie jede Tortilla in 4 Stücke und servieren Sie jeder Person 2 Stücke.
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