DishShuffle Logo
Dish Shuffle
StartseiteSmart PantryRezepteCollectionsBlog
Anmelden
Anmelden
StartseiteSmart Pantry
Überrasch mich
RezepteCollections
Dish Shuffle Logo
Dish Shuffle

Entdecken Sie köstliche Gerichte aus aller Welt.

Rechtliches

  • Startseite
  • Über Uns
  • Kontakt
  • Überrasch mich
  • Rezepte
  • Favoriten
  • Blog
  • FAQ

Rechtliches

  • Datenschutzerklärung
  • Cookie-Richtlinie
  • Nutzungsbedingungen

© 2026 Dish Shuffle Alle Rechte vorbehalten..

  1. Home
  2. Rezepte Durchstöbern
  3. Würzige Linsen- und schwarze Reissuppe mit Grünkohl, Spinat und Lauch
soupgluten freedairy freelacto ovo vegetarianvegansoupantipastistartersnackappetizerantipastohor d'oeuvre
203 kcal

Würzige Linsen- und schwarze Reissuppe mit Grünkohl, Spinat und Lauch

Würzige Linsen- und schwarze Reissuppe mit Grünkohl, Spinat und Lauch
👨‍🍳

💡Anmerkung des Küchenchefs

“Entdecken Sie, wie Sie die perfekte Suppe aus scharfen Linsen und schwarzem Reis mit Grünkohl, Spinat und Lauch zubereiten. Dieser Klassiker ist Teil unserer Suppenkollektion und wird Ihre Familie und Freunde mit seinen köstlichen Aromen sicher beeindrucken.”

Zutaten

  • Reis
    Reis1 Tasse
  • Karotte
    Karotte2 Tassen
  • Cayennepfeffer
    Cayennepfeffer0,25 TL
  • Selleriestangen
    Selleriestangen2
  • Chilipulver
    Chilipulver1 Esslöffel
  • Kreuzkümmel
    Kreuzkümmel1 TL
  • grüne Linsen
    grüne Linsen2 Tassen
  • Thymian
    Thymian1 TL
  • Knoblauchzehen
    Knoblauchzehen3
  • Grünkohl
    Grünkohl1 Bund
  • Lauch
    Lauch1
  • Oregano
    Oregano0,5 TL
  • gebrochener Pfeffer
    gebrochener Pfeffer1 TL
  • Zwiebel
    Zwiebel1
  • Meersalz
    Meersalz2 TL
  • Spinat
    Spinat0,5 Bund
  • Gemüsebrühe
    Gemüsebrühe4 Tassen
  • Wasser
    Wasser10 Tassen
🛒

Zutaten kaufen

Lassen Sie sich diese Artikel von Amazon Fresh liefern

ReisBuy on Amazon ↗KarotteBuy on Amazon ↗CayennepfefferBuy on Amazon ↗SelleriestangenBuy on Amazon ↗ChilipulverBuy on Amazon ↗KreuzkümmelBuy on Amazon ↗grüne LinsenBuy on Amazon ↗ThymianBuy on Amazon ↗KnoblauchzehenBuy on Amazon ↗GrünkohlBuy on Amazon ↗LauchBuy on Amazon ↗OreganoBuy on Amazon ↗gebrochener PfefferBuy on Amazon ↗ZwiebelBuy on Amazon ↗MeersalzBuy on Amazon ↗SpinatBuy on Amazon ↗GemüsebrüheBuy on Amazon ↗WasserBuy on Amazon ↗

*Links open in Amazon Fresh/Grocery. We may earn a commission.

Nutrition Facts

Calories203kcal
Protein11g
Carbs38g
Fat1g

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

Anleitung

Beginnen Sie damit, Ihre schönen grünen Linsen in Wasser einzuweichen, während Sie Ihr gesamtes Gemüse würfeln.

Während Ihre Linsen im Wasser einweichen, hacken Sie Ihre Karotten, Sellerie, Knoblauch, Zwiebeln und Lauch.

Sobald Ihr gesamtes Gemüse gehackt ist, erhitzen Sie das Olivenöl in einem Suppentopf bei mittlerer Hitze und fügen Sie das gewürfelte Gemüse hinzu.

Etwa 7 Minuten kochen, bis die Zwiebel und der Knoblauch weich sind.

