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  3. Rumänischer Erbsen-Hühner-Eintopf
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407 kcal

Rumänischer Erbsen-Hühner-Eintopf

Rumänischer Erbsen-Hühner-Eintopf

Zutaten

  • Pflanzenöl
    Pflanzenöl1 Esslöffel
  • Zwiebel
    Zwiebel1 großes
  • Tomatenmark
    Tomatenmark1 Esslöffel
  • Erbsen
    Erbsen1 kg
  • Hühnerbrühe
    Hühnerbrühe600 ml
  • Hähnchenbrust
    Hähnchenbrust450 g
  • Maisstärke
    Maisstärke2 Esslöffel
  • Dill
    Dill1 Bund
  • Salz und Pfeffer
    Salz und Pfeffer4 Portionen
  • Zucker
    Zucker1 Teelöffel
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Nutrition Facts

Calories407kcal
Protein39g
Carbs46g
Fat8g

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

Anleitung

Das Öl in einem Topf erhitzen.

Die Zwiebel fein hacken und glasig dünsten.

Fügen Sie das Tomatenmark hinzu und rühren Sie es 1 Minute lang.

Geben Sie die gefrorenen Erbsen in den Topf, gießen Sie so viel Hühnerbrühe hinein, dass die Erbsen knapp bedeckt sind, und bringen Sie es zum Kochen.

Etwa 10 Minuten kochen lassen.

In der Zwischenzeit die Hähnchenbrüste in kleine Würfel schneiden.

Geben Sie sie in die Pfanne und kochen Sie alles weitere 5 bis 10 Minuten, bis das Huhn zart ist.

Kochen Sie das Hähnchen nicht zu lange.

Mischen Sie die Maisstärke mit ein paar Esslöffeln kaltem Wasser, um eine Paste zu erhalten.

Machen Sie in der Mitte der Pfanne einen kleinen Platz, indem Sie die Erbsen so weit wie möglich wegschieben, und gießen Sie die Maisstärkepaste in einem dünnen Strahl unter ständigem Rühren mit einem kleinen Schneebesen hinein.

Rühren Sie alles gut um und lassen Sie es 1 Minute lang sprudeln.

Passen Sie den Geschmack mit Salz und Pfeffer und vielleicht etwas Zucker an.

Den fein gehackten Dill dazugeben und mit Kartoffelpüree servieren.

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Häufig gestellte Fragen

Die Gesamtzeit beträgt normalerweise etwa 40–60 Minuten (10 Minuten Vorbereitung, 30–50 Minuten köcheln lassen). Bei Verwendung von Hähnchenschenkeln 30–40 Minuten köcheln lassen, bis sie weich sind; Hähnchenbrust braucht 20–25 Minuten, um ein Austrocknen zu vermeiden. Zugedeckt köcheln lassen, damit sich die Aromen vermischen, dann in den letzten 5–10 Minuten Erbsen hinzufügen, damit sie hell und leicht fest bleiben.
Ja. Den Eintopf zubereiten, auf Raumtemperatur abkühlen lassen und dann bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahren. Erhitzen Sie es vorsichtig auf dem Herd, bis es dampft, und fügen Sie in den letzten Minuten frisch gehackten Dill und gefrorene Erbsen hinzu, damit sie ihre Farbe behalten. Für eine längere Lagerung die Portionen einfrieren (siehe Tipps zum Einfrieren).
Bewahren Sie den abgekühlten Eintopf in luftdichten Behältern auf. Gekühlt ist es 3–4 Tage haltbar. In Portionsbehältern oder Gefrierbeuteln bis zu 3 Monate einfrieren. Über Nacht im Kühlschrank auftauen lassen, dann vor dem Servieren auf 74 °C erhitzen. Beschriften Sie immer mit Datum.
Machen Sie eine Maisstärkeaufschlämmung (1 EL Maisstärke + 1–2 EL kaltes Wasser) und rühren Sie sie in den köchelnden Eintopf, bis sie eindickt. Alternativ können Sie die Sauce offen köcheln lassen, um die Soße zu reduzieren, eine Portion gekochte Erbsen oder Gemüse in die Brühe pürieren oder einen kleinen Löffel Tomatenmark hinzufügen, um ihr mehr Fülle und Geschmack zu verleihen.
Ja. Hähnchenbrust gart schneller und kann bei zu langem Garen austrocknen. Kurz anbraten, dann kürzer köcheln lassen (ca. 20–25 Minuten) oder geschnittene Bruststücke später hinzufügen. Für einen reichhaltigeren Geschmack und mehr Saftigkeit verwenden Sie Oberschenkel; Brüste sind in Ordnung, wenn man sie genau beobachtet.
Erbsen werden matschig, wenn sie zu lange gekocht werden. Verwenden Sie gefrorene Erbsen und fügen Sie sie in den letzten 5–10 Minuten des Köchelns hinzu oder rühren Sie sie vom Herd, damit sie sich erwärmen. Vermeiden Sie längeres Kochen und starkes Rühren nach dem Hinzufügen der Erbsen, um ihre Konsistenz und Süße zu bewahren.
Ja. Ersetzen Sie Hühnchen durch feste Pilze, angebratenen Tofu oder weiße Bohnen und verwenden Sie Gemüsebrühe. Fügen Sie Umami mit Sojasauce, Miso oder einem Schuss Worcestershire (vegetarische Version) hinzu. Gemüse und Soße auf die gleiche Weise kochen, zum Schluss Erbsen dazugeben und mit frischem Dill abschließen.