Würzige Linsen- und schwarze Reissuppe mit Grünkohl, Spinat und Lauch

💡Anmerkung des Küchenchefs
“Entdecken Sie, wie Sie die perfekte Suppe aus scharfen Linsen und schwarzem Reis mit Grünkohl, Spinat und Lauch zubereiten. Dieser Klassiker ist Teil unserer Suppenkollektion und wird Ihre Familie und Freunde mit seinen köstlichen Aromen sicher beeindrucken.”
Zutaten
Reis1 Tasse
Karotte2 Tassen
Cayennepfeffer0,25 TL
Selleriestangen2
Chilipulver1 Esslöffel
Kreuzkümmel1 TL
grüne Linsen2 Tassen
Thymian1 TL
Knoblauchzehen3
Grünkohl1 Bund
Lauch1
Oregano0,5 TL
gebrochener Pfeffer1 TL
Zwiebel1
Meersalz2 TL
Spinat0,5 Bund
Gemüsebrühe4 Tassen
Wasser10 Tassen
Zutaten kaufen
Lassen Sie sich diese Artikel von Amazon Fresh liefern
*Links open in Amazon Fresh/Grocery. We may earn a commission.
Nutrition Facts
* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.
Anleitung
Beginnen Sie damit, Ihre schönen grünen Linsen in Wasser einzuweichen, während Sie Ihr gesamtes Gemüse würfeln.
Während Ihre Linsen im Wasser einweichen, hacken Sie Ihre Karotten, Sellerie, Knoblauch, Zwiebeln und Lauch.
Sobald Ihr gesamtes Gemüse gehackt ist, erhitzen Sie das Olivenöl in einem Suppentopf bei mittlerer Hitze und fügen Sie das gewürfelte Gemüse hinzu.
Etwa 7 Minuten kochen, bis die Zwiebel und der Knoblauch weich sind.
Während das Gemüse kocht, hacken Sie den Grünkohl und bereiten ihn zum Verzehr vor, aber fügen Sie ihn noch nicht hinzu.
Sie müssen sich keine Gedanken über das Zerkleinern der Spinatblätter machen.
Wenn Sie sie hinzufügen möchten, verwenden Sie einfach das ganze Blatt.
Sobald Ihr Gemüse gar ist, lassen Sie die Linsen abtropfen und geben Sie sie zusammen mit dem Reis zum Gemüse.
Wenn Sie keinen schwarzen Reis finden, verwenden Sie einfach Wildreis.
Rühren Sie das Gemüse, den Reis und die Linsen um, fügen Sie dann Gemüsebrühe, Wasser, Grünkohl, Spinat und alle Gewürze hinzu und stellen Sie die Hitze auf höchste Stufe.
Lassen Sie den Brenner auf höchster Stufe, bis die Suppe kocht, reduzieren Sie die Hitze auf niedrige Stufe und lassen Sie ihn zugedeckt 25 Minuten lang köcheln.
Wenn Sie die Suppe abdecken, stellen Sie sicher, dass die Linsen und der Reis gründlich garen.
Nachdem die Suppe 25 Minuten lang zugedeckt gegart ist, nehmen Sie den Deckel ab und kochen Sie noch etwa 30 Minuten lang auf niedriger Stufe weiter.
Ich habe an dieser Stelle noch einen halben Teelöffel Salz und etwas Pfeffer zum Würzen hinzugefügt und es war eine perfekte Balance.
Nach den letzten 30 Minuten köcheln lassen, einfach servieren und genießen!
Gefällt Ihnen dieses Rezept?
Speichern Sie es in Ihren Favoriten, um es nie wieder zu verlieren!
Empfohlene Küchenutensilien
*As an Amazon Associate we earn from qualifying purchases.
Das könnte Ihnen auch gefallen
Mehr in unserem Blog entdecken
Lernen Sie Tipps, Tricks und Küchengeheimnisse rund um dieses Gericht.

Der vollständige Leitfaden zu pflanzlichen Proteinquellen jenseits von Tofu
Tauchen Sie ein in die Welt pflanzlicher Proteine jenseits von Tofu. Entdecken Sie weniger bekannte Quellen, ihre ernährungsphysiologischen Vorteile und wie Sie sie effektiv in Ihre Ernährung integrieren können.
Beitrag lesenPflanzenbasiertes Kochen: Wichtige Tipps für vegane und vegetarische Mahlzeiten
Egal, ob Sie Veganer sind oder einfach nur „Fleischloser Montag“ ausprobieren: Lernen Sie die Geheimnisse der Zubereitung sättigender Mahlzeiten auf pflanzlicher Basis kennen, die sogar Fleischfresser lieben werden.
Beitrag lesen
Eintauchen in die vietnamesische Pho: Von der Knochenbrühe zur perfekten Schüssel
Entdecken Sie die Essenz des vietnamesischen Pho, von seiner reichen Geschichte bis hin zur Beherrschung der Kunst, die perfekte Schüssel herzustellen. Entdecken Sie Techniken, Tipps und häufige Fehler in diesem ultimativen Leitfaden.
Beitrag lesen




