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  3. Sopa De Lechuga Fría
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244 kcal

Sopa De Lechuga Fría

Sopa De Lechuga Fría
👨‍🍳

💡Nota del Chef

“Esta refrescante sopa de lechuga fría redefine el concepto de antipasti con su textura sedosa y sabores vigorizantes. Al mezclar suavemente lechuga crujiente con hierbas aromáticas, captura la esencia de la cocina fresca de la huerta. Perfecto para un día cálido, este plato es una celebración de la sencillez y el sabor. Consejo del chef: agregue un chorrito de limón justo antes de servir para realzar los sabores e introducir un toque de ralladura. ¡Bienvenido a una deliciosa experiencia culinaria!”

Ingredientes

  • caldo de pollo
    caldo de pollo1.5 tazas
  • tocino
    tocino1 rebanada
  • albahaca
    albahaca2 cucharadas
  • de estragón
    de estragón2 cucharadas
  • lechuga
    lechuga4 tazas
  • aceite de oliva
    aceite de oliva2 cucharaditas
  • papa
    papa1 chalota
  • pequeña
    pequeña1 yogur mediano
  • ||| 4 cucharaditas
    ||| 4 cucharaditas4 teaspoons
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Nutrition Facts

Calories244kcal
Protein11g
Carbs32g
Fat9g

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

Instrucciones

Caliente el aceite en una cacerola y saltee la chalota durante 2 minutos.

Agregue la papa y el caldo, deje hervir.

Tape y cocine a fuego lento durante 15 minutos.

Agregue la lechuga y el estragón.

Cuando la lechuga se haya marchitado (casi inmediatamente), retírela del fuego y licúela.

Refrigere hasta que esté frío.

Cuando esté listo para servir, sirva en tazones, vierta 2 cucharaditas de yogur en cada porción y espolvoree con tocino y albahaca.

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🔪

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Preguntas Frecuentes

Guarde la sopa de lechuga fría en un recipiente hermético en el refrigerador hasta por 3 días. Para una frescura óptima, agregue el yogur, el tocino y la albahaca justo antes de servir. Evite congelar para mantener la textura.
Sí, puedes hacer que la sopa de lechuga fría sea vegana sustituyendo el caldo de pollo por caldo de verduras y utilizando una alternativa de yogur de origen vegetal. Además, omite el tocino o utiliza un sustituto del tocino de origen vegetal para mantenerlo vegano.
La sopa de lechuga fría combina bien con pan crujiente, como una baguette o masa madre, y una ensalada ligera. También complementa platos de antipasti con aceitunas, verduras asadas o quesos variados.
Sí, puedes sustituir la lechuga por verduras similares como espinacas o rúcula. Estas alternativas también se marchitarán rápidamente y se mezclarán suavemente, aunque pueden alterar ligeramente el perfil de sabor.
Después de licuar la sopa, transfiérala a un recipiente hermético y enfríe en el refrigerador durante al menos 2 a 3 horas. Para acelerar el proceso de enfriamiento, coloque el recipiente en un baño de hielo y revuelva ocasionalmente.
Sí, la sopa de lechuga fría se puede preparar hasta con un día de anticipación. Guárdalo en el frigorífico sin el yogur, el tocino y la albahaca, que debes añadir justo antes de servir.
Para hacer una versión baja en carbohidratos, considere reducir la cantidad de papa o sustituirla por una opción baja en carbohidratos como la coliflor manteniendo la textura cremosa.