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  3. Cod with Tomato-Olive-Chorizo Sauce and Mashed Potatoes
lunchgluten freedairy freewhole 30lunchmain coursemain dishdinner
733 kcal

Cod with Tomato-Olive-Chorizo Sauce and Mashed Potatoes

Cod with Tomato-Olive-Chorizo Sauce and Mashed Potatoes
👨‍🍳

💡Nota del Chef

“Este delicioso plato combina los sutiles sabores del tierno bacalao con una robusta salsa de tomate, aceitunas y chorizo, creando una experiencia inolvidable a la hora del almuerzo. El sabor ahumado del chorizo ​​complementa perfectamente las aceitunas saladas, realzando cada bocado. Combinada con puré de papas cremoso, esta comida logra un hermoso equilibrio de texturas y sabores. Consejo del chef: para realzar el plato, agregue un chorrito de jugo de limón justo antes de servir para obtener una refrescante explosión de acidez. ¡Buen provecho!”

Ingredientes

  • olives
    olives50 g
  • cod fillets
    cod fillets500 g
  • parsley
    parsley4 Tbs
  • parsley leaves
    parsley leaves2 servings
  • lemon juice
    lemon juice1 Tbs
  • olive oil
    olive oil1 Tbs
  • olive oil
    olive oil2 Tbs
  • plum tomatoes
    plum tomatoes240 g
  • potatoes
    potatoes300 g
  • bell pepper
    bell pepper100 g
  • salt
    salt0.5 tsp
  • a semi-smoked sausage
    a semi-smoked sausage100 g
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Nutrition Facts

Calories733kcal
Protein56g
Carbs37g
Fat40g

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

Instrucciones

If frozen, thaw completely the cod fillets, and dry them with paper towels.

season with salt and set aside.Peel and quarter the potatoes, and cook in lightly salted water until tender.Meanwhile, fry the pepper in olive oil for 3-4 minutes.Add cubed sausage, saut for another 2-3 minutes.Add the whole plum tomatoes, halve them with a flat end of a wooden spoon.Stir in olives and parsley, cook the sauce gently for 2 minutes.

Set aside.Drain the potatoes and season with parsley, olive oil and lemon juice.

Use a hand masher to mix and mash.

Leave in a warm place.Place the cod fillets into a hot oiled non-stick pan and cook over a high heat for 5 minutes on each side or until golden brown.Serve with mashed potatoes and sauce.

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🔪

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Preguntas Frecuentes

Este plato se puede conservar en un recipiente hermético en el refrigerador hasta por 3 días. Asegúrese de que el bacalao esté completamente frío antes de guardarlo para mantener su textura y sabor.
Sí, puedes congelar el bacalao y la salsa aparte del puré de patatas. Guárdelos en recipientes herméticos separados por hasta 2 meses. Descongelar en el refrigerador antes de recalentar.
Puedes servir este plato con una guarnición de verduras al vapor o una ensalada verde fresca para complementar los ricos sabores de la salsa. El arroz o el pan crujiente también pueden ser excelentes sustitutos.
Para hacer esta receta vegana, sustituye el bacalao por tofu o una alternativa de pescado de origen vegetal y sustituye el chorizo ​​por una salchicha vegana. Utilice caldo de verduras en lugar de caldo de pescado, si lo utiliza.
Sí, la salsa se puede preparar con un día de antelación y guardar en el frigorífico. Vuelva a calentar suavemente en la estufa antes de servir para asegurarse de que los sabores permanezcan intactos.
Un vino blanco seco como el Sauvignon Blanc o un vino tinto ligero como el Pinot Noir combinan bien con este plato, complementando los sabores robustos de la salsa y el delicado bacalao.
Para obtener un sabor diferente, puede sustituir la salchicha semiahumada por salchicha Andouille o Kielbasa, o para una opción sin carne de cerdo, utilice salchicha de pollo o pavo.