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  3. Sopa picante de lentejas y arroz negro con col rizada, espinacas y puerros
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203 kcal

Sopa picante de lentejas y arroz negro con col rizada, espinacas y puerros

Sopa picante de lentejas y arroz negro con col rizada, espinacas y puerros
👨‍🍳

💡Nota del Chef

“Descubre cómo hacer la perfecta sopa picante de lentejas y arroz negro con col rizada, espinacas y puerro. Este clásico es parte de nuestra colección de sopas y seguramente impresionará a tu familia y amigos con sus deliciosos sabores.”

Ingredientes

  • arroz
    arroz1 taza
  • zanahoria
    zanahoria2 tazas
  • cayena
    cayena0,25 cucharaditas
  • tallos de apio
    tallos de apio2
  • chile en polvo
    chile en polvo1 cucharada
  • comino
    comino1 cucharadita
  • lentejas verdes
    lentejas verdes2 tazas
  • tomillo
    tomillo1 cucharadita
  • dientes de ajo
    dientes de ajo3
  • col rizada
    col rizada1 manojo
  • puerro
    puerro1
  • orégano
    orégano0.5 cucharaditas
  • pimienta molida
    pimienta molida1 cucharadita
  • cebolla
    cebolla1
  • sal marina
    sal marina2 cucharaditas
  • espinacas
    espinacas0.5 manojo
  • caldo de verduras
    caldo de verduras4 tazas
  • agua
    agua10 tazas
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Nutrition Facts

Calories203kcal
Protein11g
Carbs38g
Fat1g

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

Instrucciones

Comience remojando sus hermosas lentejas verdes en agua mientras corta todas las verduras en cubitos.

Mientras las lentejas se remojan en el agua, pique las zanahorias, el apio, el ajo, la cebolla y el puerro.

Una vez que todas las verduras estén picadas, caliente el aceite de oliva en una olla a fuego medio alto y agregue las verduras cortadas en cubitos.

Cocine hasta que la cebolla y el ajo se ablanden, aproximadamente 7 minutos.

Mientras se cocinan las verduras, corte la col rizada y prepárela, pero no la agregue todavía.

No necesitas preocuparte por picar las hojas de espinaca, cuando llegue el momento de agregarlas, solo usa la hoja entera.

Una vez que las verduras estén cocidas, escurre las lentejas y agrégalas junto con el arroz.

Si no puede encontrar arroz negro, simplemente use arroz salvaje.

Revuelva las verduras, el arroz y las lentejas y luego agregue el caldo de verduras, el agua, la col rizada, las espinacas y todas las especias y suba el fuego a alto.

Mantenga la hornilla a fuego alto hasta que la sopa hierva, reduzca el fuego a bajo y cubra durante 25 minutos.

Cubrir la sopa asegurará que las lentejas y el arroz se cocinen bien.

Después de que la sopa se cocine tapada durante 25 minutos, retire la tapa y continúe cocinando a fuego lento durante otros 30 minutos aproximadamente.

Agregué otra 1/2 cucharadita de sal y un poco de pimienta para darle sabor en este punto y fue un equilibrio perfecto.

Después de los últimos 30 minutos de cocción a fuego lento, ¡simplemente sirve y disfruta!

❤️

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or
🔪

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