Während das Gemüse kocht, hacken Sie den Grünkohl und bereiten ihn zum Verzehr vor, aber fügen Sie ihn noch nicht hinzu.

Sie müssen sich keine Gedanken über das Zerkleinern der Spinatblätter machen.

Wenn Sie sie hinzufügen möchten, verwenden Sie einfach das ganze Blatt.

Sobald Ihr Gemüse gar ist, lassen Sie die Linsen abtropfen und geben Sie sie zusammen mit dem Reis zum Gemüse.

Wenn Sie keinen schwarzen Reis finden, verwenden Sie einfach Wildreis.

Rühren Sie das Gemüse, den Reis und die Linsen um, fügen Sie dann Gemüsebrühe, Wasser, Grünkohl, Spinat und alle Gewürze hinzu und stellen Sie die Hitze auf höchste Stufe.

Lassen Sie den Brenner auf höchster Stufe, bis die Suppe kocht, reduzieren Sie die Hitze auf niedrige Stufe und lassen Sie ihn zugedeckt 25 Minuten lang köcheln.

Wenn Sie die Suppe abdecken, stellen Sie sicher, dass die Linsen und der Reis gründlich garen.

Nachdem die Suppe 25 Minuten lang zugedeckt gegart ist, nehmen Sie den Deckel ab und kochen Sie noch etwa 30 Minuten lang auf niedriger Stufe weiter.

Ich habe an dieser Stelle noch einen halben Teelöffel Salz und etwas Pfeffer zum Würzen hinzugefügt und es war eine perfekte Balance.

Nach den letzten 30 Minuten köcheln lassen, einfach servieren und genießen!

❤️

Gefällt Ihnen dieses Rezept?

Speichern Sie es in Ihren Favoriten, um es nie wieder zu verlieren!

or
🔪

Empfohlene Küchenutensilien

Chef's Knife

Chef's Knife

Shop on Amazon ↗
Cutting Board

Cutting Board

Shop on Amazon ↗
Kitchen Towels

Kitchen Towels

Shop on Amazon ↗

*As an Amazon Associate we earn from qualifying purchases.

Das könnte Ihnen auch gefallen

Azteca-Suppe
soup

Azteca-Suppe

45m6 servings
Chili-Hähnchen
Americansoup

Chili-Hähnchen

160m2 servings
Superbowl-Chili
Americansoup

Superbowl-Chili

45m8 servings

Mehr in unserem Blog entdecken

Lernen Sie Tipps, Tricks und Küchengeheimnisse rund um dieses Gericht.

Alle Artikel anzeigen
Der vollständige Leitfaden zu pflanzlichen Proteinquellen jenseits von Tofu
Cooking Fundamentals
11. Dez. 2025•15 Min. Lesezeit

Der vollständige Leitfaden zu pflanzlichen Proteinquellen jenseits von Tofu

Tauchen Sie ein in die Welt pflanzlicher Proteine ​​jenseits von Tofu. Entdecken Sie weniger bekannte Quellen, ihre ernährungsphysiologischen Vorteile und wie Sie sie effektiv in Ihre Ernährung integrieren können.

Beitrag lesen
Pflanzenbasiertes Kochen: Wichtige Tipps für vegane und vegetarische Mahlzeiten
Diet & Nutrition
18. März 2024•8 Min. Lesezeit

Pflanzenbasiertes Kochen: Wichtige Tipps für vegane und vegetarische Mahlzeiten

Egal, ob Sie Veganer sind oder einfach nur „Fleischloser Montag“ ausprobieren: Lernen Sie die Geheimnisse der Zubereitung sättigender Mahlzeiten auf pflanzlicher Basis kennen, die sogar Fleischfresser lieben werden.

Beitrag lesen
Eintauchen in die vietnamesische Pho: Von der Knochenbrühe zur perfekten Schüssel
Cooking Fundamentals
11. Dez. 2025•15 Min. Lesezeit

Eintauchen in die vietnamesische Pho: Von der Knochenbrühe zur perfekten Schüssel

Entdecken Sie die Essenz des vietnamesischen Pho, von seiner reichen Geschichte bis hin zur Beherrschung der Kunst, die perfekte Schüssel herzustellen. Entdecken Sie Techniken, Tipps und häufige Fehler in diesem ultimativen Leitfaden.

Beitrag lesen